編み出したかも!?晩酌歩きダイエット#糖尿病改善

  • 2020.09.05 Saturday
  • 16:09

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編み出したかも!?晩酌歩きダイエット

 

自宅 午後6時40分出る

 

午後7時スーパー着

 

半額惣菜購入後イオンを目指す

 

午後7時20分イオン着

 

酒 炭酸水 購入 ゆっくり食べて飲む

 

10時頃半額の品購入するばあいもあり

 

午後10時頃イオンを離れる

 

何度も休みながら上り坂を上りきる←これが辛いがダイエットになる

 

午後11時すぎに帰宅

 

就寝

 

こんな感じ

 

ポイントは食べる量ね

 

さっそくお馬鹿

 

その1 その2

 

歩いたカロリーを上回らなければよし

 

これで1.2キロ往復2.4キロ歩くことになる

 

特に帰りの坂が心肺筋力を育ててくれることに

 

こうでもしなきゃ動かない^-^;

 

食後強制的に歩きだね

 

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100円 欲しくて 団地 周り 一周してきました  でも明日は 分かりません  なにせ 大体3日でテンション下がりますからね

  • 2019.10.18 Friday
  • 19:02

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100円 欲しくて 団地 周り 一周してきました  でも明日は 分かりません  

 

なにせ 大体3日でテンション下がりますからね^-^;

 

しかし麻婆茄子おいしかった\(^o^)/

 

 

 

🚶‍♂️団地一周  100円がんばるざまふ 食前散歩行くざまふ

 

これからさらに寒くなるので 防寒をしっかりし

 

温暖差で血圧あがって逝かないように注意せんとね

 

食と散歩(運動)ログ

 

1日3食合計1000円

16日から翌月15日まで31000円

購入金額 残高 予定 特記

特記

🚶‍♂️団地一周

100円

   18 0

 

月予算31000円

 

使った累計金額1108円

 

使える残高

29892円

0円

 

70%ココアチョコ

 

もずく酢

 

トースト 大蒜豆苗玉

 

バナナ コーヒー

 

ウイスキー 枝豆

 

麻婆茄子←📸

 

麻婆茄子ご飯

 

 

 

目標🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

300円/600円

朝🚶‍♂️🚶‍♂️←📸

昼🚶‍♂️

夕🚶‍♂️

400円ゲット

累計800円

 

 

ん〜このまま快進撃すれば キャバクラも夢ではにゃい

 

というか 生活費の分母があまりにも少なすぎて 無理 汗

 

所詮 仮想自己通貨

 

お後がよろしいようで

 

 

 

 

 

 

 

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こんな時間ですが、ピザいっちゃいまふ(^^♪

  • 2017.12.31 Sunday
  • 02:24

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こんな時間ですが、ピザいっちゃいまふ(^^♪

 

これね

 

 

体重ってサイクルあるよね。

 

ちなみに今晩の体重は上がり気味のサイクルの体重でした。

 

 

あらら〜2大記録〜うれしい\(^-^)/やら悲しいやら(-_-#)

  • 2017.11.26 Sunday
  • 00:38

 

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あらら〜2大記録〜うれしい\(^-^)/やら悲しいやら(-_-#)

 

下げ膳処理、受けてが最古参ということも自分の頑張りも多々あり、

 

にゃんと238名という量の多さの中で、22時に終えることができました。

 

3度ほど追い上げ下がってくる膳がワゴンにない状態が発生しました。

 

古参にその旨伝えると、「うれしいら。」ですって(^^♪

 

そりゃ超うれしいですよ。今まで追い上げたのは5度ほどのみ。

 

その時の量は今晩の量と比べれば非常に少ない量の中での追い上げでした。

 

だから今宵の追い上げは特出すべきことなんです。

 

昨日巌流島の決戦に臨むとポストしたように、心構え(気合)は大事ですね。

 

この心構えと技を駆使して、これからは追い上げる日々となることでしょう。

 

ただ今回「天地返し」の技はまだしていません。バラバラに容器が来たことと、

 

そんなにその容器が多くなかったからです。下げ膳処理まだまだ伸びしろありありです。

 

そうそう、大根のつまが載っている皿、水で拭ったところ大正解で時短に繋がりました。

 

ルーチンワークな仕事ですが、ま〜創造性をいろいろ発揮できて楽しいです(^^♪

 

命題は、いかに容器を破損することなく、早く洗い手に渡せる(送れる)か。

 

一心不乱に没我になって臨まなければなりません。

 

こりゃ、まさに膳 いゃ 禅のある意味修行とも言えます。

 

仏様に感謝していますm(_ _)m

 

 

あと一つ驚きの事が、ぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒wwwwwwwww

 

体重が100.15キログラムの大台に!!

