下流極貧貧民昨晩食べ過ぎが原因で朝昼兼用の食事がとれません 魚肉ソーセージと豆乳をいただこうかと

  • 2016.04.06 Wednesday
  • 12:32
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下流極貧貧民昨晩食べ過ぎが原因で朝昼兼用の食事がとれません。

魚肉ソーセージと豆乳
をいただこうかと。

ま〜昨晩は食べました(^^♪

内訳はこのとおりです。

食べられないのが普通です。
 

砂肝6串 ネギま焼き鳥6串 イカエビ海鮮串2串

モツ1パック半分 豚ロース一枚 イカ丸一杯

その数時間後、魚肉ソーセージ2本と納豆1パック

いただいていますから。

ま、幸いライスは食べて。。。食べていました 汗

しかし、昨晩の一人バーベキュー高カロリー 過ぎ、

気お付けなければです。

 


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下流極貧貧民の朝昼兼用の貧飯

  • 2016.04.05 Tuesday
  • 14:07
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下流極貧貧民の朝昼兼用の貧飯。

日夜逆転いったんいい方になったんですが、またなってしまいさらにやや過眠も。

というわけで午後1時40分ころの起床とあいなってしまいました。

当初チャパテイを作り、昨晩の残りのカレーにつけてたべようとしていましたが、

小麦粉を練り焼くのが面倒なので中止に。

代わりに、業務スーパーの餃子を入れ、業務スーパーのカレー粉を追加し、

ベランダで飼育しているハーブ ローズマリーを加え6分チンしました。

あと、キャベツ の外葉を欠き数枚遠赤外線容器にいれました。

ドリンクはトマトジュースとコーヒー。

これってたんぱく質が足りないのみで、素晴らしい抗癌食といえます。

ニンニク しょうが カレールー ローズマリー トマトジュース

の素材に抗癌作用があります。

コーヒーいただいてから30分ないに必ず、20分ほど歩きにでます。

いま無職状態で疲れないことも夜更かしの大きな原因なんです。
 
下流極貧貧民ゆえの贅沢な悩みともいえますね(-_-#)



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またバーべキュウの誘惑に とはいっても業務スーパーの品の 焼売と餃子も焼くんですが

  • 2016.04.01 Friday
  • 23:32
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2016年4月 本日予算 予算累計 本日支払い 支払い累計
 食費 500円 500円 1339円円 1339円円
 その他
 その他

あらら、初日からオーバー 汗

収入 5000円

下流極貧貧民本日の朝ごはんはカレールウに小麦粉焼き(ナンぽい(^^♪)

