ダイエット保腎意識した本日の買い物リスト

  • 2019.09.20 Friday
  • 12:57

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本日の買い物リスト

 

食パン今しがた 食べおえてしまいました

 

 なもので食パン

 

 朝は結構重宝してます

 

 本当は全粒粉の 食パンが欲しいんですが

 

 訳あって パスしてます

 

 ここ一ヶ月 自分としては発明しましたね

 

 これです

 

 ヒレ肉ブロック  砂肝   鶏肉

 

 大体この3種類を蒸します

 

 1/5 ほどは  その夜の 酒のあてに

 

 1/4明日食べるぶんは 冷蔵庫に

 

 残りの2日以降食べる ものは冷凍庫に 冷凍保存します

 

 これって 結構 便利ですよ

 

脂が少ないので 糖尿病予防や  ダイエットにもいいですね

 

 腎臓にも優しいです

 

 次に購入するものは

 

 根菜類 野菜ですね

 

 体にいい野菜の中からどれかを購入しようと思います

 

酸化と糖化防止食材

 

保腎 山芋 あさり セロリ ブルーベリー スイカ ビーツ パイナップル

 

玉ねぎ いちご じゃがいも クレソン  レモン 

 

紫色のぶどう りんご クランベリー 

 

若返り にんじん レモン  りんご 緑茶 ぶどう ブロッコリー

 

 酸化防止  ブロッコリースプラウト ブロッコリー  玉ねぎ 玄米  大根 大根 トマト

 

抗癌 ニンニク ブロッコリースプラウト ブロッコリー

 

 

パイナップル缶3つ 山芋 あさり買ってきましょうかね

 

ブルーベリーもまだあるけど 予備として買い置きしておこう

 

行きの下り坂は 徒歩でいきましょうかと

 

170円バス代流失も防げるし 健康にもいいですからね

 

こんな調子なもので 保腎意識した食生活して行かにゃざまふ

 


ああ 鯖缶も買わにゃあかんな

 

 途中の100均で買うことにします

 

 28円ほど安い!!のよね

 

質は知らへんけど^-^;

 

健康情報のステップメール4か月配信停止にも関わらず、解除された方1件のみでした

 

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昨日病院定期検診へ行ってきました 1ヶ月前の採血検査報告

  • 2019.09.19 Thursday
  • 11:40

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昨日病院定期検診へ行ってきました 1ヶ月前の採血検査報告

 

ここ 直近の 

 

A 1 c の数値をポストします

 

A 1 c ってご存知だと思いますが 正式名は HbA 1 C です

 

1ヶ月半から2ヶ月間前の 平均血糖値です

 

ですから 検査前の数日いきなり 低糖GI食をしても

 

効果はでません 

 

翌月の採血結果に平均値として反映されます

 

 

 2018年

10月1日  7.7%  結構高いですね

 11月21日  7.1%

 12月19日  6.5%  散歩の効果が出てきてますね

 2019年

1月16日  6.5%  散歩継続してました

 2月30日  6.7% 

 3月20日  6.9%

 4月17日  6.9%

 5月15日  6.8%

 6月19日  6.7%

 7月17日  6.8%

 8月2日  6.6%

 9月18日  6.5% 不思議ですね 7月 8月中はほとんど 散歩なんかしてなかったのに

 

おそらく ですが  エアコン導入によって  眠りが浅くなかった事が関与してるかもしれません

 

睡眠って とても大事ですからね  広義には血糖値にも影響するものと思ってます

 

これ医師に確認してきました

 

eGFR は肝臓の働きを表す数値です

 

わたしの生化学検査項目には eGFR の項目がなく 

 

その代わり 相当する項目が クレアチニン(CRE)でした

 

現在 CRE1.27と男性正常範囲0.65〜1.09より高めとなっています

 

医師が 計算してくれたところ eGFR7.75との事

 

現在よく忘れてしなくなってしまいがちですが これしています

 

医師曰く 「急性の場合は一時 回復することもありますが  慢性の場合は ほぼ 良くなることはなくて

 

 現状維持できればいいかなという感じです  加齢によっても 徐々に悪化していきます」

 

ふっふふ 童信殿 

 

まだまだ甘いの〜  人体の奥深き神秘  ホメオスタシス  ここにフォーカスしなきゃね

 

 西洋医療の見解はとにかく  平均値 だからね

 

ま〜それも70% あってると言えばあってるんだね

 

 ではでは マッサージ 効果が出るのかどうか

 

 

一か月後の報告をお楽しみに

 

 もし 一か月後 あまり効果がなくても

 

 きっと2ヶ月後 (11月中旬の採血結果)あたりから ほんの少しですが 

 

効果が出てくるものと思ってます

 

 楽しみじゃわい

 

 

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The saying that cancer is easy to get after trial is

  • 2019.09.12 Thursday
  • 13:37

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JUGEMテーマ:癌予防

 

 

The saying that cancer is easy to get after trial is .

Once the lawsuit begins in your mind

Often I care about winning or losing.

 In this way, your mind is always excited.

 that is to say, the autonomic nervous system may also be disturbed.

 Self-disciplined neurological disorders can lead to a variety of ills

 One is that the hormonal balance is destroyed.

If the hormonal balance is disrupted, the intestinal balance will be disrupted.

The intestine is responsible for the activation of immune cells.

 if inactivation is not possible

 Inactive macrophages can not produce carcinogenic buds.

 Others include insomnia and poor sleep quality.

That's what's called a shallow sleep.

This is also the main reason for the decline of systemic immunity.

 Anyway, what worries me is very bad.

 It is important to avoid trial as a way to prevent cancer.

Actually, I have something to do with medicine (not Western medicine)

Outpatient visits and strategies were implemented from  patients; dozens of cases

under trial and cancer infection Report

Judgements on the distribution of money among relatives in particular are associated with increased cancer incidence

But if we have firm and absolutely correct beliefs and beliefs

The incidence of cancer does not seem to be very high.

Cancer incidence is very high when there is even a little bit of envy.

Deep psychology is very directly related to immunity


Looking at this position, so to speak, the uncle of my relatives

Cancer three years after the trial

There's bound to be such a person.

Please leave a message.

Let's be careful.

 

 

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审判后容易得癌症的说法 大公开

  • 2019.09.12 Thursday
  • 13:27

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JUGEMテーマ:癌予防

 

审判后容易得癌症的说法 大公开

 

一旦诉讼开始在你的脑海中

 

经常会在意胜负会怎样

 

这样的话你的脑子里总是持续着兴奋

 

也就是说,自律神经也有可能发生紊乱

 

自律神经紊乱的话会产生各种各样的弊病

 

一个是荷尔蒙的平衡被破坏

 

如果荷尔蒙的平衡被破坏,肠内的平衡也会被打乱

 

肠承担着免疫细胞的活性化

 

如果活性化不能

 

巨噬细胞变得不活跃致癌的芽无法织出

 

其他还有失眠、睡眠质量下降

 

这就是所谓的浅睡

 

这也是导致全身免疫力下降的主要原因

 

总之担心的事情啊很不好呢

 

作为防止癌症的方法极力避免参与审判是很重要的

 

实际上我也和医疗有关系(不是西洋医疗)

 

出诊和施策略了从患者那里几十件

 

正在接受审判和癌症的感染报告

 

特别有关亲属间的金钱分配的判决癌症发病多

 

但是,如果我方有坚定的绝对正确的信念和信念的话

 

癌症发病率好像不是很高

 

哪怕只有一点点也觉得嬖蘚时候癌症发病率会非常高

 

深层心理非常与免疫直接联系

 

看了这个职位这么说来我亲戚的那位大叔

 

审判3年后得了癌症

 

肯定会有这样的人

 

请务必留言

 

话说回来大家一定要小心啊

 

 

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裁判すると癌になりやすくなる説  大公開

  • 2019.09.12 Thursday
  • 13:08

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JUGEMテーマ:癌予防

 

裁判すると癌になりやすくなる説  大公開

 

一旦 訴訟が始まると  あなたの脳の中では  無意識に

 

