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    企画通り往復9.6キロ歩いてきました

    • 2018.04.24 Tuesday
    • 22:00

    JUGEMテーマ:ダイエット日記

     

    企画通り往復9.6キロ歩いてきました。

     

    意思が強くないので、目的地にて酒(赤ワイン)

     

    のご褒美で自分自身への動機付けとしました(^^♪

     

    実は数日前立ち飲みでテキーラを飲み

     

    往復4キロ歩いたところ、97.45キロが

     

    96.20キロに。

     

    (当日のバイトは1時間のみ立ち仕事で、その後の3時間は調理器具や大皿を

     

    運ぶ作業であったことも体重減に多少はつながっています)

     

    てなわけで今回の歩け歩け運動となった次第です(^-^)

     

    極力いい習慣を続けて行きたいなとは思っていますが、

     

    さてさていつまで続くかなです^-^;

     

     

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    冷凍パスタへ野菜追加(^-^) パプリカとほうれん草  血糖値上昇少しでも抑えて、血管の寿命伸ばさないとです

    • 2018.03.09 Friday
    • 11:14

    JUGEMテーマ:健康

     

    冷凍パスタへ野菜追加(^-^) パプリカとほうれん草

     

    血糖値上昇少しでも抑えて、血管の寿命伸ばさないとです。

     

    こういった毎回のちょっとした努力が、10年で大きな格差を生む

     

    ものと推察しています。

     

     

     

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    北海道東部400年に1回のM9の地震すでにその期間すぎているんだって

    • 2018.03.08 Thursday
    • 23:30

    北海道東部400年に1回のM9の地震すでにその期間すぎているんだって。

     

    こりゃやばいよね。

     

    わたし前から提案していることあり。

     

    地震も積極的に攻めてもいいんじゃにゃいかと。

     

    それは何かというと、核であえて地震を誘発されてしまうという方法。

     

    突然襲う地震より、少なくともこちらから仕掛けたほうが、準備万端

     

    大きく被害を少なくするものと思うのだが。

     

    北朝鮮と平和利用もあるかと。

     

     

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    5色の食材が一堂に会する超簡単超格安超健康増進レシピ考案してみた

    • 2018.03.08 Thursday
    • 01:54

     

    5色の食材が一堂に会する超簡単超格安超健康増進レシピ考案してみた。

     

    パエリアのような混ぜご飯です。

     

    赤 トマトまたは赤パプリカ

     

    青 ほうれん草または各種青菜

     

    黄 カボチャまたは黄色のパブリカ

     

    緑 ネギ

     

    黒 ジャガイモまたはきくらげ

     

    これらを炊飯器で下記の具材をチョイスして、

     

    炊飯ON。

     

    ただ炊飯器に米 水 具材 調味料を入れるだけの簡単

     

    ほったらかし調理。

     

    豚肉 鶏肉 海鮮(エビ あさり等々) 野菜(大根) ダイエットにこんにゃく

     

    マグロカマとショウガなんかもいいかも。

     

    小さいカマだと、50円 ショウガは寿司コーナーのガリ♪

     

    牛肉も味付けのあれなんか安くていいね。名前忘れましたm(_ _)m

     

    韓国の。プルコギ? ネギや大根と合いそう。

     

    玉子なんかも一緒になんていいかも(^^♪

     

    調味料は好みでね。

     

    基本は、酒 みりん 醤油 カレー粉とかサフランもいいですね(^^♪

     

    炊き込み味ごはんはおかず兼主食でええです。

     

    しかも安上がり\(^o^)/

     

    にんにくやブロッコリー忍ばせれば、立派な癌防止食になります。

     

    しょうがもいいですね。

     

    スーパーにある無料のしょうがも使えるかも。

     

    あなたもしてみるよろしあるね。

     

     

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    焼き玉ねぎとリンゴで強烈に脳梗塞リスク回避を計る

    • 2018.03.01 Thursday
    • 13:20

    JUGEMテーマ:脳梗塞予防

     

    焼き玉ねぎとリンゴで強烈に脳梗塞リスク回避を計る。

     

    ん〜なかなか焼き玉ねぎ甘味もほどほどありいいですね。

     

    毎回の食事のわき役として活用していきます(^-^)

     

    焼き玉ねぎの作り方はトースターと電子レンジのあわせ技です。

     

    薄い場合は、トースターのみでいいですね。

     

     

    ちなみに「アホエろ」で検索してみたら、アホエろ 呆子黄 - TopBuzz がヒットしました。

     

    youtubeの方のアホエロもよろしくですm(_ _)m

     

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    3月1日でしたね(^-^) 今後のこといろいろ考えています

    • 2018.03.01 Thursday
    • 09:47

    JUGEMテーマ:独り言

    JUGEMテーマ:中国語

     

    3月1日でしたね(^-^)

     

    今後のこといろいろ考えています。

     

    バイト鞍替えするか否か!?

     

    1件近場に求人出しているところあり。

     

    もう一件も中後年歓迎の務め先あり。

     

    バイト自体しないで生活は無理なのかとか。

     

    車無しで、実家への月々2万円の返済がなければ、

     

    ギリギリやっていけるなだとか。

     

    はよコンテンツ作り上げなければとか。

     

    紙に書いて整理しよ。

     

    そして、今日か数日内にあるアクションをする。

     

    そして、その判断がどう転ぼうが、そのアクション結果に基づき

     

    4月から心機一転頑張る。

     

     

     

     

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    バイトで向く前の腹ごしらえ 一応野菜追加で血糖値上昇阻止

    • 2018.02.28 Wednesday
    • 00:32

    JUGEMテーマ:昼ごはん

     

    バイトで向く前の腹ごしらえ 一応野菜追加で血糖値上昇阻止。

     

    とはいうものの早食い^-^;

     

     

    お後がよろしいようで^-^;

     

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    明日は、2万円持って9時スーパーに並びまふ(^-^)

    • 2018.02.23 Friday
    • 14:31

     

    明日は、2万円持って9時スーパーに並びまふ(^-^)

     

    1万円券で、+1、000円なんす。

     

    なもので、2,000円お得に。

     

    金曜日に、1、000円以上購入して、

     

    月曜少額でも購入して、金曜日のレシート見せると、

     

    50P加算されます。

     

    ま〜しなくてもいいといえばそうなんざんすけど、

     

    何せ水の汲み置きもしているので、ついでにということもあります。

     

    今から二箇所へ汲み置きに。

     

    5リットル3つ、4リットル4本 計15+16 31リットルね。

     

    自前のカートが、結構便利(^-^)

     

     

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    よ〜し、これセッティングしてみまふ〜(^-^)

    • 2018.02.22 Thursday
    • 09:00

    JUGEMテーマ:CANON キヤノン カメラ

    JUGEMテーマ:カメラ

     

     

    よ〜し、これセッティングしてみまふ〜(^-^)

     

    しかし、夜間のバイト無しだと、朝普通に起きれていいでふね。

     

    スムーズに反映することを祈っています。

     

    また、画像がどんなものなのかも興味津々です。

     

    果たして、CANON キヤノン カメラよりいいのか悪いのか!?

     

     

    先ほど、ウインドウズの更新のお知らせがあったので、一度OFFにして再度ON

     

    にしてからセッティングしてみます。

     

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    ビデオカメラ購入してきました

    • 2018.02.21 Wednesday
    • 19:45

    ビデオカメラ購入してきました。

     

    明日から気合入れて、コンテンツ作りに取り組みます。

     

    明日天気がいいといいんだが。

     

     

     

     

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