下流極貧貧民ダイエットブログ

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抗酸化昼ご飯

ナスの味噌炒め

材料

ナス

キャベツ

ニンニク

シソ

味噌

三温糖

一味

醤油

ナンプラー

オリーブオイル

ごま油

ご飯

残念なことに調理酒切らしていました。

一升瓶から数滴あるかも。

え!!

なにが抗酸化ですってか!!

ナスですよナス。

あの黒光りしている皮に抗酸化物質があるんです。

ナスニンです。

キャベツとニンニクは抗癌NO1、2の食材ね。

もちのろん抗酸化物質バリバリでふ〜♪

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。あわせて読みたいポスト履歴

15位		下流極貧貧民ダイエットブログ  下流極貧からの〜 最新記事　07/23 11:11 昨晩バイト作業中ふと自分はアリさんであるかのように思えました / 昨日の晩餐　血糖値高めの方や糖尿病予防したい方参考にしてくださいまへふ〜(^^♪ / やべまた負傷　とことん怖いなバイト / アフィリエイトでGoGO♪　今しがた9名承認させていただきました(^^♪ / これになるとまずいのでふにゃらら購入　ついでに100円エクレア4つも(^^♪ / ん〜これ観ていると年768000円だけの年金でもマレーシアだったらいけちゃいますね

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厚切りチーズトースト　食パンは半額のストック分

チーズもなぜかg数の割に最安値　おなじみのスーパーの品　業スーより安い

焼き鮭　最近120円で売られている時がおおいんですが、

下流極貧貧民は必ず95円とか98円の時しかかいません。

目玉焼き　最安値の玉子よりランクが上の玉子が割引になった際

購入するように努めています。

最安値のは、狭いゲージに一生閉じ込められてストレスの多い鶏からの玉子で、

殻も薄いし、栄養価も落ちているからです。

トマトレタスサラダ

レタスは昨日いただいてきた外葉、トマトとキウリ切ってオリーブオイルと塩

かければトマトレタスサラダの完成。

ブラックペパーもふりかけハーブも添えます。

ハーブは鉢植えの6種類です。

スモークカットチキン

業スーのです。

モカコーヒー

こちらも業スーのです。

あと6杯ぐらいでモカなくなり、キリマンジャロ10杯ほどで

飲み尽くすことに。

10日前後にモカ購入せんとです。

焼きニンニクをトマトレタスサラダへトッピングします。

ま〜いつもの同じパターンで、こんなもんです。

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15位		情報提供下流極貧貧民ダイエットブログ  下流極貧からの〜 最新記事　07/08 08:53 見解いまのところ一致　【松居一代】成田美和がブログ削除「船越英一郎の不倫相手」 / 医師に火傷の治り具合確認したところ。。。 / やつと火傷の皮膚が乾いてきたらしく、医師からシャワーして来院してくださいといわれました / SIMカード紛失で慌てたものの。。。そう口座に金あまりない(^^♪ / ぷっ　思わずマックスバリューの七夕短冊に願い事書きました(^^♪ / ブレーキランプ点いてませんよのありがたい報告あり〜ので、即メンテへ交換依頼

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久々に、2枚500円のピザしていたので購入(^^♪

まずは、90円台の缶ビールとマルゲリータとで

ちあわせ♡

二の膳は、ナス麻婆豆腐を。

ペーストの麻婆豆腐を初めてつかったものの、

やはり豆板醤で作った方がおいしい。

今の高温多湿の時期は、麻婆豆腐発祥の地四川と酷似しているので、

麻婆豆腐一押しです。

五香粉と山椒あと八角お忘れなくね。

ラストはごま油ね。

あなたも作ってみるよろしアルね。

ニンニク、片栗粉わすれないよろしある　(^^♪

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15位		情報提供下流極貧貧民ダイエットブログ  下流極貧からの〜 最新記事　07/04 09:21 ?男　街頭邱比特: 會？日文美女配對愛乾淨男生 (EP99) / 車明日メンテ　見積もり最低34496円(>_ / いつもご愛読ありがとうございます(^^♪m(_ _)m　分け有って当ブログポスト数大幅に減るかもしれ... / これ観ました　マネーの虎 / 先ほどから、ベランダにて上半身裸(^^♪ / ラファエル Raphael　iPhoneカレンダー西暦９９９９年まで行くとバグる!?『検証』

