トースタープラスグラタン皿で料理のバリエーション増えました(^^♪

  • 2017.04.08 Saturday
  • 09:49

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下流極貧貧民は、トースタープラスグラタン皿で料理のバリエーション増えました(^^♪

 

昨晩は、一品ずつオーブン料理を堪能しました。

 

 

プルコギ 225円 生卵つけていただきました(^^♪

 

豚レバー 124円

 

砂肝 172円

 

赤ワイン 150円

 

白ワイン 80円

 

電気 80円

 

計 829円

 

居酒屋だったら3500円はするのではと、

 

2671円浮いたことになります(^^♪

 

ただ一つ困ったことがあって、この20年ものの

 

トースター加熱防止センサーが働き、4分ぐらいで

 

加熱ストップしてしまうんです(+_+)

 

余熱がひけるとまたONに。

 

グラタンなんぞは5回ほど再加熱を繰り返さねば

 

なりません。

 

ま〜暇人なのでいいんですが、やや不便です。

 

オーブン料理は煙が出なくていいですね。

 

さんまとかしてみようかと。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

バイト作業改善提案が湧き出すぎて止まらない(^^♪

 

 

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ぶり大根煮つけ中なう(^^♪

  • 2017.03.10 Friday
  • 09:17

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下流極貧貧民は、ぶり大根煮つけ中なう(^^♪

 

さすが昼間だけにぶりのカマ半額にはなっていませんでしたが、

 

390円で購入。

 

買い置きの大根と訳アリこんにゃく安かったので投入♪

 

お!! いい匂いしてきました(^^♪

 

いただきま〜す。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

よしゃ!! 臨時福祉給付金申請と静銀セレカ破棄ポスト完了\(^-^)/

 

あわせて読みたい関連ポスト

 

ぶりカマ390円(^^♪ 

 


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昼ご飯

  • 2017.03.04 Saturday
  • 11:56
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下流極貧貧民の昼ご飯

 

今から実家へカレーライスをいただきに出向きます。

 

その足で、水の汲み置きと今晩のあてを購入に(^^♪

 

水は、5リットルポリタンク5箱 25リットルと

 

4リットルペットボトル4ボトル 16リットル

 

計41リットル 約258円ほど水の代金を浮かすこととなります。

 

試算はざっくり、月4000円が0円となっていますので、

 

4000円÷31日=129円の2日分で258円

 

おあとがよろしいようで。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

昨晩の晩餐

 

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月食費3万円内きりもり方法

  • 2017.02.17 Friday
  • 06:23
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下流極貧貧民は、月食費3万円内きりもり方法考えました。

 

考えたといっても、食材を並べただけ^-^;

 

ちなみに太字は、下流極貧貧民の重要品目です。

 

赤字は最重要品目です。

 

青色はいただく品目です。

 

主食

 

米 食パン 焼きそば うどん 蕎麦 パスタ ラーメン ソーメン もち

 

乾麺 ピザ シリアル

 

副菜

 

玉子 納豆 豚肉 牛肉 トリ肉 チーズ ヨーグルト 餃子 カレー 豆腐

 

野菜

 

トマト もやし キャベツ レタス 大根 玉ねぎ ニンジン ジャガイモ セロリ 

 

ほうれん草 ゴーヤ ナス カボチャ ゴボウ 

 

 

マグロのカマ 鮭 アラ

 

その他 南高梅 のり

 

免疫力低下を防ぐ食材

 

日本茶 コーヒー カカオチョコ ニンニク トマト ショウガ 五香粉 ガラムマサラ

 

ローズマリー ニンジン みかん カレー粉 リンゴ

 

 

これらを駆使して低価格で生活していかにゃです。

 

調理方法として、水から蒸すエデュペの調理方法が、節約、ダイエット、

 

糖尿病予防の3面から多く用いられることになりつつあります。

 

今月(先月の15日から今月15日まで)実労15日のみだったので、

 

25日のバイト支給額は、推定15日×4150円 62250円

 

3.5時間満たない日も数日あったので、約6万円のみかと。

 

あと、ガソリン代金6331円加算され、合計66331円 とほほです。

 

とほほですが、下流極貧貧民的には2日に1回の仕事で、

 

(短時間集中でややハードですが)生活スタイルは、

 

あわただしくなくて幸せです。

 

そのハードも徐々に慣れてきつつあるので、

 

幸福度は高まってきているといえます。

 

今から自宅ベランダリゾートして、青空を眺めて日中過ごします。

 

下流極貧貧民的には幸福とは、どのくらいにゃんこさんを膝に抱えて

 

日向ぼっこしたかと、どのくらい青空を見ていたかが、幸福度合

 

を計る羅針盤かなと(^^♪

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

下流極貧貧民本日の朝ごはん

 

あわせて読みたい関連ポスト

 

ベランダリゾート中 モカいただいてます〜 

 


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食パンをアルミホイルで包み冷凍庫へINの作業を開始します(^^♪

  • 2017.02.09 Thursday
  • 12:01
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下流極貧貧民は、昨晩購入した割引食パンをアルミホイルで包み冷凍庫へINの作業を開始します(^^♪

 

アルミホイルで食パンを包むことで、急速冷凍が出来ることによって、デンプン質の変化が少なくなり、

 

もちもち感をキープできるとのことです。

 