常に 勝敗がどうなるのかを 気に留めることになります

 

 となると  常に あなたの脳の 中では興奮が続く続いてるということ になります

 

 ということは  自律神経 もぶれる可能性が出てくるわけです

 

 自律神経がぶれると  様々な 弊害が起きます

 

 一つは ホルモンのバランスが崩れること

 

 ホルモンのバランスが崩れると腸内のバランスも狂います

 

腸は免疫細胞の 活性化を担っていますが

 

 その活性化ができなくなると

 

 マクロファージが不活発となり  癌の芽を 紡ぐことができなくなります

 

 その他にも  不眠 になったり  睡眠の質が低下します

 

 いわゆる 浅い眠りというやつですね

 

 このことも非常に 全身の免疫力を低下させる要因となります

 

 まあとにかく 心配事ってのはね 非常に良くないんですね

 

 癌にならない方法としては  極力 裁判に関わらないことが肝心です

 

 実際 私も医療に関係してまして(西洋医療じゃないよ) 

 

往診やら施術した 患者さんから 何十件も

 

 裁判とがんの 罹患報告を受けています

 

とりわけ  親族間の金銭配分に関わる裁判ががん発症が多いです

 

ただし  こちら側は 絶対正しいという強い確信と信念がある場合は

 

 癌 発症率はそれほど高くないようです

 

 少しでも やましい気持ちがある場合  非常に がん発症率が高くなります

 

深層心理は  非常に免疫と直結 している という お話でした

 

てなわけで 皆さん ぜひお気をつけあそばせ

 

 

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成人の8人に1人が チョメチョメ  実は  あっしもこれ さて あなた何かわかるあるかね  これじゃ

  • 2019.09.08 Sunday
  • 12:18

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JUGEMテーマ:腎臓病

JUGEMテーマ:健康

 

成人の8人に1人が チョメチョメ  実は  あっしもこれ

 

さて あなた何かわかる あるかね  これじゃ

 

 

 実は あっしも 予備軍なんすよ 成人の8人に1人が慢性腎臓病予備軍 

 

慢性腎臓  CKD は 初期段階ではほとんど 自覚症状がありません

 

自覚症状がない病気ほど怖いものはないですね

 

eGFR は腎臓の働きを表す数値でして eGFR の正常値は60以上 なんです

 

ちなみに私の 検査結果を見てみますね ん〜  どうやら あっし の検査結果の通知欄には 

 

eGFR の項目がないですね  先生がおっしゃるにはに 腎臓の数値があまり良くないって言ってました 

 

それも何度もね  てなわけで あっしも 慢性腎臓病予備軍ということです

 

母方の家系に  腎臓があまり良くない 傾向があるので

 

 私もそれに 漏れてないわけですね

 

今度eGFR の項目はどれなんか確認します

 

で腎臓はどんな働きをするのかちょっと見てみますね

 

体液の量や電解質バランスの調整 二つ目には血圧の調整 三つ目は ビタミン D を活性化し 骨を強くする

 

四つ目は老廃物を尿として体の外に出す 五つ目は血液を作るためのホルモンを作ると重要なことしてくれてます

 

この慢性腎臓病はどういった要因から起きるかと言いますと

 

糖尿病や高血圧 メタボなどの 身近な病気が原因で起こります

 

進行すると腎不全となり 人工透析や腎移植が必要となります

 

脳卒中 や心筋梗塞などを発症する 危険性が高くなることも分かっています

 

いやー 怖いですね

 

腎臓をいたわる ポイント 1 必要な薬以外は飲まない 使わない だから サプリとかね ガンガン飲んでる人は要注意ですよ

 

2番目 肥満の解消 BMI 25未満を目標とする 血圧管理 4番目 4管理 HBA 1 C の値が7%未満を目標とします

 

5番目 減塩に努める 一日6 g未満 6番目 禁煙と適正飲酒 ビールなら500ミリリットル以内

 

ちなみに 昨日 500 ml を2本飲んでいましたね

 

7番目 風邪をひかないこと これね 感染症に注意ということです

 

一番最後 7番でかなストレスを溜めない

 

まあ 要は歩いて メタボ 改善すればいいんですね

 

はい そうすれば糖尿病も なるし 疲れるとよく寝れるから高血圧の良くなるということですね

 

それで細くなると脂質異常もなくなりますよね

 

はい というわけでね 結局ねえ ぽつぽつ歩くのが一番ですね

 

はいじゃあ今日のレポートはこんなところでした

 

このところ全く歩いてないんですけど 今日からね ちょっと歩こうと思ってます

 

では皆さん 健康に留意していきましょう

 

 

あっそうそう  焼け石に水 かもしれないけど

 

 こんなことをしてます

 

 1/1000ぐらいの効果かもしれませんけど

 

 若干 は効果はあるもんと推察してます

 

 

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ここの所「癌の8割から9割は温存と副交感神経優位で治る」や「アフィリエイトでGoGO♪」への参加希望者さん多し 時代を反映か?

  • 2019.09.01 Sunday
  • 13:00

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JUGEMテーマ:癌予防

 

ここの所「癌の8割から9割は温存と副交感神経優位で治る」や「アフィリエイトでGoGO♪

 

への参加希望者さん多し

 

ん〜 実は 癌の方のタイトルをね  少し 変えようかと迷ってます

 

 やはりね「 治る」 と断言しちゃうと  それは誰だって藁も救いたくなりますよね

 

 再び 実はなんですけど

 

 がん予防は  なんて言っても 日頃の 生活習慣  食生活が特に大事なんですね

 

 とはいうものの  いくら 食生活を気にして対処をしていても

 

 強烈に遺伝子レベルの癌発症率が高い場合は  がん発症を遅らせるぐらいのもので

 

 あまり効果がないみたいです

 

 

ここ数年 知人で末期の癌で7名なくなっています

 

 前に戻り タイトルの件ですが 初期癌の場合  治ることもあります  ぐらいの感じでしょうか

 

 まあ 話は変わり  おそらく 高齢化に伴い  癌の不安や 肺がんになってしまってる方が

 

結構多いのではないかと推察してます

 

 いつも私の動画では  がん予防として にんにくの 程々の接種をお勧め しています

 

癌を発症してからではあまり効果はありません

 

 是非実行されますように

 

「アフィリエイトでGoGO♪」への参加希望者さん多しってのも

 

癌ともどもなんだか時代を反映してますね

 

 

 

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大山倍達先生の死去原因を調べてみた

  • 2019.08.26 Monday
  • 13:52

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この動画で70歳といっていました。

 

1994年4月26日(70歳没)

 

とのことなので、この出演後ほどなく亡くなられたということになります。

 

以前知っていたが、数十年の月日が流れ不確かとなってしまった。

 

さて、亡くなられた原因は。。。。

 

1994年(平成6年)4月26日午前8時、肺癌による呼吸不全のため

 

東京都中央区の聖路加国際病院で死去。

 

上の動画のMC逸見政孝さん 

 

1993年12月25日(48歳没)

 

大山倍達先生より約4か月早く亡くなられていました。

 

死亡原因はスキルス胃癌でした。

 

間寛平さん2010年に前立腺がんが発覚し、

 

闘病の末現在にいたってます。

 

発生部位がラッキーだったですね。

 

海外では初期の場合経過観察します。

 

日本の場合なぜか放射線治療や手術をする傾向にあります。

 

私は自身の発がんを防ぐために

 

 極力 ニンニクを摂取するようにしております

 

 遺伝的なものもあるので いくら ニンニクを摂取しても

 

 発症する時は 発症すると思いますが

 

 いくばかの圧制効果あるとものと思ってます

 

大山倍達先生この動画が一番死去に近いのではと。

 

ご冥福をお祈りいたします。

 

 

#アホエロ下流極貧貧民ダイエットブログ履歴2020年 
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XXNdNirnQ1Oq4asVCO2ufpynsNdCNJFUGDnbNhmOCTE/edit#gid=0

 

#アホエロ下流極貧貧民ダイエットブログ履歴2020年 
https://life.blogmura.com/poor_hitorigurashi/ranking/pv

 

 

 

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急性大動脈解離で死なない方法 この4つの方法で、血管からの死亡リスクを軽減じゃ!!

