抗癌 抗糖尿 抗脳梗塞の三抗朝食 

  • 2018.03.02 Friday
  • 13:09

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

抗癌 抗糖尿 抗脳梗塞の三抗朝食

 

トマトははずせませんね〜

 

残り1つに、また補充して置かにゃね。

 

油は何も使っていません。塩や砂糖などの調味料も一切なしです。

 

 

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バカ旨玉子とネギの炒め物 そのコツと実食

  • 2018.02.26 Monday
  • 13:54

JUGEMテーマ:中国語

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

バカ旨玉子とネギの炒め物 そのコツ

 

久々油使ってみました(^-^) 

 


ポイント その1 あらかじめ玉子へ鶏ガラダシ顆粒や白だしを入れておく。

 

ポイント その2 フライパンの油多めでかなり高温になったところで玉子投下。

 

ポイント その3 当初すぐかき回さず、そのままをキープ

 

ポイント その4 ごま油かけて出来上がり。

 

バカ旨玉子とネギの炒め物 実食

 

 

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野菜たっぷり冷凍パスタアレンジで昼ごはん(^-^) ペロリと行っちゃいました(^^♪

  • 2018.02.25 Sunday
  • 15:44

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

野菜たっぷり冷凍パスタアレンジで昼ごはん(^-^) ペロリと行っちゃいました(^^♪

 

 

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あ〜さてと、朝ごはん

  • 2018.02.17 Saturday
  • 10:26

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

あ〜さてと、朝ごはん

 

数日前作り置きしといた、みかんジャムもどき

 

トーストに塗っていただくことにしまふ(^^♪

 

トマトとコーヒー

 

焼き卵2つ

 

焼き鮭もね。

 

あとヨーグルト。

 

抗酸化の品は、みかんジャム 鮭 コーヒー

 

免疫力低下防止は、焼き卵

 

しかし、焼き卵はほぼ毎日食べているが、

 

なぜか飽きない。

 

 

 

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あ〜さてさて昼めしなににしましょ

  • 2018.02.16 Friday
  • 12:26

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

あ〜さてさて昼めしなににしましょ。

 

極力持ち出ししたくないので、

 

今のストック分で飯にしまふ。

 

あれとあれにしょ。

 

昨晩バイトの同僚のおばちゃまからいただいたおかかの煮たのと、

 

豆腐半丁。

 

 

韓国のり

 

あとシジミの即席みそ汁。

 

 

昨晩飲みすぎて、ややダメージあるからええかもねむね(^-^)

 

にんにく わさび 抗癌

 

豆腐 納豆 心疾患 脳梗塞防止

 

朝食は、牧場のヨーグルト2パックのみでした。

 

夜の食べ過ぎは翌日まで影響しまふね(>_<)

 

しかしね、こういった質素な食事は長生きの元ですね。

 

今日は、金曜日50ポイント貯まる日だ、

 

玉子割引だと助かるな。

 

食べてからスーパー行かないと、不要なもの買っちゃう傾向ありね。

 

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ん〜日本食の朝ごはんにしたものの 大欠点大有り(+_+)

  • 2018.02.07 Wednesday
  • 09:56

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

ん〜日本食の朝ごはんにしたものの 大欠点大有り(+_+)

 

しらす

 

納豆

 

 

大欠点とは、これらに共通するものです。

 

お察しの通り、

 

そう、

 

 

 

塩 

 

なんざんす。

 

これで、まだ味噌汁飲んでないからいいようなものの、

 

あっしみたいに、高血圧予備軍には、非常に危ない。

 

脳梗塞リスクは軽減できても、高血圧による

 

血管破裂リスクは軽減できない。

 

というわけで、朝食は和洋交互にしようかと。

 

また、そのほうが、栄養の偏りも防ぐこととなりますからね。

 

いつもコーヒーなのに、昨晩からは日本茶いただいてますが、

 

残留農薬も気にかかるところです。

 

早く無農薬茶購入できる身分にはなりたいものだが、

 

動画のプロジェクトファイルが失われましたじゃ、

 

春からの新活躍のステージが、また遠のくことに。

 

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ふ〜おいびかった(^^♪ 朝食ね

  • 2018.01.29 Monday
  • 12:59

JUGEMテーマ:今日の朝ご飯

 

ふ〜おいびかった(^^♪ 朝食ね。

 

一週間食費3,800円生活続行中\(^o^)/

 

どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

 

新企画を続行中(^-^)

 

食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

 

ストックはこちら

 

一週間食費3,800円生活
曜日 予算 実績 コメント
1日目 1/28 0円 夜のバイトなし 持ち出し0円 クリア^-^)
2日目 29 1000円/1000円 夜のバイトあり 朝持ち出し0円 クリア^-^)
3日目 30 0円 夜のバイトなし
4日目 31 0円 夜のバイトあり
5日目 2/1 0円 夜のバイトあり
6日目 2 2000円/3000円 夜のバイトなし
7日目 3 0円 夜のバイトなし

 

