編み出したかも!?晩酌歩きダイエット#糖尿病改善

  • 2020.09.05 Saturday
  • 16:09

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編み出したかも!?晩酌歩きダイエット

 

自宅 午後6時40分出る

 

午後7時スーパー着

 

半額惣菜購入後イオンを目指す

 

午後7時20分イオン着

 

酒 炭酸水 購入 ゆっくり食べて飲む

 

10時頃半額の品購入するばあいもあり

 

午後10時頃イオンを離れる

 

何度も休みながら上り坂を上りきる←これが辛いがダイエットになる

 

午後11時すぎに帰宅

 

就寝

 

こんな感じ

 

ポイントは食べる量ね

 

さっそくお馬鹿

 

その1 その2

 

歩いたカロリーを上回らなければよし

 

これで1.2キロ往復2.4キロ歩くことになる

 

特に帰りの坂が心肺筋力を育ててくれることに

 

こうでもしなきゃ動かない^-^;

 

食後強制的に歩きだね

 

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100円 欲しくて 団地 周り 一周してきました  でも明日は 分かりません  なにせ 大体3日でテンション下がりますからね

  • 2019.10.18 Friday
  • 19:02

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100円 欲しくて 団地 周り 一周してきました  でも明日は 分かりません  

 

なにせ 大体3日でテンション下がりますからね^-^;

 

しかし麻婆茄子おいしかった\(^o^)/

 

 

 

🚶‍♂️団地一周  100円がんばるざまふ 食前散歩行くざまふ

 

これからさらに寒くなるので 防寒をしっかりし

 

温暖差で血圧あがって逝かないように注意せんとね

 

食と散歩(運動)ログ

 

1日3食合計1000円

16日から翌月15日まで31000円

購入金額 残高 予定 特記

特記

🚶‍♂️団地一周

100円

   18 0

 

月予算31000円

 

使った累計金額1108円

 

使える残高

29892円

0円

 

70%ココアチョコ

 

もずく酢

 

トースト 大蒜豆苗玉

 

バナナ コーヒー

 

ウイスキー 枝豆

 

麻婆茄子←📸

 

麻婆茄子ご飯

 

 

 

目標🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

300円/600円

朝🚶‍♂️🚶‍♂️←📸

昼🚶‍♂️

夕🚶‍♂️

400円ゲット

累計800円

 

 

ん〜このまま快進撃すれば キャバクラも夢ではにゃい

 

というか 生活費の分母があまりにも少なすぎて 無理 汗

 

所詮 仮想自己通貨

 

お後がよろしいようで

 

 

 

 

 

 

 

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こんな時間ですが、ピザいっちゃいまふ(^^♪

  • 2017.12.31 Sunday
  • 02:24

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こんな時間ですが、ピザいっちゃいまふ(^^♪

 

これね

 

 

体重ってサイクルあるよね。

 

ちなみに今晩の体重は上がり気味のサイクルの体重でした。

 

 

あらら〜2大記録〜うれしい\(^-^)/やら悲しいやら(-_-#)

  • 2017.11.26 Sunday
  • 00:38

 

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あらら〜2大記録〜うれしい\(^-^)/やら悲しいやら(-_-#)

 

下げ膳処理、受けてが最古参ということも自分の頑張りも多々あり、

 

にゃんと238名という量の多さの中で、22時に終えることができました。

 

3度ほど追い上げ下がってくる膳がワゴンにない状態が発生しました。

 

古参にその旨伝えると、「うれしいら。」ですって(^^♪

 

そりゃ超うれしいですよ。今まで追い上げたのは5度ほどのみ。

 

その時の量は今晩の量と比べれば非常に少ない量の中での追い上げでした。

 

だから今宵の追い上げは特出すべきことなんです。

 

昨日巌流島の決戦に臨むとポストしたように、心構え(気合)は大事ですね。

 

この心構えと技を駆使して、これからは追い上げる日々となることでしょう。

 

ただ今回「天地返し」の技はまだしていません。バラバラに容器が来たことと、

 