  • 2019.04.04 Thursday
  • 12:39

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急性大動脈解離で死なない方法 この4つの方法で、血管からの死亡リスクを軽減じゃ!!

 

大動脈解離 予防

 

なぜ大動脈解離になるかといえば、日頃の運動不足、活性酸素を呼び込む食事、コレステロールの多い食事

 

塩分過多、ストレス過多等による動脈硬化 そこに高血圧が止めを指すんですね。

 

だからこの逆をすればいいだけの事です。

 

ただし、先天的に大動脈付近にこぶがあった場合(血管奇形)話は別です。

 

心配な場合病院で撮影してもらいましょう。

 

 

1 毎食後の散歩

 

 

2 一度に肉をどんと食べない、少量小分けとたのをいただく

 

 

3 陳皮とブルーベリー

 

 

4 貧困悲惨飯と粉ミルクの継続

 

その理由

 

1 毎食後の散歩

 

カロリー消費と血糖値の安定につながり、余剰コレステロールを増やさず、

 

血管壁のダメージを軽減 高血圧改善

 

散歩の記録をすることで、散歩自体の重要性が意識下再認識され

 

モチベーション維持に役立ちます

 

2 一度に肉をどんと食べない、少量小分けしたのをいただく

 

余剰コレステロールを増やさない

 

3 陳皮とブルーベリー摂取

 

成分と活性酸素除去作用が血管壁のダメージを軽減し修復してくれる

 

 

参考1 参考2 参考3  ある程度細かくしてミルという方法もありです。

 

4 貧困悲惨飯と粉ミルクとたまご摂取の継続

 

悲惨飯は総じて低脂肪であること、不足分の栄養素やミネラルを粉ミルクとたまごから

 

補充することで、健康維持可能となる

 

毎度の食事も記録しておくと、重要性が意識下再認識され

 

加工品排除や減塩のモチベーション維持に役立ちます。

 

手帳への書きなぐりでも十分です。

 

 

急性大動脈解離で死なない方法 その他のポイント

 

○減塩

 

加工品は極力避ける 添加物作用により活性酸素が増え、血管壁へミクロ単位でのダメージを与えるからです

 

○余りにもストレスを感じる仕事の場合

 

1 そもそも受けて本人の認知自体にゆがみがあるのではないかを深く検証してみる

 

2 1ではない場合、即転職すべき

 

3 2もかなわない場合、よくストレスの原因を吐き出し聞いてもらうこと

 

癒されることがとても重要

 

身近に聞いてくれる人がいななかったら、お金をはらってでも思いの丈不満を聞いてもらいましょう

 

そういったサービスを療することもとっても大事だと思います

 

なぜならば、仮設ですが、大動脈解離は50%以下ストレ 心によるホルモンや血流が関与している

 

可能性があるからです。

 

○過労しない 過労続きは破綻に繋がる

 

○よく寝ること よく寝ないと血圧は下がらない

 

脳の興奮を鎮めてくれるルイボスミルクティーお勧めします

 

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朝ご飯 五色と抗酸化食品で抗癌

  • 2019.03.06 Wednesday
  • 09:03

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朝ご飯 五色と抗酸化食品で抗癌

 

 

 

1 大蒜 食品の中出で、抗癌作用トップ。 日頃薬味として常備活用していれば、

 

癌罹患率を70%前後軽減してくれるものと推察しています。

 

2 鮭 その活性酸素除去力は半端ない。活性酸素の悪さこそ、諸病の根幹ともいえるので、

 

活性酸素除食品をいただくことで、病気の発症予防となる。

 

3 コーヒー コーヒー豆の性酸素除去力も半端ない。

 

4 たまご まんべんなく、栄養素を含んでいるので、健康維持に役立つ。

 

ただね、癌発症してしまってからでは、効果ないです。

 

予防段階では非常に有効だとおもっています。

 

活性酸素除食品をいただくことと、5色管理で

 

癌やその他の病気にならないよう努めましょう。

 

 

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