抗癌 抗糖尿 抗脳梗塞の三抗朝食 

  • 2018.03.02 Friday
  • 13:09

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

抗癌 抗糖尿 抗脳梗塞の三抗朝食

 

トマトははずせませんね〜

 

残り1つに、また補充して置かにゃね。

 

油は何も使っていません。塩や砂糖などの調味料も一切なしです。

 

 

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バカ旨玉子とネギの炒め物 そのコツと実食

  • 2018.02.26 Monday
  • 13:54

JUGEMテーマ:中国語

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

バカ旨玉子とネギの炒め物 そのコツ

 

久々油使ってみました(^-^) 

 


ポイント その1 あらかじめ玉子へ鶏ガラダシ顆粒や白だしを入れておく。

 

ポイント その2 フライパンの油多めでかなり高温になったところで玉子投下。

 

ポイント その3 当初すぐかき回さず、そのままをキープ

 

ポイント その4 ごま油かけて出来上がり。

 

バカ旨玉子とネギの炒め物 実食

 

 

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野菜たっぷり冷凍パスタアレンジで昼ごはん(^-^) ペロリと行っちゃいました(^^♪

  • 2018.02.25 Sunday
  • 15:44

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

野菜たっぷり冷凍パスタアレンジで昼ごはん(^-^) ペロリと行っちゃいました(^^♪

 

 

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あ〜さてと、朝ごはん

  • 2018.02.17 Saturday
  • 10:26

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

あ〜さてと、朝ごはん

 

数日前作り置きしといた、みかんジャムもどき

 

トーストに塗っていただくことにしまふ(^^♪

 

トマトとコーヒー

 

焼き卵2つ

 

焼き鮭もね。

 

あとヨーグルト。

 

抗酸化の品は、みかんジャム 鮭 コーヒー

 

免疫力低下防止は、焼き卵

 

しかし、焼き卵はほぼ毎日食べているが、

 

なぜか飽きない。

 

 

 

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あ〜さてさて昼めしなににしましょ

  • 2018.02.16 Friday
  • 12:26

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

あ〜さてさて昼めしなににしましょ。

 

極力持ち出ししたくないので、

 

今のストック分で飯にしまふ。

 

あれとあれにしょ。

 

昨晩バイトの同僚のおばちゃまからいただいたおかかの煮たのと、

 

豆腐半丁。

 

 

韓国のり

 

あとシジミの即席みそ汁。

 

 

昨晩飲みすぎて、ややダメージあるからええかもねむね(^-^)

 

にんにく わさび 抗癌

 

豆腐 納豆 心疾患 脳梗塞防止

 

朝食は、牧場のヨーグルト2パックのみでした。

 

夜の食べ過ぎは翌日まで影響しまふね(>_<)

 

しかしね、こういった質素な食事は長生きの元ですね。

 

今日は、金曜日50ポイント貯まる日だ、

 

玉子割引だと助かるな。

 

食べてからスーパー行かないと、不要なもの買っちゃう傾向ありね。

 

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ん〜日本食の朝ごはんにしたものの 大欠点大有り(+_+)

  • 2018.02.07 Wednesday
  • 09:56

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

ん〜日本食の朝ごはんにしたものの 大欠点大有り(+_+)

 

しらす

 

納豆

 

 

大欠点とは、これらに共通するものです。

 

お察しの通り、

 

そう、

 

 

 

塩 

 

なんざんす。

 

これで、まだ味噌汁飲んでないからいいようなものの、

 

あっしみたいに、高血圧予備軍には、非常に危ない。

 

脳梗塞リスクは軽減できても、高血圧による

 

血管破裂リスクは軽減できない。

 

というわけで、朝食は和洋交互にしようかと。

 

また、そのほうが、栄養の偏りも防ぐこととなりますからね。

 

いつもコーヒーなのに、昨晩からは日本茶いただいてますが、

 

残留農薬も気にかかるところです。

 

早く無農薬茶購入できる身分にはなりたいものだが、

 

動画のプロジェクトファイルが失われましたじゃ、

 

春からの新活躍のステージが、また遠のくことに。

 

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ふ〜おいびかった(^^♪ 朝食ね

  • 2018.01.29 Monday
  • 12:59

JUGEMテーマ:今日の朝ご飯

 

ふ〜おいびかった(^^♪ 朝食ね。

 