下記予定にしたがって、朝食をいただきます。

予定と少し変わるのは、カレールーに玉ねぎとウインナー

おろしにんにくとおろししょうがを入れることです。

あとナンにはすりゴマをいれます。一応健康に注意を払っています(^^♪

追記 茶ガラもいれました。血糖値上昇が緩やかになります。

ドリップコーヒーとで、いただきます。

全てストック分ですので、0円です。

カレールーはレンジで5分で簡単にできあがります。

フライパンで焼いたナンも同時にできあがります。

------------

朝食予定 

食パンは割高なので、昨日購入した中力粉で小麦粉焼きを作り、

カレー粉を溶いたカレールーにつけていただく。

ヨーグルト

キャベツ
-----------------------------
ここの間が更新箇所です。

冷蔵庫に昨日購入した、割引の蒸し麺があったので、

カレールウと一緒にチン。

3分の2残しておいた、ちゃガラ入りの小麦粉焼きと一緒に

いただきました。

小麦粉焼きにもキャベツはいっているし、カレールーにも、

芯をくりぬき水を含んだテイッシュとスポンジに立てかけてある

キャベツの葉を欠きIN(^^♪

ビタミンC Uには事欠きましぇん。

以上0円昼食の風景でした。

ビタミンUは、水溶性ビタミン様作用物質の一つで、アミノ酸の一種であるメチオニンの誘導体の構造を持っています。
化学名は「塩化メチルメチオニンスルホニウム」と言い、「S-メチルメチオニン」と表記されることもあります。
また、消化性潰瘍を防止する因子としてキャベツの絞り汁から発見されたため別名「キャベジン」とも呼ばれています。
ビタミンUと聞いてピンとこない人でもキャベジンは一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
キャベジンという名称がそのまま胃腸薬の商品名にもなっているようにビタミンUは胃腸を健康に保つ働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防できることから英語で「潰瘍」を意味する「ulcer」の頭文字をとってビタミンUと名づけられました。
健康維持というよりも医薬品に近い作用があるためキャベジンと同名の商品に限らず、様々な胃腸薬の成分として使用されています。
ビタミンUは、ビタミン様作用物質でありながら体内で生成されず、もともと人間の体内には存在していません。
はっきりとした欠乏症がなく、必須栄養素でもないためビタミン様作用物質として扱われていますが、胃腸の粘膜や肝機能への働きは明らかになっているものの摂取量が定まっていなかったりと、未だ不明な点が多く残っています。
ただ、ビタミンUが胃腸の粘膜や肝機能を正常に保つことによって健康や美容にどのような効果をもたらすのか、他にはどのような作用があるのかなど、今後の研究が期待されている栄養素でもあります。

引用先 http://vitamin.bod777y.net/vitamin-u/

胃がんリスクを軽減してくれるものと勝手におもいこんでます。
またカレールウ(主にガラムマサラ)はアルツハイマーリスクを軽減してくれそうです。

夜食もこんな感じで、更新しますので、よろちくび〜(^^♪

-----------------------------
昼食予定 

小麦粉焼き

カレールー

ウインナーとキャベツスープ


夕食予定

生蕎麦

ごはんもしくは小麦粉焼き

餃子

焼売

お酒は買わない飲まない。

-----------------------------
またバーべキュウ
の誘惑に とはいっても業務スーパーの品の
焼売と餃子も焼くんですが 汗
海鮮串98円 2本
イチゴ 158円
麒麟瓶ビール 285円
厚揚げ 78円
黒はんぺん 75円
生わかめ 80円
ミニ点火某 88円
小計 1036円

しャ家おにぎり 50円 2つ
無調整豆乳 203円
小計 303円

合計1339円
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ビタミンC Uには事欠きましぇん(^^♪ 胃がんリスクを軽減してくれるものと勝手におもいこんでます

  • 2016.04.01 Friday
  • 15:50
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 食費 500円 500円 0円 0円
 その他
 その他

下流極貧貧民本日の朝ごはんはカレールウに小麦粉焼き(ナンぽい(^^♪)

下記予定にしたがって、朝食をいただきます。

予定と少し変わるのは、カレールーに玉ねぎとウインナー

おろしにんにくとおろししょうがを入れることです。

あとナンにはすりゴマをいれます。一応健康に注意を払っています(^^♪

追記 茶ガラもいれました。血糖値上昇が緩やかになります。

ドリップコーヒーとで、いただきます。

全てストック分ですので、0円です。

カレールーはレンジで5分で簡単にできあがります。

フライパンで焼いたナンも同時にできあがります。

------------

朝食予定 

食パンは割高なので、昨日購入した中力粉で小麦粉焼きを作り、

カレー粉を溶いたカレールーにつけていただく。

ヨーグルト

キャベツ
-----------------------------
ここの間が更新箇所です。

冷蔵庫に昨日購入した、割引の蒸し麺があったので、

カレールウと一緒にチン。

3分の2残しておいた、ちゃガラ入りの小麦粉焼きと一緒に

いただきました。

小麦粉焼きにもキャベツはいっているし、カレールーにも、

芯をくりぬき水を含んだテイッシュとスポンジに立てかけてある

キャベツの葉を欠きIN(^^♪

ビタミンC Uには事欠きましぇん。

以上0円昼食の風景でした。

ビタミンUは、水溶性ビタミン様作用物質の一つで、アミノ酸の一種であるメチオニンの誘導体の構造を持っています。
化学名は「塩化メチルメチオニンスルホニウム」と言い、「S-メチルメチオニン」と表記されることもあります。
また、消化性潰瘍を防止する因子としてキャベツの絞り汁から発見されたため別名「キャベジン」とも呼ばれています。
ビタミンUと聞いてピンとこない人でもキャベジンは一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
キャベジンという名称がそのまま胃腸薬の商品名にもなっているようにビタミンUは胃腸を健康に保つ働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防できることから英語で「潰瘍」を意味する「ulcer」の頭文字をとってビタミンUと名づけられました。
健康維持というよりも医薬品に近い作用があるためキャベジンと同名の商品に限らず、様々な胃腸薬の成分として使用されています。
ビタミンUは、ビタミン様作用物質でありながら体内で生成されず、もともと人間の体内には存在していません。
はっきりとした欠乏症がなく、必須栄養素でもないためビタミン様作用物質として扱われていますが、胃腸の粘膜や肝機能への働きは明らかになっているものの摂取量が定まっていなかったりと、未だ不明な点が多く残っています。
ただ、ビタミンUが胃腸の粘膜や肝機能を正常に保つことによって健康や美容にどのような効果をもたらすのか、他にはどのような作用があるのかなど、今後の研究が期待されている栄養素でもあります。

