ちょっとずつでもいいからやはり小刻みに散歩するしかないね#糖尿病改善

  • 2020.07.09 Thursday
  • 10:25

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ちょっとずつでもいいからやはり小刻みに散歩するしかないね

 

ここのところ気がついたことはやはり長距離を狙うのではなくて

 

1日の中で小刻みに歩くことが大事なんじゃないかなと思いました

 

これを実行することで糖尿病は明らかに改善するはずです

 

問題はいかにして行動を起こすかっていうことですよね

 

もう何度も考えてきましたけど

 

その原動力は褒美 糖尿病に対する深い認識力(危機感)

 

ではないかと思います

 

なかなか人って数十年後に失明や足の切断 脳梗塞 点滴が必要となった自分というのは

 

想像できないものですね  強い危機感を持って臨みたいと思います

 

明日1ヶ月に1回の検診なんですけど 5月 6月の a 1 c の結果が楽しみです

 

特に頑張り始めたのは6月からなんで 前回の7.4が少しでも下がっていればありがたいです 

 

たぶん7.3ぐらいじゃないかなと思ってます

 

はいというわけでね国民病です糖尿病は

 

糖尿病予備軍を含めると70%ぐらいいっちゃうんじゃないですかね

 

というわけでね一緒に私と頑張りましょう

 

情報を共有しましょう


 

 

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追記 くっそ〜とてもかなわん せんべろ

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 09:56

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くっそ〜とてもかなわん せんべろ

 

静岡東部

 

 

 

兵庫県神戸市

 

 

 

静岡東部

 

 

 

 

大坂西成

 

 

 

大阪の裏難波巡り

 

 

おいちゃん絶対西へ呑みに行く

 

生まれた場所を恨むわ(呑み価格だけね その他はええよ〜)

 

---------------------------------

 

追記

 

 

数日前スーパーのベンチで飲んでいると

 

お二人の男性のうち一人が話しかけてきました

 

こちらがその動画です

 

 

で意外にですね同じ静岡県ですけど

 

浜松に比べるとこちらの方がだいぶ物価が安いとのことです

 

というわけでね あまり他県の物価を羨まないことにします

 

以上が追記でした

 

 

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マスク6回購入見送り ふ〜

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 07:40

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マスク6回購入見送り ふ〜

 

数週間前からイオンにもマスクが出回ってますね

 

ワゴンの前を過ぎ去る事にマスク買わなきゃなぁ

 

と思うのですが 値段が2980円やら1980円やらで

 

毎回見送ってます

 

なもので今あるのは超汚れたマスクとやや汚れかけてきている

 

安倍のマスク2枚だけです

 

防塵マスクはあるんですが

 

あまりにも仰々しすぎるし

 

呼吸が苦しくなりすぎます

 

コロナが早く収束することを願うばかりです

 

しかし酒には金を惜しまないんだが

 

ん〜

 

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企業努力に敬服します 3年連続 試供品いただけましたざまふ

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 18:06

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企業努力に敬服します  3年連続 試供品いただけました

 

しかし なんだね よく こんな細かいことまで録画しとくよね

 

1年か8ヶ月ぐらい前 かなと思って 検索してみましたら

 

 なんと 2回も頂いてたんですね

 

試供品ヨーグルト3本ゲット 前前回2018/06/02 https://youtu.be/oIbAfo5fQvg

 

2019/09/24  https://youtu.be/_X1XJQx2Sew

 

これで3回目ということ判明

 

 

 

企業努力に敬服します

 

ただ 私の場合 あまりにも 収入が低すぎて

 

どう無理しても 購入することはできないですね

 

 一ヶ月 固定費を除き食費その他 含めて 

 

1万円ちょっとでやってかなきゃいけないんですよ

 

 そりゃ無理でしょ

 

 販売員の方ごめんなさい^-^;

 

来年も 6月から9月の間に再訪されることを希望しますm(_ _)m

 

頑張れ明治Rー1\(^o^)/

 

