抗酸化昼ご飯

  • 2017.07.23 Sunday
  • 11:12

 

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抗酸化昼ご飯

 

ナスの味噌炒め

 

材料

 

ナス

 

キャベツ

 

ニンニク

 

シソ

 

味噌

 

三温糖

 

一味

 

醤油

 

ナンプラー

 

オリーブオイル

 

ごま油

 

ご飯

 

残念なことに調理酒切らしていました。

 

一升瓶から数滴あるかも。

 

え!!

 

なにが抗酸化ですってか!!

 

ナスですよナス。

 

あの黒光りしている皮に抗酸化物質があるんです。

 

ナスニンです。

 

キャベツとニンニクは抗癌NO1、2の食材ね。

 

もちのろん抗酸化物質バリバリでふ〜♪

 

 

 

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朝ごはん

  • 2017.07.08 Saturday
  • 08:54

 

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厚切りチーズトースト 食パンは半額のストック分

 

チーズもなぜかg数の割に最安値 おなじみのスーパーの品 業スーより安い

 

焼き鮭 最近120円で売られている時がおおいんですが、

 

下流極貧貧民は必ず95円とか98円の時しかかいません。

 

目玉焼き 最安値の玉子よりランクが上の玉子が割引になった際

 

購入するように努めています。

 

最安値のは、狭いゲージに一生閉じ込められてストレスの多い鶏からの玉子で、

 

殻も薄いし、栄養価も落ちているからです。

 

トマトレタスサラダ

 

レタスは昨日いただいてきた外葉、トマトとキウリ切ってオリーブオイルと塩

 

かければトマトレタスサラダの完成。

 

ブラックペパーもふりかけハーブも添えます。

 

ハーブは鉢植えの6種類です。

 

スモークカットチキン

 

業スーのです。

 

モカコーヒー

 

こちらも業スーのです。

 

あと6杯ぐらいでモカなくなり、キリマンジャロ10杯ほどで

 

飲み尽くすことに。

 

10日前後にモカ購入せんとです。

 

焼きニンニクをトマトレタスサラダへトッピングします。

 

ま〜いつもの同じパターンで、こんなもんです。

 

 

 

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今宵のあて

  • 2017.07.06 Thursday
  • 19:30

 

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久々に、2枚500円のピザしていたので購入(^^♪

 

まずは、90円台の缶ビールとマルゲリータとで

 

ちあわせ♡

 

二の膳は、ナス麻婆豆腐を。

 

ペーストの麻婆豆腐を初めてつかったものの、

 

やはり豆板醤で作った方がおいしい。

 

今の高温多湿の時期は、麻婆豆腐発祥の地四川と酷似しているので、

 

麻婆豆腐一押しです。

 

五香粉と山椒あと八角お忘れなくね。

 

ラストはごま油ね。

 

あなたも作ってみるよろしアルね。

 

ニンニク、片栗粉わすれないよろしある (^^♪

 

 

 

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昼ご飯

  • 2017.07.02 Sunday
  • 12:13

 

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昼ご飯

 

昨日夕食として購入してきたが食べなかった蕎麦28円

 

具はたんぱく質補給として、スモークチキン数カットのみ。

 

蕎麦汁と一味でいただくことに。

 

蕎麦は低カロリーで助かります。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

「安倍、やめろ」コール騒然 安倍首相演説予定の秋葉原 正に

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朝ご飯

  • 2017.07.01 Saturday
  • 21:34

 

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朝ご飯

 

生トマト1つ。

 

黒酢もずく

 

チーズトースト

 

カボチャポタージュスープ

 

目玉焼き

 

ヨーグルト

 

モカコーヒー

 

何日か前半額の厚切り食パン購入していて大正解でした。

 

モカあと10杯も飲んだらなくなりそう。

 

また業スーで購入しておかんとね。

 

しいうわけで、とっても満足のいく朝食と相成りました(^^♪

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

本日すること

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朝ごはん

  • 2017.06.30 Friday
  • 22:27

 

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下流極貧貧民の本日の朝ごはん

 

昨晩食べ忘れたとんかつ弁当を温めて、

 

きのこの味噌汁といっしょにいただきます。

 

血糖値上昇を穏やかにして、血管壁を守るべく

 

今トマトを食べています。

 

ベランダに座っていて、その右わきのきのこが煮あがりました。

 

味噌を入れとんかつ弁当を温めゆっくりいただくこととします。

 

なんとか食事できていること自体に感謝です。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

2017年 06月 合計:32464PVアクセスとなりました

 ありがとうございますm(_ _)m

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朝ごはん

  • 2017.06.29 Thursday
  • 07:25

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下流極貧貧民の朝ごはん

 

厚切り食パンのチーズトースト

 

それに、スモークチキン、レタス、目玉焼きを挟み、

 

モカコーヒーとでいただきます。

 

生トマトとキウリはまるかじり(^^♪ カットがめんどい。

 

本当はカットもいいんですがね。。。

 

やはりカットしまふ(∩.∩)

 

皮膚回復のため、珈琲にはゼラチンを混ぜ、マルチビタミン1錠

 

飲みます。

 

食事が済んだら、コインランドリーへ。

 

本日は皮膚科定休日なもので、明日訪問に。

 

こんな感じでふ。

 

どんな感じじゃい(^-^)

 

------------

 

ヴィタミンす〜も1錠(1粒にレモン33個分のビタミンCって、危ね〜)

 

いゃじゃんね。

 

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朝夢でごっいHな夢みました(^^♪

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晩酌 その1品から3品まで

  • 2017.06.28 Wednesday
  • 12:41

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下流極貧貧民の晩酌

 

晩酌 その1品から3品まで。

 

一品目は、まず生海苔 

 

二品目は半額サラダ3点盛り 298円→149円 少しながら牛のオードブルも。

 

しかし、下流極貧貧民の地域では、8割引きとか出会ったことない。

 

そういう意味では、この辺はまだまだ殿様商売といえるんじゃにゃいかと。

 

三品目は、豚レバーとレタス炒め  旨め!!

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

さてと、タオルで身体拭いて皮膚科へ

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昼飯

  • 2017.06.28 Wednesday
  • 12:29

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下流極貧貧民の昼飯

 

生トマト1つ

 

昨日池のほとりでの一人宴会で、手をつけなかったフライドチキン(大)

 

アサリの味噌汁

 

小ライス一膳

 

またトマト買わんと。

 

化膿止め薬のまんと。

 

食後コインランドリーへ出向き、

 

ついでに買い物を予定しています。

 

しかし、座っていて腰が気になる。

 

数日前のやけどの際の尻もちだね。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

スパイダーマン:ホームカミング予告3連ちゃん

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下流極貧貧民の昼ご飯

  • 2017.06.23 Friday
  • 13:51

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下流極貧貧民の昼ご飯

 

ストックがなくなってきました。

 

ラーメンがあるので、賞味期限6/12のもやしと、

 

昨晩いただいてきたレタスを具材として、

 

調理していただきます。

 

今から、病院やら水汲みやら買い物で忙しいでふ(^^♪

 

今日1000円以上購入すると、月曜レシート持参で50ポイント

 

加算。今日の買い物を含め後もう一回で、500ポイントに。

 

買い物総額から500円引きになりまふ(^^♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

昨晩バイト中不慮のやけどを負い午後皮膚科に出向きます。

長期治療が必要になるかも(>_<)

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バイト下げ膳仕分け自己最速達成したものの、

ご褒美は酷いやけど(>_<) 

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