 

オーブントースターで焼いたもの。

 

冷凍鮭 やや大一切れ

 

冷凍しいたけ 大1個 小1個

 

冷凍カットかぼちゃ 1個

 

冷凍オクラ 3本

 

にんにく 3かけ

 

玉子 2つ(ティカップへ落とし入れ焼いてます)

 

チーズトースト

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

焼いた調理は油使わないので、そういった面なかなかいいですね(^-^)

 

また味もシンプルで、飽きない。

 

後モカコーヒーと、牧場の朝ヨーグルト1つと、

 

トマトいただきました。

 

今日の買い物は、トマトと豚肉ですね。

 

トマトとにんにくだけは、貧乏でも必須食材です。

 

それだけ健康面への作用が大きい食材ということです。

 

さてと、真空断熱タンブラーへ保存してあるお湯で、

 

もう一杯モカいただくこととします(^-^)

 

業スーのこれも2つほどね。

 

これだけ貧しいと、普通のカカオチョコには手が出ない。

 

カカオの質はほにゃららだけど、低価格でいただけることが

 

ありがたい。

 

 

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一週間食費3,800円生活 昼食をば(^-^) 鶏黒酢炒め

  • 2018.01.28 Sunday
  • 15:12

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

 

一週間食費3,800円生活スタート\(^o^)/

 

どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

 

新企画を立てました。

 

食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

 

ストックはこちら

 

一週間食費3,800円生活
曜日 予算 実績 コメント
1日目 1/28 0円 夜のバイトなし たぶんクリア(^-^)
2日目 29 1000円/1000円 夜のバイトあり
3日目 30 0円 夜のバイトなし
4日目 31 0円 夜のバイトあり
5日目 2/1 0円 夜のバイトあり
6日目 2 2000円/3000円 夜のバイトなし
7日目 3 0円 夜のバイトなし

 

さてさて、昼食をば(^-^)

 

昨日のパック詰め出来るまで300円の鶏のから揚げを

 

黒酢でコーティングしていただくことに。

 

オクラとほうれん草も一緒に炒め、血糖値上昇を穏やかにさせます。

 

ちなみにこちらのから揚げ(^-^)

 

出来上がり動画アップするかもでふ(^-^)v

 

しないかもねむ^-^;

 

鶏から揚げ量がやや多いので1/3残しておいて、

 

夜のつまみの一品にしようかな(^-^)v

 

 

素材

 

鶏から揚げ

 

オリーブオイル

 

黒酢

 

砂糖

 

 

ブラックペッパー

 

片栗粉

 

 

鶏粉末出汁

 

醤油

 

にんにく

 

にんじん

 

ごま油 切らしてまふ〜 ありました〜

 

冷凍オクラ

 

冷凍マンゴー 結構時間たっているので^-^; 冷凍庫ぎっちぎっちなため、取リ出すと収納が煩雑なのでパス

 

冷凍ほうれん草

 

ねぎ

 

ライス

 

ふんとにおいしゅうござりました。

 

 

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一週間食費3,800円生活 朝食

  • 2018.01.28 Sunday
  • 11:21

 

JUGEMテーマ:今日の朝ご飯

 

一週間食費3,800円生活スタート\(^o^)/

 

どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

 

新企画を立てました。

 

食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

 

ストックはこちら

 

一週間食費3,800円生活
曜日 予算 実績 コメント
1日目 1/28 0円 たぶんクリア(^-^)
2日目 29 1000円/1000円
3日目 30 0円
4日目 31 0円
5日目 2/1 0円
6日目 2 2000円/3000円
7日目 3 0円

 

 

 

さてさて、朝食をば(^-^)

 

本日の朝食

 

焼き玉子 1個

 

焼き鮭 いつものより大きめ 一切れ

 

焼きかぼちゃ 1個

 

焼きしいたけ 1個

 

チーズトースト 1枚

 

ヨーグルト 牧場の朝 1個 70g

 

トマト 大 1個

 

モカコーヒー 2杯

 

すべてストックの品なので、持ち出し0円(^-^)v

 

お昼は鶏から揚げ黒酢炒めを予定しています。

 

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さてと、朝ご飯いただきましょうか 今日はバイト日だね

  • 2018.01.27 Saturday
  • 11:29

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

さてと、朝ご飯いただきましょうか 今日はバイト日だね。

 

焼き鮭

 

焼き玉子

 

焼きしいたけ

 

焼きかぼちゃ

 

焼きにんにく がん予防ね。

 

チーズトースト

 

トマト

 

ヨーグルト

 

モカコーヒー

 

いつもの食材にしいたけとかぼちゃが増えた。

 

それぞれ1つ使用にとどめ、長持ちさせよう。

 

昨日ここで購入したぶんね(^-^)

 

 

あー容器の汚れは気にせんとね(^-^)

 

食物繊維をちょい摂る 血糖値上昇をお穏やかにして、血管壁の耐久年数を延ばし、

 

プッツンするリスク軽減ね。

 

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