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市役所 → 業務スーパー → はま寿司 → イオン フードコート → ベンチ → 帰宅顛末記

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 10:58

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市役所 → 業務スーパー  → はま寿司 → イオン フードコート → ベンチ → 帰宅顛末記

 

昨日もねやっぱりね 自宅を出る時間がやや遅かった

 

午後3時頃出たのかな

 

イオンのキャッシュディスペンサーで

 

定額給付金の 記帳を済ませて

 

市役所に出向きました

 

まぁ途中で20回ぐらい休みましたね

 

それだけで片道50分ぐらいかかったんじゃないかな

 

報告が終わって業務スーパーへ

 

あまり買わんと思ってましたが

 

冷凍食品を購入しました

 

その足ではま寿司へ

 

 

ゆっくりすると最終のバスに間に合わなくなります

 

もういいやと思ってゆっくりすることにしました

 

 

なんとかイオンに着いたものの

 

これから買い物したものが入ったティーパックを背負って

 

坂を登って行くのかと思うと ん〜でした

 

フードコートで2時間ちょい休息

 

半額天津丼199円

 

 

10時50分イオンを出ることにしました

 

いつも飲んでいるスーパーのベンチで40分ほど休みました

 

 

ぐちってまってまふ^-^;

 

さあそれからが大変でしたね

 

何回も休みながら30分ほどかけてようやく自宅に着きました

 

感覚的には1時を回ってると思ったんですが

 

パソコンをつけてみると11時30分でした

 

はいてな感じでね 市役所へ出向いた顛末記でした



 

あなたの一番好きな回転寿司はどこかな?あっしは 条件があってここしかないね

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問題意識のない人は安易に自動販売機から飲料水を購入する

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 09:33

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はい皆さんこんにちは 少し穿った見方かもしれませんけど

 

「問題意識のない人は安易に自動販売機から飲料水を購入する」

 

タイトル通りなんですよ

 

問題意識とは何か

 

その1自動販売機の飲料水はある意味本当の飲料水ではありません

 

例えば麦茶は冷蔵庫で持ちは2.5日ぐらいですよね  

 

ところが自動販売機の麦茶は数ヶ月間大丈夫なんですよ

 

まずこれが一点ですね

 

2点目はですね 麦茶とブラックコーヒーを除いて

 

ほぼ全ての飲料水に砂糖が入っていること

 

これがまた結構入ってるんですよね  入っている 量の角砂糖 見ると びっくりしますよ

 

亡くなったおじさん毎日犬の散歩で1日一本砂糖入りの缶コーヒーを

 

飲んでいたら 軽い糖尿病になってしまいましたよ

 

第3点目は経済的ではないということですね

 

一日一缶130円としてかける365日 47750円 

 

二本だと94900円

 

自宅から水道水をペットボトルに入れて持っていけば

 

ほぼゼロ円です

 

砂糖も入っていないし 人工甘味料も入ってないし   

 

保存料も入ってません 健康を害しませんね

 

以上3点が 「問題意識のない人は安易に自動販売機から飲料水を購入する」

 

の根拠でした

 

 

まあ 個人的に 金がないので穿った見方をしているともいえないでもないけどね

 

自動販売機にはくれぐれも注意あそばせ

 

あとね 自前の水 持参だったら 不要なペットボトルや 缶を 大量に出回らなくさせるね

 

結構汚れていた容器ざざっと拭いて麦茶パックを入れたものの。。。 http://3306.jugem.jp/?eid=4960


#糖尿病改善#糖尿病予防 #生活習慣病予防 #血糖値コントロール#シナモン

#A1Cコントロール#糖尿病対策#オクラ水#オクラ茶#A1C改善#散歩習慣

HbA1cコントロールパネル
https://docs.google.com/drawings/d/13hBWTh77QPY7NvFaXNR-QvBwPs-3curntOITjOEil6Y/edit