そんなにその容器が多くなかったからです。下げ膳処理まだまだ伸びしろありありです。

 

そうそう、大根のつまが載っている皿、水で拭ったところ大正解で時短に繋がりました。

 

ルーチンワークな仕事ですが、ま〜創造性をいろいろ発揮できて楽しいです(^^♪

 

命題は、いかに容器を破損することなく、早く洗い手に渡せる(送れる)か。

 

一心不乱に没我になって臨まなければなりません。

 

こりゃ、まさに膳 いゃ 禅のある意味修行とも言えます。

 

仏様に感謝していますm(_ _)m

 

 

あと一つ驚きの事が、ぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒wwwwwwwww

 

体重が100.15キログラムの大台に!!

 

昼の実家でのカレーライスとけんちん汁とタッパー詰め放題のから揚げを調理したことが、

 

効いてしまったよう。

 

遠因は4度ほど通いつめたサイデリアのランチ(ラージライス)ともう一品&スイーツが

 

じわりと援護射撃してくれたみたいです。

 

ちなみに昨日のポスト

 

ああー〜〜96キロ代よカムバック〜 自業自得(太る体質忘れとった)

 

 

 

 

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ここのところの体重記録公開(∩.∩) 昨晩最悪〜サイデリアでの二食とデザートが原因か!?

  • 2017.11.25 Saturday
  • 10:26

 

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ここのところの体重記録公開(∩.∩) 

 

とりあえず11月分だけね(^-^)

 

11/1 97.40

 

11/5 98.50

 

11/6 98.10

 

11/8 97.25 

 

11/12 98.30 

 

11/14 98.10  

 

11/17 97.95 

 

11/20 98.15  

 

11/21 97.90  

 

11/24 99.15 ぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒wwwwwwwww

 

 

昨晩最悪〜当日のサイデリアでの二食とデザートが原因か!?

 

ランチラージライスからの〜ブロッコリーパスタ

 

そしてティラミスと、これが99.15の犯人ね^-^;

 

おあとがよろしいようで。。。 

 

 

 

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てんちむCH/ tenchim 「太った」って言うから、三日間飯抜いてどれくらい痩せるのか試してみた

  • 2017.08.18 Friday
  • 03:20

 

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なんだか疲れがぬけ切らないです ワインとピザで早めの晩餐を

  • 2017.08.10 Thursday
  • 14:36

 

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なんだか疲れがぬけ切らないです ワインとピザで早めの晩餐を。

 

昨晩500円2つ抱き合わせピザ買ってきて、昨夜いただいて、

 

残りの一枚を今からいただくことに。

 

疲れすぎて、水の汲み置きは明日に回すことにしました。

 

何とか疲れにくい体にしなければともおもうんですが、

 

やはり体重を落とすしかないのかなと。

 

なかなか、恒常性維持機能(ホメオスタシス) の力が働いて、

 

難しいんです。

 

昨晩97.?キロでした。

 

ま〜ピザ食べて、すぐ寝たらそりゃ体重減らんわですね。

 

 

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18日ぶりにバイト復活 ん〜仕分けそう早くはなかったがいいこと2連ちゃん(^^♪

  • 2017.07.08 Saturday
  • 08:54

 

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18日ぶりにバイト復活 ん〜仕分けそう早くはなかったがいいこと2連ちゃん(^^♪

 

バイト先へエプロンの新調依頼したところ承諾ありで、ワークマンで購入。

 

タンクトップの速乾3L大丈夫でした。

 

店主に今基着ている首裏のサイズみてもらったら、4L とのこと。

 

バイトして1年たしょうは痩せたので、3Lも大丈夫とはんだんして、

 

450円を2着購入したしだいです。

 

これが嬉しかったことの第1点です。

 

次にうれしかったことは、体重(^^♪

 

火傷を負う1日前の6月21日は、99.45kg

 

今宵7月9日は、97.75kgでした(^^♪

 

明日もお金いただいて、夜のエクサササイズへ

 

出向きます♪

 

部屋も徐々に片付きつつあり、なんかいいことありそうな♡

 

 

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ふう 岩牡蠣おいぴかった

  • 2017.06.26 Monday
  • 12:55

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下流極貧貧民は、ふう 岩牡蠣おいぴかったとかんじちょりまふ〜f(^_^)

 

久々の赤ワインのあてとしていただきましたが、ワインはすぐ酔いますね。

 

贅沢ねと感じるやもしれませんが、これは火傷による皮膚の回復を早める

 

為の投資です。

 

 

次のあてのたこは、さらに次のあてプルコギとの調和(毒消し)ともいえなくもないです。

 

いまビスケットたべているんですがね、これつて見た目以上太るんです。

 

少し散歩したカロリーより10倍ありそうです。

 

643キロカロリーもありました。

 

プルコギは抑えめにしないとです。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

さてと、100均で購入したようやくぎりお腹にまわせたベルトして、

スマフォの充電待って散歩へ

 

ラファエル Raphael 無人島!24時間サバイバル!

元自衛官が教えるサバイバル術!

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昼寝から(長目^-^;)目が覚め起きました

  • 2017.06.25 Sunday
  • 21:18

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下流極貧貧民は、昼寝から(長目^-^;)目が覚め起きました。

 

さてさて、夕飯しどうしましょう!?

 

あまりお腹も空いてないので、トーストとカボチャポタージュ

 

スープだけにして、珈琲をいただきましょうかね。

 

朝食の様ですが、これに基ずくとそれで正解となります。

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

どりゃ、ヘッドフォンも新調したことだし音楽聞きましょうか

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散歩に出向くものの、最近首吊り自殺した場所は避けようかと。。。

  • 2017.06.25 Sunday
  • 10:29

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下流極貧貧民は、散歩に出向くものの、最近首吊り自殺した場所は避けようかと。。。

 

でもそうすると、いい散歩コースないんです(>_<)

 

近くのコンビニでも除きますかね(^^♪

 

立ち読みもあるかなんて。

 

しかし、入ると何か低額の物買いそうになりますよね。

 

貧乏VS欲求との名勝負となる事でしょう。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

さてと、これに基づき散歩へ

 

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さてと、これに基づき散歩へ

  • 2017.06.25 Sunday
  • 10:28

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下流極貧貧民は、さてと、これに基づき散歩へ。

 

 

ここ2週間でチャレンジします。ノートも先ほど書き込みました。

 

1 毎日(日曜祭日除き)毎日継続してやけど治療に皮膚科へ通います。

 

2 極力皮膚再生によい効果のある食品を摂ります。

 

3 部屋の不要物段階的に処分していきます。

 

4 朝、昼、夕の散歩実施します。

 

5 アホエロ 彼氏彼女が出来る中国語 日本語 動画アップします。

 

6 低額訴訟を起こします。

 

7 不妊動画コンテンツを進めます。

 

8 小食に努めダイエットに励みます。

 

9 PVアクセスランキング10位圏内になれればなと。

 

というわけで、いまから散歩に出向きます。

 

あ〜しかし、朝から今しがた数えて〇〇ち3回(^^♪

 

もう5リットルポリタンク3つもつかいました。

 

1回でど〜んといってもらいたいものです。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

朝ごはん

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ふう 散歩してき汗ばみました でもね、唐揚げ25個の1.5個分のカロリー消費かと

  • 2017.06.24 Saturday
  • 20:11

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ふう 散歩してき汗ばみました でもね、唐揚げ25個の1.5個分のカロリー消費かと。

 

デイバック前後に小型ソーラーライトを付けての散歩でした。

 

始め少し坂で、後は山賊が出そうな下り坂が続いたので、

 

途中で引き返しました。

 

行きも帰りも民家の犬が吠えてうるさい。

 

黙っていれば、ワンちゃん可愛いんですがね。

 

下流極貧貧民は、猫派です。

 

帰り際、左腰に違和感を感じました。

 

数日前熱湯を誤ってかけられ、悲鳴をあげ

 

身を翻した際こぼれた汁に滑り、

 

尻もちをついたんです。

 

なんともなく過ぎればいいんですが。。。

 

帰宅後は正常です。

 

