成人の8人に1人が チョメチョメ  実は  あっしもこれ さて あなた何かわかるあるかね  これじゃ

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成人の8人に1人が チョメチョメ  実は  あっしもこれ

 

さて あなた何かわかる あるかね  これじゃ

 

 

 実は あっしも 予備軍なんすよ 成人の8人に1人が慢性腎臓病予備軍 

 

慢性腎臓  CKD は 初期段階ではほとんど 自覚症状がありません

 

自覚症状がない病気ほど怖いものはないですね

 

eGFR は腎臓の働きを表す数値でして eGFR の正常値は60以上 なんです

 

ちなみに私の 検査結果を見てみますね ん〜  どうやら あっし の検査結果の通知欄には 

 

eGFR の項目がないですね  先生がおっしゃるにはに 腎臓の数値があまり良くないって言ってました 

 

それも何度もね  てなわけで あっしも 慢性腎臓病予備軍ということです

 

母方の家系に  腎臓があまり良くない 傾向があるので

 

 私もそれに 漏れてないわけですね

 

今度eGFR の項目はどれなんか確認します

 

で腎臓はどんな働きをするのかちょっと見てみますね

 

体液の量や電解質バランスの調整 二つ目には血圧の調整 三つ目は ビタミン D を活性化し 骨を強くする

 

四つ目は老廃物を尿として体の外に出す 五つ目は血液を作るためのホルモンを作ると重要なことしてくれてます

 

この慢性腎臓病はどういった要因から起きるかと言いますと

 

糖尿病や高血圧 メタボなどの 身近な病気が原因で起こります

 

進行すると腎不全となり 人工透析や腎移植が必要となります

 

脳卒中 や心筋梗塞などを発症する 危険性が高くなることも分かっています

 

いやー 怖いですね

 

腎臓をいたわる ポイント 1 必要な薬以外は飲まない 使わない だから サプリとかね ガンガン飲んでる人は要注意ですよ

 

2番目 肥満の解消 BMI 25未満を目標とする 血圧管理 4番目 4管理 HBA 1 C の値が7%未満を目標とします

 

5番目 減塩に努める 一日6 g未満 6番目 禁煙と適正飲酒 ビールなら500ミリリットル以内

 

ちなみに 昨日 500 ml を2本飲んでいましたね

 

7番目 風邪をひかないこと これね 感染症に注意ということです

 

一番最後 7番でかなストレスを溜めない

 

まあ 要は歩いて メタボ 改善すればいいんですね

 

はい そうすれば糖尿病も なるし 疲れるとよく寝れるから高血圧の良くなるということですね

 

それで細くなると脂質異常もなくなりますよね

 

はい というわけでね 結局ねえ ぽつぽつ歩くのが一番ですね

 

はいじゃあ今日のレポートはこんなところでした

 

このところ全く歩いてないんですけど 今日からね ちょっと歩こうと思ってます

 

では皆さん 健康に留意していきましょう

 

 

あっそうそう  焼け石に水 かもしれないけど

 

 こんなことをしてます

 

 1/1000ぐらいの効果かもしれませんけど

 

 若干 は効果はあるもんと推察してます

 

 

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