 

昼の実家でのカレーライスとけんちん汁とタッパー詰め放題のから揚げを調理したことが、

 

効いてしまったよう。

 

遠因は4度ほど通いつめたサイデリアのランチ(ラージライス)ともう一品&スイーツが

 

じわりと援護射撃してくれたみたいです。

 

ちなみに昨日のポスト

 

ああー〜〜96キロ代よカムバック〜 自業自得(太る体質忘れとった)

 

 

 

 

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ここのところの体重記録公開(∩.∩) 昨晩最悪〜サイデリアでの二食とデザートが原因か!?

  • 2017.11.25 Saturday
  • 10:26

 

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ここのところの体重記録公開(∩.∩) 

 

とりあえず11月分だけね(^-^)

 

11/1 97.40

 

11/5 98.50

 

11/6 98.10

 

11/8 97.25 

 

11/12 98.30 

 

11/14 98.10  

 

11/17 97.95 

 

11/20 98.15  

 

11/21 97.90  

 

11/24 99.15 ぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒wwwwwwwww

 

 

昨晩最悪〜当日のサイデリアでの二食とデザートが原因か!?

 

ランチラージライスからの〜ブロッコリーパスタ

 

そしてティラミスと、これが99.15の犯人ね^-^;

 

おあとがよろしいようで。。。 

 

 

 

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てんちむCH/ tenchim 「太った」って言うから、三日間飯抜いてどれくらい痩せるのか試してみた

  • 2017.08.18 Friday
  • 03:20

 

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なんだか疲れがぬけ切らないです ワインとピザで早めの晩餐を

  • 2017.08.10 Thursday
  • 14:36

 

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なんだか疲れがぬけ切らないです ワインとピザで早めの晩餐を。

 

昨晩500円2つ抱き合わせピザ買ってきて、昨夜いただいて、

 

残りの一枚を今からいただくことに。

 

疲れすぎて、水の汲み置きは明日に回すことにしました。

 

何とか疲れにくい体にしなければともおもうんですが、

 

やはり体重を落とすしかないのかなと。

 

なかなか、恒常性維持機能(ホメオスタシス) の力が働いて、

 

難しいんです。

 

昨晩97.?キロでした。

 

ま〜ピザ食べて、すぐ寝たらそりゃ体重減らんわですね。

 

 

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18日ぶりにバイト復活 ん〜仕分けそう早くはなかったがいいこと2連ちゃん(^^♪

  • 2017.07.08 Saturday
  • 08:54

 

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18日ぶりにバイト復活 ん〜仕分けそう早くはなかったがいいこと2連ちゃん(^^♪

 

バイト先へエプロンの新調依頼したところ承諾ありで、ワークマンで購入。

 

タンクトップの速乾3L大丈夫でした。

 

店主に今基着ている首裏のサイズみてもらったら、4L とのこと。

 

バイトして1年たしょうは痩せたので、3Lも大丈夫とはんだんして、

 

450円を2着購入したしだいです。

 

これが嬉しかったことの第1点です。

 

次にうれしかったことは、体重(^^♪

 

火傷を負う1日前の6月21日は、99.45kg

 

今宵7月9日は、97.75kgでした(^^♪

 

明日もお金いただいて、夜のエクサササイズへ

 

出向きます♪

 

部屋も徐々に片付きつつあり、なんかいいことありそうな♡

 

 

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ふう 岩牡蠣おいぴかった

  • 2017.06.26 Monday
  • 12:55

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下流極貧貧民は、ふう 岩牡蠣おいぴかったとかんじちょりまふ〜f(^_^)

 

久々の赤ワインのあてとしていただきましたが、ワインはすぐ酔いますね。

 

贅沢ねと感じるやもしれませんが、これは火傷による皮膚の回復を早める

 

為の投資です。

 

 

次のあてのたこは、さらに次のあてプルコギとの調和(毒消し)ともいえなくもないです。

 

いまビスケットたべているんですがね、これつて見た目以上太るんです。

 

少し散歩したカロリーより10倍ありそうです。

 

643キロカロリーもありました。

 

プルコギは抑えめにしないとです。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

さてと、100均で購入したようやくぎりお腹にまわせたベルトして、

スマフォの充電待って散歩へ

 

ラファエル Raphael 無人島!24時間サバイバル!

元自衛官が教えるサバイバル術!

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昼寝から(長目^-^;)目が覚め起きました

  • 2017.06.25 Sunday
  • 21:18

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下流極貧貧民は、昼寝から(長目^-^;)目が覚め起きました。

 

さてさて、夕飯しどうしましょう!?

 

あまりお腹も空いてないので、トーストとカボチャポタージュ

 

スープだけにして、珈琲をいただきましょうかね。

 

朝食の様ですが、これに基ずくとそれで正解となります。

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

どりゃ、ヘッドフォンも新調したことだし音楽聞きましょうか

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