入眠困難改善 昨晩寝つきがよくなったのはこれ 血圧も下がってびっくり!!

  • 2019.02.21 Thursday
  • 07:44

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

入眠困難改善 昨晩寝つきがよくなったのは

 

これ 血圧も下がってびっくり!!

 

 

 

 

GABAはγ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)の略でアミノ酸の一種です。

 

主に体内で作り出され、脳や脊髄で精神をリラックスさせたり、

 

ストレスを和らげたりする作用があります。

 

・リラックス効果

・安眠効果

・中性脂肪、コレステロールを抑える

・血圧を下げる

・肝臓や腎臓の働きを促す

 

GABAは、発芽玄米に特に多く、ぬか漬けなどの漬物やトマトや

 

じゃがいもなどの野菜、

 

果物に含まれています。主食に玄米を取り入れる、

 

野菜や果物をしっかりと食べる等でGABAを食事から摂ることが出来ます。

 

じゃがいもはカリウムも多いので、塩分を対外へ排出させ血圧が下がります。

 

そういえば、白菜もたべたね。でもなんといってもじゃがいもが原因と思う。

 

 

ちなみに、タジバンダリここ数日じゃがいも結構いただきました(^-^)

 

昨晩は21時45分に床に就き、22時には寝付いて、朝5時半ごろ目覚め、

 

6時半に起床できました。

 

なわけで、ここ2日日夜逆転は解消されている状態となっています。

 

タジバンダリの場合、どうやら加齢によるGABA不足のようです。

 

重くない不眠気味でしたら、お勧めです。

 

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

 

 

 

スポンサーサイト

  • 2020.01.16 Thursday
  • 07:44
  • 0
    • -
    • -
    • -
    コメント
    コメントする








        

    PR

    calendar

    S M T W T F S
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031 
    << January 2020 >>

    下流極貧貧民ダイエットブログ

    広告枠ね

    selected entries

    categories

    archives

    recommend

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM