厳選これさえあれば当面食いつないでいける食材ベスト10

  • 2019.11.26 Tuesday
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厳選これさえあれば当面食いつないでいける食材ベスト10

 

 

厳選これさえあれば当面食いつないでいける食材ベスト10 冬バージョン
NO1

 

 

 

 

 

 

 

 

 主食
NO2

 

 

即席ラーメン

 

 

 主食代わり
NO3

じゃがいも

 

 

 主食代わり
NO4

たまご

 

 不足栄養をカバー アレンジ多し
NO5

小麦粉

 

 主食代わり アレンジ多し
NO6

粉ミルク

 

 不足栄養をカバー アレンジ多し
NO7 白菜  安価で旬
NO8 大根  安価で旬
NO9 味噌  味噌と米さえあればなんのその
NO10 肉類  たまにちょびっとね

 

炊きたての米はほんと 美味しいですね

 

米と味噌があれば 基本的には安心です

 

即席ラーメンは主食代わりになりますね

 

パスタ うどん 蕎麦 ビーフン 焼きそばなんかも準じます

 

じゃがいもも主食代わりになりますね

 

たまごは不足栄養をカバーしてくれアレンジも多いですね

 

小麦粉も主食代わりになりアレンジも多い

 

粉ミルク不足栄養をカバーしてくれます アレンジも多い

 

白菜 大根どちらも冬の野菜で安価で旬 ミネラル多し

 

味噌 ご飯と味噌さえあれば飢え死にしません(^-^)

 

肉類 数日にわずかの肉で十分かと

 

 

严选 只要有这个眼前不能吃的食材最佳10 冬天版本

刚煮好的米真好吃啊

有大米和酱的话基本上放心

方便面可以代替主食

意大利面乌冬面荞麦面米粉炒面等也相等

土豆也可以代替主食

鸡蛋可以补充不足的营养,有很多种类

面粉也可以代替主食,搭配也很多。

补充奶粉不足的营养整理也很多

白菜萝卜都是冬季蔬菜,价格便宜,应时矿物质多。

味畭要有米饭和酱汤就不会饿死(^-^)

肉类几天内吃一点肉就够了

 

 

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