してみる価値はありかと(^^♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

どりゃ、大麦入り無洗米をジャー釜にセットするとしますか

 

あわせて読みたいお勧めポスト

 

コタツ要らずの0円暖房(^^♪

 

特別寄稿 減らない醤油で変動費削減 

 


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下流極貧貧民は、なにをとち狂ったのかバイト帰り金目鯛の特価を見て購入してしまうことに(^^♪

  • 2017.02.02 Thursday
  • 11:54
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下流極貧貧民は、なにをとち狂ったのかバイト帰り

 

金目鯛の特価を見て購入してしまうことに(^^♪

 

一時その場を去ったものの、明日一周忌になる方の

 

「金目の煮つけおいしい」の言葉を思い出し、

 

戻り購入してしまいました。

 

きんめたい 645円

 

ショウガ 84円

 

三つ葉 107円

 

蒸しタコ 173円

 

大盛ご飯 100×2 200円

 

計 1209円 税込み

 

帰宅後煮つけたところ、人生初の金目鯛の煮つけの割には、

 

美味しく仕上がりました。

 

あまりの美味しさに、三つ葉を添えるのを忘れてしまったほどでした。

 

カッカッな生活の中でも、月に1回は金目の煮つけしてみたいものです(^^♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

下流極貧貧民の昼ご飯


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下流極貧貧民の晩餐

  • 2017.01.31 Tuesday
  • 07:39
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下流極貧貧民の晩餐

 

鰹の叩きにんにく醤油

 

こてっちゃん モツ焼き

 

なすと豚肉の豆板醤あんかけ

 

酔いながらもおいおいアップしていきます(^^♪

 

 

 

それぞれ皆おいしかったです♪

 

〆にご飯炊きました\(^o^)/

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

 


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ん〜おいぴい〜×3 アサリ土鍋ご飯\(^o^)/

  • 2017.01.27 Friday
  • 14:43
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下流極貧貧民は、ん〜おいぴい〜×3 アサリ土鍋ご飯\(^o^)/とかように感じました。

 

カマオーブンより先に仕上がったので、こまったのですが、

 

あてとして十分答えてくれました。

 

今回の成功は、3つありそうです。

 

1つは、お米さんに水分を十分吸ってもらったこと。

 

2 水の分量が適切だった。

 

3土鍋の水蒸気穴をふさいだ。

 

こんな感じです。

 

三つ葉がなく、セロリの葉で代用しましたが、いけていました。

 

このポスト中オーブンのマグロカマ出来上がの音しました(^^♪

 

相当やばいおいしさと思っています。

 

大根おろしと醤油でいただきます\(^-^)/

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

下流極貧貧民は、マグロカマ311円 大き目をチョイスしてきました(^^♪


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下流極貧貧民本日の購入リスト 各種ニンニク漬けを作り置きして、抗癌対策し、起こり得る高額医療費を支払うことの リスクを大きく減らす 

  • 2016.04.05 Tuesday
  • 14:49
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下流極貧貧民本日の購入リスト。 各種ニンニク漬けを作り置きして、

抗癌対策し、起こり得る高額医療費を支払うリスクを大きく減らす。

イオン本日5%OFF。

でもね注意が必要。

テイッシュやトイレットペーパーなどの身の回り品は、

大手のスケールメリットを生かしやすいからさらにお得です。

しかし、それ以外の品は5%OFFになっても、

近所のスーパーの方が安かったりする。

ニンニク 味噌漬け ワイン漬け 醤油漬けに使うのでネット4つほど。たぶん近所の中国産を購入。

少しいい赤ワイン

テイッシュ こちらはなんといってもイオン

トイレットペーパー こちらもイオン

5000円の眼鏡 明日にしようか思案中です。はじめて行く場所なのでなんかカーナビを観ての運転はやや怖いです。

さてと、コーヒーいただいたら散歩。

ついでに、ニンニクと赤ワイン購入f(^_^)

戻りニンニク味噌漬け ワイン漬け 醤油漬けの仕込み。

毎食ごとの散歩とこれを日常いただくことで、起こり得る高額医療費を支払うことの

リスクを大きく減らすことができます。

未病段階で防ぐのが、一番の医療です。

ま、継続できたらですが。
 
散歩とニンニク(抗酸化食品)は自然の薬です。

ほんとうはあと一つあるんですが、それを書けない辛さ。

月収百万以上になったらお伝えします。くーーーー  ←泣いている(^o^)



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下流極貧貧民はみかんの皮を使ってみかん菓子 みかんジャムを作ります

  • 2016.03.27 Sunday
  • 01:03
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下流極貧貧民はみかんの皮を使ってみかん菓子 みかんジャムを作ります。

細かく刻んだみかんの皮と砂糖を遠赤外線容器に入れて、6分チンします。

ジャムというよりカラカラのみかん菓子になるとおもいます。

カラカラ防止にシークワサーとレモン汁を入れてみました。

これを明日のトーストに塗って?振りかけて?いただこう

と思っています(^^♪

美味しくできあがるといいなです。

ん〜

甘みと酸味がありおいしいママレードぽくなりました。

明日のトーストがたのしみです。

こんな感じで、即席ジャムはすぐ作れること発見しました(^^♪

水気を入れなければ、みかんの皮菓子になりますね。



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