A 1 Cプラス 0.3ポイントで7.4に  対策

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JUGEMテーマ:糖尿病

 

A 1 Cプラス 0.3ポイントで7.4に  対策

 

1朝の食パンは1枚そのまま食べず、

 

80%もしくは50%食す

 

2全体的な食事量は80%もしくは50%にする

 

3以前していた1日3回の散歩開始

 

ビデオを撮影してYouTubeとブログへアップする

 

ん〜こんな感じでしょうかね

 

 

補足 酒を少なくして、ミントテー 緑茶 オクラ茶 ルイボスティー

 

など多く飲もうかと

 

 

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