やけども尻もちも後からひどくなる場合がおおいですよね。

 

ま〜というわけで、2週間ノートのプレビューとして、

 

散歩してきた次第です。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

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なぜ一晩で99キロの大台になってしまったのか考えた結果たぶんこれ

  • 2017.06.22 Thursday
  • 11:06

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下流極貧貧民は、なぜ一晩で99キロの大台になってしまったのか考えた結果たぶんこれ。

 

犯人はビスケットだとめぼしを付けました。

 

あともう一つの犯人は、ポストばかりしていて、一日中動かなかったこと。

 

ビーフンも食べ過ぎたかも、二玉なんですけどね。

 

ここの所要注意です。

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

11ヵ月の中で、最もらくちんのバイトとなりました(^o^)

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え〜たたた体重が〜

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え〜たたた体重が〜

  • 2017.06.22 Thursday
  • 00:12

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え〜たたた体重が〜  

 

そうです、だいたいあなたがおもっている通りです。

 

きっぱり、にゃんと99.45kgとな。

 

まあバイト終了後、生トマト2つとご飯約1膳とちょいを

 

いただいてからの計測ですが。

 

やはり、オフの日はポストばかりしているとダメですね。

 

なんとか、100キロ台は阻止しなければです。

 

というわけでポストは減っても歩きます。

 

なんといっても健康第一ですからね。

 

てなわけで、具だくさん春雨酢の物をあてにして

 

飲んでいます 汗

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

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いつか行ってみたい寿司居酒屋スルーして、中産階級ご用達のスーパにて、晩酌のあて物色したもののやはりスルー

  • 2017.06.20 Tuesday
  • 13:37

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下流極貧貧民は、いつか行ってみたい寿司居酒屋スルーして、中産階級ご用達のスーパにて

 

、晩酌のあて物色したもののやはりスルー貧乏はつらいね。

 

このポスト終えたら、いつものスーパーへ出向き今宵のあて購入してきます。

 

しかし、散歩は汗かきますね。

 

何せ98キロですから。

 

あ〜早く70キロ台になりたい。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

ポストばかりしていると脳梗塞発祥リスクが高まるので、実家まで散歩に

 

調理後食事後のフライパンやらお皿スクレイパーでこそぐと節水効果半端なしに

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一年間マイナス12キロ私的ダイエット糖尿病A1c改善プログラム 6年ぶり更新 汗

  • 2017.06.19 Monday
  • 16:26

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下流極貧貧民は、一年間マイナス12キロ私的ダイエット糖尿病A1c改善プログラム

 

6年ぶり更新 汗 http://goo.gl/m5EoE 

 

しかし、この恒常性維持機能(ホメオスタシス) は良きにつけ悪しきにつけ

 

ん〜ですね。

 

 

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

数日前100均でベルト試してみたところ。。。

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昨晩の体重に(+_+)

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昨晩の体重に(+_+)

  • 2017.06.19 Monday
  • 11:02

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下流極貧貧民は、昨晩の体重に(+_+)でした。

 

にゃんと、98.15kg

 

95キロ台もあったのに〜いずこへ〜

 

ん〜にゃんとかせねば。

 

今しがたもずく食べ終えました 汗

 

やはり動かないとダメですかね。

 

あれ、これどうよ

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

さてと、これやるよ

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数日前100均でベルト試してみたところ。。。

  • 2017.06.19 Monday
  • 11:02

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下流極貧貧民は、あ〜なんとか通常のベルト絞めれるようになりたい

 

と痛感しています。

 

数日前100均で一番長い110cmのを3回トライしましたが、

 

思い切りお腹をへこませれば、何とか締まる状態で、

 

実質無理でした。

 

ユニクロや無印のLLを早く身に着けたいものです。

 

あと10キロ体重を落とせばなんとかなりそうです。

 

頑張らねば!!

 

あ!!

