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  • 2018.04.25 Wednesday

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    抗癌 抗糖尿 抗脳梗塞の三抗朝食 

    • 2018.03.02 Friday
    • 13:09

    JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

     

    抗癌 抗糖尿 抗脳梗塞の三抗朝食

     

    トマトははずせませんね〜

     

    残り1つに、また補充して置かにゃね。

     

    油は何も使っていません。塩や砂糖などの調味料も一切なしです。

     

     

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    バカ旨玉子とネギの炒め物 そのコツと実食

    • 2018.02.26 Monday
    • 13:54

    JUGEMテーマ:中国語

    JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

     

    バカ旨玉子とネギの炒め物 そのコツ

     

    久々油使ってみました(^-^) 

     


    ポイント その1 あらかじめ玉子へ鶏ガラダシ顆粒や白だしを入れておく。

     

    ポイント その2 フライパンの油多めでかなり高温になったところで玉子投下。

     

    ポイント その3 当初すぐかき回さず、そのままをキープ

     

    ポイント その4 ごま油かけて出来上がり。

     

    バカ旨玉子とネギの炒め物 実食

     

     

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    野菜たっぷり冷凍パスタアレンジで昼ごはん(^-^) ペロリと行っちゃいました(^^♪

    • 2018.02.25 Sunday
    • 15:44

    JUGEMテーマ:昼ごはん

     

    野菜たっぷり冷凍パスタアレンジで昼ごはん(^-^) ペロリと行っちゃいました(^^♪

     

     

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    あ〜さてと、朝ごはん

    • 2018.02.17 Saturday
    • 10:26

    JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

    あ〜さてと、朝ごはん

     

    数日前作り置きしといた、みかんジャムもどき

     

    トーストに塗っていただくことにしまふ(^^♪

     

    トマトとコーヒー

     

    焼き卵2つ

     

    焼き鮭もね。

     

    あとヨーグルト。

     

    抗酸化の品は、みかんジャム 鮭 コーヒー

     

    免疫力低下防止は、焼き卵

     

    しかし、焼き卵はほぼ毎日食べているが、

     

    なぜか飽きない。

     

     

     

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    あ〜さてさて昼めしなににしましょ

    • 2018.02.16 Friday
    • 12:26

    JUGEMテーマ:昼ごはん

     

    あ〜さてさて昼めしなににしましょ。

     

    極力持ち出ししたくないので、

     

    今のストック分で飯にしまふ。

     

    あれとあれにしょ。

     

    昨晩バイトの同僚のおばちゃまからいただいたおかかの煮たのと、

     

    豆腐半丁。

     

     

    韓国のり

     

    あとシジミの即席みそ汁。

     

     

    昨晩飲みすぎて、ややダメージあるからええかもねむね(^-^)

     

    にんにく わさび 抗癌

     

    豆腐 納豆 心疾患 脳梗塞防止

     

    朝食は、牧場のヨーグルト2パックのみでした。

     

    夜の食べ過ぎは翌日まで影響しまふね(>_<)

     

    しかしね、こういった質素な食事は長生きの元ですね。

     

    今日は、金曜日50ポイント貯まる日だ、

     

    玉子割引だと助かるな。

     

    食べてからスーパー行かないと、不要なもの買っちゃう傾向ありね。

     

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    ん〜日本食の朝ごはんにしたものの 大欠点大有り(+_+)

    • 2018.02.07 Wednesday
    • 09:56

    JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

     

    ん〜日本食の朝ごはんにしたものの 大欠点大有り(+_+)

     

    しらす

     

    納豆

     

     

    大欠点とは、これらに共通するものです。

     

    お察しの通り、

     

    そう、

     

     

     

    塩 

     

    なんざんす。

     

    これで、まだ味噌汁飲んでないからいいようなものの、

     

    あっしみたいに、高血圧予備軍には、非常に危ない。

     

    脳梗塞リスクは軽減できても、高血圧による

     

    血管破裂リスクは軽減できない。

     

    というわけで、朝食は和洋交互にしようかと。

     

    また、そのほうが、栄養の偏りも防ぐこととなりますからね。

     

    いつもコーヒーなのに、昨晩からは日本茶いただいてますが、

     

    残留農薬も気にかかるところです。

     

    早く無農薬茶購入できる身分にはなりたいものだが、

     

    動画のプロジェクトファイルが失われましたじゃ、

     

    春からの新活躍のステージが、また遠のくことに。

     

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    ふ〜おいびかった(^^♪ 朝食ね

    • 2018.01.29 Monday
    • 12:59

    JUGEMテーマ:今日の朝ご飯

     

    ふ〜おいびかった(^^♪ 朝食ね。

     

    一週間食費3,800円生活続行中\(^o^)/

     

    どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

     

    新企画を続行中(^-^)

     

    食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

     

    ストックはこちら

     

    一週間食費3,800円生活
    曜日 予算 実績 コメント
    1日目 1/28 0円 夜のバイトなし 持ち出し0円 クリア^-^)
    2日目 29 1000円/1000円 夜のバイトあり 朝持ち出し0円 クリア^-^)
    3日目 30 0円 夜のバイトなし
    4日目 31 0円 夜のバイトあり
    5日目 2/1 0円 夜のバイトあり
    6日目 2 2000円/3000円 夜のバイトなし
    7日目 3 0円 夜のバイトなし

     

     

    オーブントースターで焼いたもの。

     