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昼ご飯

昨日夕食として購入してきたが食べなかった蕎麦28円

具はたんぱく質補給として、スモークチキン数カットのみ。

蕎麦汁と一味でいただくことに。

蕎麦は低カロリーで助かります。

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

「安倍、やめろ」コール騒然 安倍首相演説予定の秋葉原　正に

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12位		情報提供下流極貧貧民ダイエットブログ  下流極貧からの〜 最新記事　07/02 09:46 どりゃ、お花さんに水やりして玄関の清掃着手 / SHIN GEN　火星に存在したガチで100％完全な人工物を徹底検証 地球外生命体の可能性 NASA... / 朝ご飯 / YouTube利用女性が恋人を誤って射殺　注目集めの見世物のはずが　せめて検証してからやれよといいた... / 本日すること / 71歳でボケたくないね

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朝ご飯

生トマト1つ。

黒酢もずく

チーズトースト

カボチャポタージュスープ

目玉焼き

ヨーグルト

モカコーヒー

何日か前半額の厚切り食パン購入していて大正解でした。

モカあと10杯も飲んだらなくなりそう。

また業スーで購入しておかんとね。

しいうわけで、とっても満足のいく朝食と相成りました(^^♪

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本日すること

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12位		情報提供下流極貧貧民ダイエットブログ  下流極貧からの〜 最新記事　07/01 21:33 本日すること / 71歳でボケたくないね / 火傷から壊疽(えそ)心配していましたが、どうも回避できているようです(^^♪ / ラファエル Raphael　巨乳美女が終電逃したらタクシー代を恵んでくれるか検証！ / Ryuuu TV / 學日文看日本　超萌（猛）女僕把我弄得快喘不過氣！世界上第一間「女僕健身房」 R... / 懐懐かしいな〜台湾　MaoMao TV 　回台灣前一天我做了什麼？約會／繳房租／採購etc ｜Mao...

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下流極貧貧民の本日の朝ごはん

昨晩食べ忘れたとんかつ弁当を温めて、

きのこの味噌汁といっしょにいただきます。

血糖値上昇を穏やかにして、血管壁を守るべく

今トマトを食べています。

ベランダに座っていて、その右わきのきのこが煮あがりました。

味噌を入れとんかつ弁当を温めゆっくりいただくこととします。

なんとか食事できていること自体に感謝です。

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

2017年 06月 合計:32464PVアクセスとなりました

　ありがとうございますm(_ _)m

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下流極貧貧民の朝ごはん

厚切り食パンのチーズトースト

それに、スモークチキン、レタス、目玉焼きを挟み、

モカコーヒーとでいただきます。

生トマトとキウリはまるかじり(^^♪　カットがめんどい。

本当はカットもいいんですがね。。。

やはりカットしまふ(∩.∩)

皮膚回復のため、珈琲にはゼラチンを混ぜ、マルチビタミン1錠

飲みます。

食事が済んだら、コインランドリーへ。

本日は皮膚科定休日なもので、明日訪問に。

こんな感じでふ。

どんな感じじゃい(^-^)

------------

ヴィタミンす〜も1錠(1粒にレモン33個分のビタミンCって、危ね〜)

いゃじゃんね。

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朝夢でごっいHな夢みました(^^♪

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下流極貧貧民の晩酌

晩酌 その1品から3品まで。

一品目は、まず生海苔　

二品目は半額サラダ3点盛り　298円→149円　少しながら牛のオードブルも。

しかし、下流極貧貧民の地域では、8割引きとか出会ったことない。

そういう意味では、この辺はまだまだ殿様商売といえるんじゃにゃいかと。

三品目は、豚レバーとレタス炒め　　旨め!!

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

さてと、タオルで身体拭いて皮膚科へ

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下流極貧貧民の昼飯

生トマト1つ

昨日池のほとりでの一人宴会で、手をつけなかったフライドチキン(大)

アサリの味噌汁

小ライス一膳

またトマト買わんと。

化膿止め薬のまんと。

食後コインランドリーへ出向き、

ついでに買い物を予定しています。

しかし、座っていて腰が気になる。

数日前のやけどの際の尻もちだね。

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スパイダーマン：ホームカミング予告3連ちゃん

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下流極貧貧民の昼ご飯

ストックがなくなってきました。

ラーメンがあるので、賞味期限6/12のもやしと、

昨晩いただいてきたレタスを具材として、

調理していただきます。

今から、病院やら水汲みやら買い物で忙しいでふ(^^♪

今日1000円以上購入すると、月曜レシート持参で50ポイント

加算。今日の買い物を含め後もう一回で、500ポイントに。

買い物総額から500円引きになりまふ(^^♪

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

昨晩バイト中不慮のやけどを負い午後皮膚科に出向きます。

長期治療が必要になるかも(>_<)

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バイト下げ膳仕分け自己最速達成したものの、

ご褒美は酷いやけど(>_<)　

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