 

そうそうこちら(dietclub)へ登録していたこと忘れていました。

 

なもので、久々にポストした次第です。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

昨晩の体重に(+_+)

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本日いただいた物 超ローカロリー

  • 2017.06.13 Tuesday
  • 12:59

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下流極貧貧民は、本日いただいた物 超ローカロリー

 

と感じてます(^^♪

 

ところてん 1つで二つのやつ。

 

キウリ1本を味噌につけていただきました。

 

じっくりコトコト濃厚カボチャポタージュ 81キロカロリー×3袋 243キロカロリー

 

一口チョコレート4粒 6粒になるかも♪ ほぼなります 汗

 

モカコーヒー 1杯 続けて同じフィルターの残りで2杯になるかも。なりますw

 

というわけで、16時15分現在これだけです。

 

たまにはいいですね。

 

健康の要は少し空腹が一番かと。

 

ただし、19時20分ころから酒池肉林(肉林はなしね あ 女性のほうね)

 

肉はたぶんありそう。

 

1日の全体のcal調整必須かと。偶然でしたが。。。

 

なんとか早く80キロ台になりたいものです。

 

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欠かさず続けていること、なにかある?

 

告白します

 

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晩酌のあて二品

  • 2017.06.11 Sunday
  • 16:06

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下流極貧貧民今晩の晩酌のあて二品は、国産ウナギとところてん(^^♪

 

国産ウナギ1880円は疲労回復の検証も兼ねて、ところてんはアルカリ性と

 

ローカロリーなので。

 

これから常食していこうかとおもっちょります(^^♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

なにをとち狂ったのか、国産ウナギ1880円購入 疲労度検証してみます

 

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あ〜ど疲れで11時に目が覚めました(+_+)

  • 2017.06.08 Thursday
  • 12:17

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下流極貧貧民は、あ〜ど疲れで11時に目が覚めました(+_+)

 

なんとか疲れ難い体質を作り上げたいんですが、

 

疲れ過ぎていて散歩とかトレーニングしようという気持ちになれません。

 

あそうそう昨晩やや体重が減っていました。

 

といっても、96.90kg 汗

 

6月になってからの記録。

 

6/1 97.75

 

6/4 97.80

 

6/6 97.85

 

6/7 98.0

 

6/8 96.90

 

昼間のビーフン(一玉だけにするつもりが2玉)がよかったのかな?

 

早く80キロ、70キロ台にならんとです。

 

というわけで、遅い朝食昼食兼用に、レタスニンジン入りナンプラー味

 

ビーフンをいただきます。

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

下流極貧貧民61歳なんよね でなもんで脳梗塞にならんように気お付けていること公開しまふ

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さてと、遅い昼食としてレタスいりナンプラー焼きそばでもいただきましょうかね

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あ〜ドドドど疲れ〜 指定医薬部外品68円3本飲んだし

  • 2017.06.08 Thursday
  • 02:47

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下流極貧貧民は、あ〜ドドドど疲れ〜 指定医薬部外品68円3本飲んだし

 

の情況でありんす。

 

バイト約1年に迫ろうとして、慣れてきているものの疲れはやはり依然として

 

あるんです。

 

ま〜もともと下流極貧貧民は、健康なんですが、どちらかというと

 

小さいころから疲れやすい体質なんです。

 

どうやら亡くなった父の体質を受け継いでしまったようです。

 

母の体質を受け継いだ兄からは「疲れた」という言葉を一度も

 

聞いたことがないように記憶しています。

 

 

そうそう、先日兄からこんなことを聞きました。

 

いつもほとんど勝てなかった卓球の先生に、毎日歩くようになって

 

ストレートで勝ってしまい、70代の先生しょげていたとのこと。

 

(先生の加齢もありとは思います。)

 

昨日の体重は、98.0キロでしたので、まあ完璧に太りすぎなんすね。

 

いわゆるお相撲さん体型なんです。

 

あと30キロ減り、68キロの適正体重になれば、この疲れ具合も

 

多少緩和するんじゃないかとかようにおもうんです。

 

よし、思い立ったが吉日!!

 

今から少し歩いてきます(^^♪

 

自主性というか、攻める感覚を実行することも大事ですね。

 

いつもどちらかというと、なるように身を任すタイプでしたので。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

またまた晩飯もちだしなしに(^^♪

 

ん? バイト下げ膳処理最速!?