    冷凍鮭 やや大一切れ

     

    冷凍しいたけ 大1個 小1個

     

    冷凍カットかぼちゃ 1個

     

    冷凍オクラ 3本

     

    にんにく 3かけ

     

    玉子 2つ(ティカップへ落とし入れ焼いてます)

     

    チーズトースト

     

    ーーーーーーーーーーーーーー

     

    焼いた調理は油使わないので、そういった面なかなかいいですね(^-^)

     

    また味もシンプルで、飽きない。

     

    後モカコーヒーと、牧場の朝ヨーグルト1つと、

     

    トマトいただきました。

     

    今日の買い物は、トマトと豚肉ですね。

     

    トマトとにんにくだけは、貧乏でも必須食材です。

     

    それだけ健康面への作用が大きい食材ということです。

     

    さてと、真空断熱タンブラーへ保存してあるお湯で、

     

    もう一杯モカいただくこととします(^-^)

     

    業スーのこれも2つほどね。

     

    これだけ貧しいと、普通のカカオチョコには手が出ない。

     

    カカオの質はほにゃららだけど、低価格でいただけることが

     

    ありがたい。

     

     

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    一週間食費3,800円生活 昼食をば(^-^) 鶏黒酢炒め

    • 2018.01.28 Sunday
    • 15:12

    JUGEMテーマ:昼ごはん

     

     

    一週間食費3,800円生活スタート\(^o^)/

     

    どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

     

    新企画を立てました。

     

    食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

     

    ストックはこちら

     

    一週間食費3,800円生活
    曜日 予算 実績 コメント
    1日目 1/28 0円 夜のバイトなし たぶんクリア(^-^)
    2日目 29 1000円/1000円 夜のバイトあり
    3日目 30 0円 夜のバイトなし
    4日目 31 0円 夜のバイトあり
    5日目 2/1 0円 夜のバイトあり
    6日目 2 2000円/3000円 夜のバイトなし
    7日目 3 0円 夜のバイトなし

     

    さてさて、昼食をば(^-^)

     

    昨日のパック詰め出来るまで300円の鶏のから揚げを

     

    黒酢でコーティングしていただくことに。

     

    オクラとほうれん草も一緒に炒め、血糖値上昇を穏やかにさせます。

     

    ちなみにこちらのから揚げ(^-^)

     

    出来上がり動画アップするかもでふ(^-^)v

     

    しないかもねむ^-^;

     

    鶏から揚げ量がやや多いので1/3残しておいて、

     

    夜のつまみの一品にしようかな(^-^)v

     

     

    素材

     

    鶏から揚げ

     

    オリーブオイル

     

    黒酢

     

    砂糖

     

     

    ブラックペッパー

     

    片栗粉

     

     

    鶏粉末出汁

     

    醤油

     

    にんにく

     

    にんじん

     

    ごま油 切らしてまふ〜 ありました〜

     

    冷凍オクラ

     

    冷凍マンゴー 結構時間たっているので^-^; 冷凍庫ぎっちぎっちなため、取リ出すと収納が煩雑なのでパス

     

    冷凍ほうれん草

     

    ねぎ

     

    ライス

     

    ふんとにおいしゅうござりました。

     

     

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    一週間食費3,800円生活 朝食

    • 2018.01.28 Sunday
    • 11:21

     

    JUGEMテーマ:今日の朝ご飯

     

    一週間食費3,800円生活スタート\(^o^)/

     

    どうせ貧しいんだったら、ゲーム感覚で節約に励むということで、

     

    新企画を立てました。

     

    食費のみ対象で、光熱費、ガソリン代は含みません。

     

    ストックはこちら

     

    一週間食費3,800円生活
    曜日 予算 実績 コメント
    1日目 1/28 0円 たぶんクリア(^-^)
    2日目 29 1000円/1000円
    3日目 30 0円
    4日目 31 0円
    5日目 2/1 0円
    6日目 2 2000円/3000円
    7日目 3 0円

     

     

     

    さてさて、朝食をば(^-^)

     

    本日の朝食

     

    焼き玉子 1個

     

    焼き鮭 いつものより大きめ 一切れ

     

    焼きかぼちゃ 1個

     

    焼きしいたけ 1個

     

    チーズトースト 1枚

     

    ヨーグルト 牧場の朝 1個 70g

     

    トマト 大 1個

     

    モカコーヒー 2杯

     

    すべてストックの品なので、持ち出し0円(^-^)v

     

    お昼は鶏から揚げ黒酢炒めを予定しています。

     

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    さてと、朝ご飯いただきましょうか 今日はバイト日だね

    • 2018.01.27 Saturday
    • 11:29

    JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

     

    さてと、朝ご飯いただきましょうか 今日はバイト日だね。

     

    焼き鮭

     

    焼き玉子

     

    焼きしいたけ

     

    焼きかぼちゃ

     

    焼きにんにく がん予防ね。

     

    チーズトースト

     

    トマト

     

    ヨーグルト

     

    モカコーヒー

     

    いつもの食材にしいたけとかぼちゃが増えた。

     

    それぞれ1つ使用にとどめ、長持ちさせよう。

     

    昨日ここで購入したぶんね(^-^)

     

     

    あー容器の汚れは気にせんとね(^-^)

     

    食物繊維をちょい摂る 血糖値上昇をお穏やかにして、血管壁の耐久年数を延ばし、

     

    プッツンするリスク軽減ね。

     

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