一週間食費3,800円生活続行中\(^o^)/

 

どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

 

新企画を続行中(^-^)

 

食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

 

ストックはこちら

 

一週間食費3,800円生活
曜日 予算 実績 コメント
1日目 1/28 0円 夜のバイトなし 持ち出し0円 クリア^-^)
2日目 29 1000円/1000円 夜のバイトあり 朝持ち出し0円 クリア^-^)
3日目 30 0円 夜のバイトなし
4日目 31 0円 夜のバイトあり
5日目 2/1 0円 夜のバイトあり
6日目 2 2000円/3000円 夜のバイトなし
7日目 3 0円 夜のバイトなし

 

 

オーブントースターで焼いたもの。

 

冷凍鮭 やや大一切れ

 

冷凍しいたけ 大1個 小1個

 

冷凍カットかぼちゃ 1個

 

冷凍オクラ 3本

 

にんにく 3かけ

 

玉子 2つ(ティカップへ落とし入れ焼いてます)

 

チーズトースト

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

焼いた調理は油使わないので、そういった面なかなかいいですね(^-^)

 

また味もシンプルで、飽きない。

 

後モカコーヒーと、牧場の朝ヨーグルト1つと、

 

トマトいただきました。

 

今日の買い物は、トマトと豚肉ですね。

 

トマトとにんにくだけは、貧乏でも必須食材です。

 

それだけ健康面への作用が大きい食材ということです。

 

さてと、真空断熱タンブラーへ保存してあるお湯で、

 

もう一杯モカいただくこととします(^-^)

 

業スーのこれも2つほどね。

 

これだけ貧しいと、普通のカカオチョコには手が出ない。

 

カカオの質はほにゃららだけど、低価格でいただけることが

 

ありがたい。

 

 

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一週間食費3,800円生活 昼食をば(^-^) 鶏黒酢炒め

  • 2018.01.28 Sunday
  • 15:12

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

 

一週間食費3,800円生活スタート\(^o^)/

 

どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

 

新企画を立てました。

 

食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

 

ストックはこちら

 

一週間食費3,800円生活
曜日 予算 実績 コメント
1日目 1/28 0円 夜のバイトなし たぶんクリア(^-^)
2日目 29 1000円/1000円 夜のバイトあり
3日目 30 0円 夜のバイトなし
4日目 31 0円 夜のバイトあり
5日目 2/1 0円 夜のバイトあり
6日目 2 2000円/3000円 夜のバイトなし
7日目 3 0円 夜のバイトなし

 

さてさて、昼食をば(^-^)

 

昨日のパック詰め出来るまで300円の鶏のから揚げを

 

黒酢でコーティングしていただくことに。

 

オクラとほうれん草も一緒に炒め、血糖値上昇を穏やかにさせます。

 

ちなみにこちらのから揚げ(^-^)

 

出来上がり動画アップするかもでふ(^-^)v

 

しないかもねむ^-^;

 

鶏から揚げ量がやや多いので1/3残しておいて、

 

夜のつまみの一品にしようかな(^-^)v

 

 

素材

 

鶏から揚げ

 

オリーブオイル

 

黒酢

 

砂糖

 

 

ブラックペッパー

 

片栗粉

 

 

鶏粉末出汁

 

醤油

 

にんにく

 

にんじん

 

ごま油 切らしてまふ〜 ありました〜

 

冷凍オクラ

 

冷凍マンゴー 結構時間たっているので^-^; 冷凍庫ぎっちぎっちなため、取リ出すと収納が煩雑なのでパス

 

冷凍ほうれん草

 

ねぎ

 

ライス

 

ふんとにおいしゅうござりました。

 

 

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一週間食費3,800円生活 朝食

  • 2018.01.28 Sunday
  • 11:21

 

JUGEMテーマ:今日の朝ご飯

 

一週間食費3,800円生活スタート\(^o^)/

 

どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

 

新企画を立てました。

 

食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

 

ストックはこちら

 

一週間食費3,800円生活
曜日 予算 実績 コメント
1日目 1/28 0円 たぶんクリア(^-^)
2日目 29 1000円/1000円
3日目 30 0円
4日目 31 0円
5日目 2/1 0円
6日目 2 2000円/3000円
7日目 3 0円

 

 

 

さてさて、朝食をば(^-^)

 

本日の朝食

 

焼き玉子 1個

 

焼き鮭 いつものより大きめ 一切れ

 

焼きかぼちゃ 1個

 

焼きしいたけ 1個

 

チーズトースト 1枚

 

ヨーグルト 牧場の朝 1個 70g

 

トマト 大 1個

 

モカコーヒー 2杯

 

すべてストックの品なので、持ち出し0円(^-^)v

 

お昼は鶏から揚げ黒酢炒めを予定しています。

 

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さてと、朝ご飯いただきましょうか 今日はバイト日だね

  • 2018.01.27 Saturday
  • 11:29

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

さてと、朝ご飯いただきましょうか 今日はバイト日だね。

 

焼き鮭

 

焼き玉子

 

焼きしいたけ

 

焼きかぼちゃ

 

焼きにんにく がん予防ね。

 

チーズトースト

 

トマト

 

ヨーグルト

 

モカコーヒー

 

いつもの食材にしいたけとかぼちゃが増えた。

 

それぞれ1つ使用にとどめ、長持ちさせよう。

 

昨日ここで購入したぶんね(^-^)

 

 

あー容器の汚れは気にせんとね(^-^)

 

食物繊維をちょい摂る 血糖値上昇をお穏やかにして、血管壁の耐久年数を延ばし、

 

プッツンするリスク軽減ね。

 

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さてさてと、またいつもと同じものいただきましょうかね 那么,吃常吃的东西吧

  • 2018.01.21 Sunday
  • 09:49

JUGEMテーマ:中国語

 

 

さてさてと、またいつもと同じものいただきましょうかね

 

チーズトースト

 

焼き鮭

 

焼き卵 2つ

 

焼き大蒜

 

ヨーグルト

 

モカコーヒー

 

トマトあればいいんだが、なし。

 

バナナあったね。

 

 

那么,吃常吃的东西吧。

 

奶酪烤面包

 

烤鲑鱼

 

烤鸡蛋两个

 

烤大蒜

 

酸奶

 

摩卡咖啡

 

番茄就有好了 但没有。

 

有香蕉啊。

 

 

 

 

 

 

12位 3306さん

 

 

とろろ蕎麦 山药泥荞麦面

  • 2018.01.18 Thursday
  • 13:12

JUGEMテーマ:中国語

JUGEMテーマ:蕎麦

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

とろろ蕎麦 山药泥荞麦面

 

食パン切れのため朝から蕎麦になりました。

 

とろろ入れるとおいしいですね。

 

因为吐司面包完了

 

从早上吃荞麦面。

 

山药泥放入的话好吃。

 

 

12位 3306さん

 

 

 

 

閲覧注意!! 3度ふにやらら

  • 2018.01.17 Wednesday
  • 14:26

JUGEMテーマ:ラーメン

 

閲覧注意!! 3度ふにやらら

 

昨晩モツ鍋→朝おじや→昼ラーメン

 

ふう おいぴゅうございました。

 

 

 

12位 3306さん

 

 

 

はいというわけで、賞味期限1月5日の食パンいただきます〜 保质期1月5日的吐司面包吃(^U^)ノ~YO〜

  • 2018.01.14 Sunday
  • 15:22

 

はいというわけで、賞味期限1月5日の食パンいただきます〜 保质期1月5日的吐司面包吃(^U^)ノ~YO〜

 

たぶん大丈夫かと(^^♪ 大概不要紧吧

 

 

 

次の動画は驚愕の告白内容となります(^^♪

 

 

 

 

ご飯いただいてないのでなにかを またこれ

  • 2018.01.10 Wednesday
  • 20:23

 

 

ご飯いただいてないのでなにかを またこれと思いきゃ、

 

冷凍大盛りなす入りミートソースあるのを思い出しました(^^♪

 

ただ脳梗塞予防にはこれがいいので、スパゲッティとべつに

 

単品としていただこうかと。

 

あらら、冷蔵庫チェックしたら納豆なしと(+_+)

 

明日補充せにゃね。

 

なすが3切れはいっていました^-^;

 

大盛りなす入りミートスハゲティ

 

下流極貧貧民ダイエットブログ 

http://3306.jugem.jp/

 

アホエろ 呆子黄 

https://www.topbuzz.com/user/6496781288916124681

 

アホエロ 彼氏彼女が出来る中国語 日本語

https://www.youtube.com/channel/UC9uWyAgzJz00cVTxGEmDIMA/playlists?view_as=public