 

 

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ここ2週の体重経過

  • 2017.05.13 Saturday
  • 12:53

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下流極貧貧民は、ここ2週の体重経過をばポストさせていただきます(^^♪

 

5/1 99.35kg

 

3 99.95kg あぶにゃ〜 あと少しで100kgの大台に

 

4 99.90kg

 

5 98.80kg

 

7 98.65kg

 

9 98.0kg

 

10 97.85kg

 

12 96.90kg

 

14 96.60kg 前夜実家でラスト記憶なしほど飲んだにも関わらず、

 

なかなかいい結果となっていました。

 

ここ1週で95キロ台を目指します。

 

しかし、なかなか恒常性維持機能(ホメオスタシス) の働きがあり

 

痩せませんね。

 

頭働かして食事をコントロールすることと、バイトでエネルギー消費

 

で頑張ります。

 

気温も上がって来て、汗もかくし5月中盤から夏にかけてはダイエットチャンス

 

の時期ですからね。

 

糖尿病も怖いので、糖質摂取には特に気お付けようと思っています。

 

皆さんも、気お付けてくださいね。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

1.5日で28話見終えました(^^♪ 中国語ヒアリングにお勧めです。热血尖兵28集

 

 

 

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朝起きがけに、ベッドから立ち上がったら紐で縛っていたジャージがストンと落ちました(^^♪

  • 2017.05.08 Monday
  • 10:43

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下流極貧貧民は、朝起きがけに、ベッドから立ち上がったら紐で縛っていたジャージが

 

ストンと落ちました(^^♪

 

昨日紐がゆるくなっていたので、〆なおしたばかりなんですが。。。

 

これって  もしかしたら もしかしたらというか、確実にウエストの脂肪が

 

減ってきているということですよね。

 

なにがストンに影響したのか考察してみます。

 

そ〜いゃ〜短時間ですが、4メートル物干しざお43度から水平倒ししましたね。

 

この影響が一番かもです。

 

たぶん体重は下がってはいないが、筋肉がしまったのではと。

 

次は、夜糖質ダイエットしたわけではないですが、たまたま糖質は摂らなかったです。

 

ミトコンドリアが脂肪をエネルギーとして活用したからかもです。

 

3番目は、100g940円の新茶を飲んだことかもです。

 

4番目として、これらの3つが相乗効果を及ぼしたのかもです。

 

あ!! あと糖質0の68円ローヤルゼリー入りの栄養ドリンク1本飲みました。

 

果たして、なにがそうさせたんでしょうね。

 

相乗効果なのか、物干しざおなのか!?

 

ちゅ〜ことで、今から物干しざおダイエット開始しまふ〜\(^-^)/

 

今晩バイト先でお風呂上りに軽量した結果を−−−−−−−−−−−の下へ

 

ポストしますね。

 

ちなみに、直近の計量で5月7日の日曜日98.65kgでした。

 

少し前には96キロ台になっていたんですけどね。。。。^-^;

 

夏に向けては、体重は減る傾向にあるので、がんばらんとです。

 

夜の糖質は控えることとします。

 

糖質制限ダイエットの落とし穴 

 

あと1件ありました。

 

キウリと大根を朝つけの素につけいただいたことです。

 

腸内細菌馬鹿になりませんからね〜

 

ますます迷宮入りに。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ここえ今晩の体重ポスト更新しまつ(^^♪

 

たぶんバイト後食後するのであまり減ってはいないかと。

 

98.0kgでした(^^♪

 

定時に終えましたが、疲れました。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

下流極貧貧民のゴールデンウイーク(連休)は取り消しに(>_<)

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へっへっへ〜人知れず4メートル物干しざお鍛錬の方法考案(^^♪ 

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つかれた〜しかし、体重が99.95キロに(>_<)

  • 2017.05.03 Wednesday
  • 12:04

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下流極貧貧民は、つかれました〜しかし、体重が99.95キロに(>_<)

 

どうやら、スモークカットチキンの食べ過ぎの影響のようです。

 

朝は目玉焼きとチーズトーストぐらいに留めておくこととします。

 

帰宅後のつまみもわずかにしないとです。

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

ペペロンチーノは極貧の味方\(^-^)/

 

 

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げげげげ〜にゃんと体重3キロ増 99.15キロぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒ www

  • 2017.04.24 Monday
  • 09:45

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驚いてまふ〜

 

思えば、3日前グラタン作って食べたざんす。

 

以前は朝トースト1枚だったのが、此処の所2枚に。

 

実家でカレー2杯いただいたんだわさ。

 

業スーのスモークカットチキン1キロを2日

 

でたべおえていたんだわさ(^o^;

 

アボガドもね。

 

あ〜96キロ台よカムバック〜

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

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ここの所なかなか減りもしなかった体重がにゃんと

  • 2017.04.08 Saturday
  • 09:51

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下流極貧貧民は、ここの所なかなか減りもしなかった体重がにゃんと

 

一晩で自己最低体重に。

 

昨晩は調理器具や食器をかたずける(歩く)仕事をしました。

 

ここの所バイトが終わり、すぐ夕飯をとるようにしています。

 

夕飯を食べての自己最低体重ですからすごいですよね♪

 

ちなみにここのところの記録をば。

 

3/2 97.75

 

3 97.40

 

5 97.45

 

6 97.80  

 

8 96.35   

 

10 96.75   

 

11 96.15   

 

12 96.85

 

16 97.95

 

19 98.85

 

20 98.10

 

22 98.05

 

23 98.55   

 

26 97.70

 

27 96.80

 

28 97.50

 

29 97.25

 

4/2 98.75

 

4 97.05    

 

5 98.35

 

6 記録忘れ

 

8 97.0

 

11 96.85

 

13 95.55 

 

今晩は立つたままでの仕分けですので、

 

これ以上のダイエット効果はあまり期待できません。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

昨日からカセットガスカートリッジ48本使い始めました。

 

 

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あ〜疲れました(+_+)

  • 2017.02.22 Wednesday
  • 13:25
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下流極貧貧民は、あ〜疲れました(+_+)

 

バイトの道すがら、業務スーパーでキリマンジャロのコーヒー粉購入

 

しました。

 

今コーヒーメーカーで淹れている最中です♪

 

美味しければいいのですが。

 

おにぎり2個も一緒に購入したこともあり、

 

体重が一挙に20日96.95kgだったのが、97.95と98.0針が行ったり来たり 汗

 

これは、昨日の業務スーパーで購入したミニ天丼と餡デイニッシュが

 

底上げしたものと推察しています。

 

ん〜キリマンジャロこんなもんでしたかな〜と。

 

まあまあの味です。

 

高級キリマンジャロじゃないからこんなものでしょう(^^♪

 

粉のカス処理がめんどいです。

 

とはいうものの、起きがけのキリマンジャロコーヒー楽しみです♡

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

よしゃ!! 業務スーパーの焼きそば麺10個に小分けして冷凍庫へIN(^^♪

 

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業務スーパー1リットル トマトジュースなかなかいいですよ(^^♪ 

 


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昨晩の晩餐

  • 2017.02.21 Tuesday
  • 08:58
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下流極貧貧民は、こちらの中華丼

 

あんに浸け置きした豚肉を再度入れ、

 

とろみをしっかりつけたところ

 

超絶おいしくて、焼酎が結構進み過ぎてはしまいました。

 

メガネはトイレの床におちていたわ、

 

今現在身体の中が酒焼けしている感覚です。

 

あまりおいしいのも困ったものです。

 

え!!

 

体重ですってか。

 

結構ご飯たべているわりには、いいせんいっています。

 

2/17 96.85

 

2/19 97.65

 

2/20 96.95

 

ぎりぎり96kg維持しています(^^♪

 

早くユニクロや無印の服を着れる体型になりたいものです。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

やはり昨晩はのみ過ぎたよう(+_+)

 

あわせて読みたい節約ポスト

 

今月のガス代 

 

今月の水道代

 


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