更にいいアイデアが舞い降りてきた^-^;

  • 2019.11.14 Thursday
  • 09:54

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JUGEMテーマ:健康

 

こちらより更にいいアイデアが舞い降りてきた^-^;

 

アイデアが舞い降りてきた原因は  昨夜 デイパックを背負いながらエビチリを求めて歩いた

 

こちらが原因かなと思います

 

どういうアイデア かと言うと 「 いかにして 1日 歩数を稼ぐか」ということです

 

 一人で家にいると  ほぼ 歩くことがなくなって しまうんですね

 

 そうなると 肥満 も加速され  健康を損ねます

 

 やはり 健康 の第一はほぼ ほぼ 1日8000歩 前後 歩くことだと思います

 

 そこで重要なのが  いかにして歩く ための動機づけを する事です

 

 一つには「 エサで 動機づける」 昨晩のアイデアですね  

 

車で行くようなやや遠い店へ 歩いて食事に行くこと

 

 二つ目には「 趣味で動機づける」ことですね

 

 森の中での生活をしたいという欲求があるので

 

 自宅から6 km 圏内 前後の 森を求めて 歩く っていうのいいじゃないんですかね

 

 自前の食材 持ち込みですので  お店に入って食事するよりはお金はかかりません

 

 今やっている  団地の周りを回れば ご褒美として 仮想通貨が発生するのと 合わせて

 

 この二つを さらに混ぜれば  1日平均 5000歩ぐらいはいくんじゃないかな と予想してます

 

 あともう一つは 3 km ほど離れている 図書館に行くということです

 

 こういった  地道な行動が 以下の効果を発揮します

 

 体重減  高血圧改善  動脈解離 リスク軽減  脳梗塞リスク軽減

 

 心肺能力低下軽減  老化リスク軽減

 

 いいことばっかりです

 

 思い立ったが吉日  今日はどれを選択しようかな

 

 今日は 2 km ほど離れた 農協に行って 口座を開設しなければなりません

 

 今回できれば帰り バスに乗らずに  D パックを背負って 坂道を 登っててこようと思います

 

 これで5000歩以上は確保できます

 

 お金がかからないように  サンドイッチみたいなものを持って

 

 出かけようかなと思ってます

 

 でもね〜  帰りがけ またここに寄るかもしれません^-^;

 

散歩仮想通貨で稼いでもいるし  ご褒美として よしとします

 

 

あ〜そうそう  明日母の 九十歳の誕生日だ

 

 イオンの花屋さんで 花を買って帰らなきゃいけないね

 

 明日は明日で 実家まで歩いて行くので(1.5キロ) 連日 歩行 回数は稼げます

 

 てなわけで今日のミッションは

 

 農協口座開設  外で手作り サンドイッチを食べる  花を購入する

 

 帰りの坂も マスオ 使わず 徒歩で帰る

 

 これらを合算すると5000歩以上は間違いないですね

 

さ〜 あまり考えていないで実行あるのみです(^-^)

 

比这边更好的想法飞舞下来了^-^;

想法飞舞下来的原因是昨晚背着背包走着寻找虾仁

我想这是原因吧

要说是怎样的想法“怎样才能挣一天的步数”

一个人呆在家里基本上走路都不会了呢

这样会加速肥胖损害健康

还是健康的第一大体上1天8000步前后走

因此,重要的是如何给行人赋予动机

一个是「饵食赋予动机」这是昨晚的点子吧.

开车去稍远一点的店走着去吃饭

第二点是“以兴趣为动机”吧

因为有想在森林中生活的欲望

从自己的家6 km圈内寻求前后的森林走,不是很好吗

自带的食材因为带入了比起进店吃饭要花钱

现在在做在小区周围转一圈作为奖励伴随着虚拟货币的发生

如果再将这两个混合在一起预计1天平均5000步左右会是多少呢

另外一个是去离3 km左右的图书馆

这样的踏实的行动会发挥以下的效果

体重减少高血压改善动脉解离风险减轻脑梗塞风险减轻

减轻心肺能力减轻老化风险

净是好事

想来想去,但是吉日今天选哪个好呢

今天必须去离2 km左右的农协开设帐户

这次可以的话回去不坐公交车背着D背包想登上坡道

用这个可以确保5000步以上

为了不花钱拿着像三明治一样的东西

我想出去一下

但是呢〜回去的路上可能会再来这里^-^;

也可以用散步虚拟货币赚钱作为奖励

啊〜对了对了明天是母亲九十岁的生日

在永旺花店必须要买花回去呢

明天是明天步行去老家(1.5公里)连日来可以挣到步行次数

那么今天的任务是

开设农协账户在外面吃手工三明治买花

即使在回家的斜坡上也不用马斯奥徒步回家

把这些合计起来5000步以上是没错的

那么 只是没怎么考虑就实行了(^-^)

 

 

 

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