ダイエット保腎意識した本日の買い物リスト

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本日の買い物リスト

 

食パン今しがた 食べおえてしまいました

 

 なもので食パン

 

 朝は結構重宝してます

 

 本当は全粒粉の 食パンが欲しいんですが

 

 訳あって パスしてます

 

 ここ一ヶ月 自分としては発明しましたね

 

 これです

 

 ヒレ肉ブロック  砂肝   鶏肉

 

 大体この3種類を蒸します

 

 1/5 ほどは  その夜の 酒のあてに

 

 1/4明日食べるぶんは 冷蔵庫に

 

 残りの2日以降食べる ものは冷凍庫に 冷凍保存します

 

 これって 結構 便利ですよ

 

脂が少ないので 糖尿病予防や  ダイエットにもいいですね

 

 腎臓にも優しいです

 

 次に購入するものは

 

 根菜類 野菜ですね

 

 体にいい野菜の中からどれかを購入しようと思います

 

酸化と糖化防止食材

 

保腎 山芋 あさり セロリ ブルーベリー スイカ ビーツ パイナップル

 

玉ねぎ いちご じゃがいも クレソン  レモン 

 

紫色のぶどう りんご クランベリー 

 

若返り にんじん レモン  りんご 緑茶 ぶどう ブロッコリー

 

 酸化防止  ブロッコリースプラウト ブロッコリー  玉ねぎ 玄米  大根 大根 トマト

 

抗癌 ニンニク ブロッコリースプラウト ブロッコリー

 

 

パイナップル缶3つ 山芋 あさり買ってきましょうかね

 

ブルーベリーもまだあるけど 予備として買い置きしておこう

 

行きの下り坂は 徒歩でいきましょうかと

 

170円バス代流失も防げるし 健康にもいいですからね

 

こんな調子なもので 保腎意識した食生活して行かにゃざまふ

 


ああ 鯖缶も買わにゃあかんな

 

 途中の100均で買うことにします

 

 28円ほど安い!!のよね

 

質は知らへんけど^-^;

 

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