 

12位 3306さん

 

 

どりゃ、つまみ作りますかね

  • 2018.01.10 Wednesday
  • 17:44

JUGEMテーマ:今日の晩酌

 

抗がんにんにく入り鶏肉玉子とじ炒め

 

抗がんにんにく入り鶏肉卵とじ

 

日々ぼつぼつにんにく活用してがん予防していきましょう(^^♪

 

12位 3306さん 950

 

 

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アホエロ筑前煮を食す

  • 2018.01.07 Sunday
  • 15:32

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

 

アホエロ筑前煮を食す

 

 

 

10位 3306さん

さてと、昼ごはんはストックの筑前煮をおかずとしていただくこととします

  • 2018.01.07 Sunday
  • 14:05

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

さてと、昼ごはんはストックの筑前煮をおかずとしていただくこととします。

 

さっき遅い朝ごはんいただいたばかりだけれどね^-^;

 

昨日調理したこれね。

 

 

やはり一気食いせず、残しておいて正解でしたね(^^♪

 

何か即席の汁ものあったかな!?

 

汁ものあると、満足度高まりますよね。

 

どうかありますように 祈る

 

10位 3306さん

 

 

 

 

アホエロの朝ごはん あい変わらずの貧食〜(^^♪

  • 2018.01.07 Sunday
  • 13:15

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

アホエロの朝ごはん あい変わらずの貧食〜(^^♪

 

 

カップ洗わんとね^-^;

 

 

10位 3306さん

 

 

白菜雑炊ではあまりにもなもので、これにチェンジ(^^♪

  • 2018.01.04 Thursday
  • 14:54

JUGEMテーマ:おうちごはん

 

白菜雑炊ではあまりにもなもので、これにチェンジ(^^♪

 

そういえば実家カレーが事実上消滅状態となっていて、

 

ここのところカレーいただいてない。

 

業スーのスモークカットチキンとじゃがいもストックにあったので、

 

カレーに変更(^^♪

 

たまのカレー美味しいではにゃいんかと。

 

 

8位 3306さん

白菜雑炊作っていただきバイトに出ます

  • 2018.01.04 Thursday
  • 14:34

JUGEMテーマ:おうちごはん

 

白菜雑炊作っていただきバイトに出ます。

 

具があまりというか、白菜しかないのが寂しい。

 

 

串打ち 扦子击 鶏串打ち 鸡扦子击 豚串打ち 猪扦子击

  • 2018.01.04 Thursday
  • 01:41

JUGEMテーマ:おうちごはん

 

串打ち 扦子击 鶏串打ち 鸡扦子击 豚串打ち 猪扦子击 

 

コーヒーとピザ相性いいですね(^^♪ 玛格丽特披萨 マルゲリータピザ

  • 2017.12.30 Saturday
  • 16:15

JUGEMテーマ:ピザの食べ比べ

JUGEMテーマ:バイト体験記

JUGEMテーマ:中国語

 

コーヒーとピザ相性いいですね(^^♪ 玛格丽特披萨 マルゲリータピザ

 

さてと、今晩明日、元日と3連勤バイト頑張ってきます。

 

夜11時40分ころ焼き鳥串うち動画アップ予定しています。

 

 

で、話はバイトの下げ膳処理の件について飛びます。

 

小鉢があまりにも多いのをいかに攻略できるかが、時短のポイントなんです。

 

今晩からいったん小鉢をトレーに載せて、再度受けのラックへまとめて納める方法を

 

検証してみようかと。

 

ただそのトレーが、他の処理の際邪魔になるんだったな。

 

なんか工夫せにゃね。

 

 

 

 

 

 

 

 

さてと、昼めしだね これ作ろ

  • 2017.12.30 Saturday
  • 12:16

JUGEMテーマ:昼ごはん

 

さてと、昼めしだね これ作ろ

 

お湯を沸かす

 

白菜ニンジンを痛める 炒める

 

シーフードヌードルにお湯注ぐ

 

3分松 待つ

 

パックライスチン

 

出来上がったシーフードヌードルを別の器へ

 

炒めた野菜を載せる

 

ライスと一緒にいただくと

 

カップ麵にご飯入れると美味しいよね 

 

野菜炒めも追加して、 ご飯戸中から入れるとさらに美味しいね。

 

