不眠にお勧め!! ただいまこれいただいています(^-^)
- 2019.02.28 Thursday
- 18:24
JUGEMテーマ:不眠/過眠
JUGEMテーマ:うつ・躁等からくる不眠との付き合い
不眠にお勧!! ただいまこれいただいています(^-^)
ルイボスミルクティ♡
入眠困難つらいですよね〜。
以前は床に就いても、4度5度となかなか寝付けなかったんですが、
ぐんぐんという粉ミルク飲んでから、
日夜逆転が大改善して、早寝早起きできるようになりました。
今晩も7時前後にベッドに入り、深夜2時目覚め、5時頃起床する
予定です。
栄養成分表示(100g当たり)
熱量 | 474kcal |
---|---|
たんぱく質 | 14.3g |
脂質 | 20.0g |
炭水化物 | 59.5g |
食塩相当量 | 0.56g |
ビタミンA | 360µg |
ビタミンB₁ | 0.6mg |
ビタミンB₂ | 0.8mg |
ビタミンB₆ | 0.6mg |
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ビタミンB₁₂ | 1.2µg |
ビタミンC | 50mg |
ビタミンD | 5.0µg |
ビタミンE | 6.0mg |
ビタミンK | 20µg |
ナイアシン | 5.3mg |
パントテン酸 | 4.0mg |
ビオチン | 20µg |
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葉酸 | 110µg |
カリウム | 750mg |
カルシウム | 720mg |
鉄 | 9.5mg |
マグネシウム | 65mg |
リン | 400mg |
リノール酸 | 3.0g |
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α-リノレン酸 | 0.3g |
β-カロテン | 30µg |
ドコサヘキサエン酸(DHA) | 80mg |
リン脂質 | 230mg |
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ヌクレオチド | 6mg |
ガラクトオリゴ糖 | 1g |
塩素 | 510mg |
灰分 | 3.8g |
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水分 | 2.4g |
ギャバ入っていると思いきや、はいっていなかった。
多分様々な栄養素とカルシュウムが、寝つきをよくしてくれて
いるものと推察しています。
今日は、2缶抱き合わせのを購入してきました。
寝付きがあまりよくないのでしたら、
是非飲んでみてくださいね。
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