HbA1cタイムラグ一覧表
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lljvMAb81WPoGNPl-SUbI8Mmj0TYycfyHEcL8Rvg0_s/edit#gid=0

薬飲んだチェック 糖尿病 心臓病薬
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ze8UyG3AXGRd4tHqqyFNnu4hhUyF1ehqa0lGnkVbqnc/edit#gid=0

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結構汚れていた容器ざざっと拭いて麦茶パックを入れたものの。。。

  • 2020.07.05 Sunday
  • 18:46

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結構汚れていた容器ざざっと拭いて麦茶パックを入れたものの。。。

 

一応ね キッチンペーパー で 中と外を 拭いて 何度も 水洗いしたんだけど

 

 

 熱湯消毒はしなかったんだよね〜

 

 まあ大丈夫だと思うけど  ちょい 気が引けるな

 

 

 

 

 

 

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スーパーで 糖尿病対策を意識したものを買ってきました

  • 2020.07.04 Saturday
  • 22:28

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スーパーで 糖尿病対策を意識したものを買ってきました

 

こんばんは

 

知り合いの居酒屋で何回何十回も出会ったご夫婦の奥さん

 

奥さんからね 先生なんて声かけてくれて

 

なんとご主人さん3月亡くなられていた

 

これは元々ねあのほんと

 

今日出かける前から買うものをねか買いたいなと思ったものを買ってきただけです

 

セロリ非常に 糖尿病にいいです

 

 

今日か明日の朝ねセロリたべるかも

 

豆腐は今日もしかしたら 一丁 食べるかもしれない

 

蕎麦一番安い98円 成分的には あれかもしれないけどまぁそばはそばでしょ

 

で野菜と一緒にとった方がいいです

 

プチトマト これを今からいただこうかなと思ってます

 

お刺身こんにゃく お刺身こんにゃく そしてこれが うどん風のうどん

 

これは 中華風の低糖質麺94円5円安かったね 

 

というわけで お刺身こんにゃく おつまみに今 食べ ようかね

 

 

 

 

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秘儀50%呑み

  • 2020.07.04 Saturday
  • 15:51

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秘儀50%呑み


ま〜秘儀でも何でもないんだけどね

 

今午後3時37分  現着4時30分として 

 

2時間ほど 酒飲みながらまったりしていれば

 

 お待ちかね 50%割引のタイムサービス 到来だ

 

 そこで 1 2品購入して再度ビールの追加と

 

 天国じゃね

 

スーパー 前のベンチに 座って 呑むのも おつなもんですよ

 

小さい頃から 体を動かすことが あまり好きでないあちしにとって

 

 お酒と言うご褒美がないと なかなか 重い腰を上げることができない

 

距離的にはそんなにないけど 帰りは登り坂

 

 多少 ダイエットになると思う

 

しかし つまみのカロリーも考えないと 元の木阿弥だね

 

でもね なんか カツかなんか 食べそう

 

も狙るはないけどカップ麺にしょうかな

 

秘儀かさましも今回はじめてしてみょうかなっと

 

ワカメ添えもええね〜

 

 

 

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むふ むふ むふふ〜  悪いこと閃いちゃった

  • 2020.07.04 Saturday
  • 14:30

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むふ むふ むふふ〜  悪いこと閃いちゃった

 

閃いた と言うか  前に思いついたことが 再び蘇ったということかな

 

このことは決して口外できません

 

 言いましぇん

 

お縄になりたくないでしゅ

 

でもね 意図しない 軽犯罪 っていうのもあるよね

 

 ブログに発信しちゃって

 

 なおかつ 動画撮っちゃうと

 

 やばいよね

 

 

さあ 果てまたどうなってしまうのでしょうか

 

7時間後ぐらいに貼り付ける 動画にご注目くださいませ

 

おあとがよろしいようで

 

-----------------

 

今日は土曜日市役所やっていない事判明

 

てなわけで

 

軽犯罪を犯さなくてすみまふた〜\(^o^)/

 

 

 

 

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