これはセレブも関係 にゃ〜とおもうぞなもし

 

 

 

バイト出かける前16時前後には、昨日購入してきた

 

2枚抱きかかえ500円のマルゲリータピザ

 

をいただく予定です。

 

 

 

 

 

 

毎回だいたい定番の朝ごはん

  • 2017.12.30 Saturday
  • 11:21

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

毎回だいたい定番の朝ごはん

 

いや〜デジタルカメラ購入して大正解 アップ早!! 2/5 え〜200円酒のあて!! せんべろならぬ800円べろ(^^♪

  • 2017.12.29 Friday
  • 08:19

いや〜デジタルカメラ購入して大正解 アップ早!! 2/5

 

え〜200円酒のあて!! せんべろならぬ800円べろ(^^♪

 

 

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下流極貧貧民の貧飯^-^; 鮭2切れ焼いてパックライスとでいただきましょうかね

  • 2017.12.02 Saturday
  • 18:11

 

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下流極貧貧民の貧飯^-^; 鮭2切れ焼いてパックライスとでいただきましょうかね。

 

貧飯といっても、江戸時代では鮭は超高級でしたから、貧飯と捉えないこととしましょう。

 

大根を擦って添えましょうかね。

 

こちらやユーチューブチャンネル見ながらウイスキーいただいて、

 

ピザつまみにして早めに寝ることとします。

 

今日はベランダまで、2回歩いただけです。

 

明日は少し歩かないとですね。

 

 

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下流極貧貧民の朝昼兼用の貧飯^-^; いやヘルシーかも\(^o^)/

  • 2017.12.02 Saturday
  • 15:17

 

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下流極貧貧民の朝昼兼用の貧飯^-^; いやヘルシーかも\(^o^)/

 

昨晩のおでんの残り汁へ、水を加えいただいてあった大根の薄切り投入。

 

白だしと玉子割入れて、しばししたらレンジでチンしたパックライス

 

投入と。


(ちなみに結構お安かったパックライス大目に購入ストックしてあります。

 

3パックで、確か220円 1食73円)

 

いわゆる雑炊というやつでふ〜(^-^)

 

持ち出し無しでグ〜 ね

 

これに、納豆と韓国のり添えて今いただいてまふ〜(^-^)

 

今日明日はバイト休み、3日後1日働いてその後3連休と、

 

休みが多くなった分収入が減るので、極力自炊して

 

倹約に努めなければなれません。

 

分不相応な外食は自戒せねばです。

 

今回自炊したことで、サイゼリアへ支払う850円を、

 

支払わずに済むこととなりました。

 

あ!! 今日明日は平日じゃないからランチしてませんでしたね(^-^;

 

明日は気晴らしにと思っていたんですがね〜(+_+)

 

 

 

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朝ごはん 半額パン購入にでむいたものの時すでに遅し。。。つられて変な物食べてしまうことに

  • 2017.07.28 Friday
  • 23:16

 

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朝ごはん 半額パン購入にでむいたものの時すでに遅し。。。

 

で近くのスーパーへ水汲み置きに、ブロックカットスイカをかごに入れ

 

歩いていると、また恒例の200円とりの唐揚げ詰め放題あり〜の。

 

実質500円前後のボリュームなもので、詰めることに。

 

横の丸いのは何かと尋ねると、イカとのこと、でもって混在もOKとのことで

 

隙間にイカを淹れることに。

 

スーパーの駐車場で全部たべてしまいました。

 

これって血糖値上げやすくなり、血管にはよくないんよね。

 

昨夜も鰻食べに行く前、トマト1個先に食べました。

 

このぐらい気を配っているのに、さすがイレギュラーには対応

 

できまへんでした。

 

あと1時間ほどしたら、トマトを食べ実家へカレー食べに伺います。

 

つられて変な物食べてはあかんです。

 

 

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今のとんでもない危険な食事

  • 2017.06.22 Thursday
  • 13:11

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下流極貧貧民は、今とんでもない危険な食事してしまいました(^^♪

 

グリーンカレーヌードル賞味期限2016/07/20

 

ちなみに、毒消しとして、ハーブ5種紡ぎ一緒にいただきました。

 

あと2袋残っている。。。

 

どうしましょ。

 

貧乏は辛いね〜ふんとに。

 

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昨晩のとんでもない貧困夕食

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昨日のとんでもない貧乏昼飯

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