引用先 http://vitamin.bod777y.net/vitamin-u/

胃がんリスクを軽減してくれるものと勝手におもいこんでます。
またカレールウ(主にガラムマサラ)はアルツハイマーリスクを軽減してくれそうです。

夜食もこんな感じで、更新しますので、よろちくび〜(^^♪

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昼食予定 

小麦粉焼き

カレールー

ウインナーとキャベツスープ


夕食予定

生蕎麦

ごはんもしくは小麦粉焼き

餃子

焼売

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下流極貧貧民本日の朝ごはんはカレールウに小麦粉焼き(ナンぽい(^^♪)

  • 2016.04.01 Friday
  • 06:12
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 食費 500円 500円 0円 0円
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下記予定にしたがって、朝食をいただきます。

予定と少し変わるのは、カレールーに玉ねぎとウインナー

おろしにんにくとおろししょうがを入れることです。

あとナンにはすりゴマをいれます。一応健康に注意を払っています(^^♪

追記 茶ガラもいれました。血糖値上昇が緩やかになります。

ドリップコーヒーとで、いただきます。

全てストック分ですので、0円です。

カレールーはレンジで5分で簡単にできあがります。

フライパンで焼いたナンも同時にできあがります。

------------

朝食予定 

食パンは割高なので、昨日購入した中力粉で小麦粉焼きを作り、

カレー粉を溶いたカレールーにつけていただく。

ヨーグルト

キャベツ


昼食予定 

小麦粉焼き

カレールー

ウインナーとキャベツスープ


夕食予定

生蕎麦

ごはんもしくは小麦粉焼き

餃子

焼売

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下流極貧貧民の朝食 小麦粉焼きね 食バン代節約のため小麦粉焼き〜(^^♪  基本これに決定

  • 2016.03.31 Thursday
  • 09:37
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下流極貧貧民の朝食は、食バン代節約のため小麦粉焼き〜(^^♪

基本これに決定。

今日はいりこだしを混ぜ、味アップ計ります。

目玉焼き

バナナ

トマトジュース

しかし、やはり小麦粉は偉大ですね。

700g 91円で5食ほどいただけますから、一食18.2円ということになります(^^♪

米の78円前後よりは、断然お得です。


 


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下流極貧貧民は、豚肉ショウガニンニクチンいただきました

  • 2016.03.30 Wednesday
  • 19:03
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一人ごはんはつまらないですね。チンの豚肉ショウガニンニク
 

とライスは秒殺食いとなってしまいました。
 

なんとなくそうなりそうだったので、30分前わかめのポン酢
 

かけをいただいておきました(^^♪
 

自称賢いですね(o^o^o)


で、この豚肉ショウガニンニクチンおもいの他おいしかったです。

遠赤外線容器に、酒、みりん、醤油、豚肉、ニンニクおろし、しょうがおろしを

入れて、5分チンしただけのものです。

あなたもしてみるよろしあるのこと。



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下流極貧貧民は朝昼兼用の貧飯を(^^♪ 小麦粉は生命線

  • 2016.03.30 Wednesday
  • 13:48
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下流極貧貧民は朝昼兼用の貧飯を(^^♪ 小麦粉は生命線。

小麦粉を水で溶いたものと、業務スーパーのポテトサラダベース

にこれまた業務スーパーで購入したブルドック焼きそばソースをかけ、

目玉焼きといっしょにたべました。

インスタントコーヒーがあと一杯で終わりになろうとしています。

小麦粉焼きの欠点は、カセットガスを消費してしまうところがありますね。

真剣にかまどの設置を考えてしまいます。


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下流極貧貧民の貧食

  • 2016.03.29 Tuesday
  • 17:35
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下流極貧貧民の貧食

ニンジンしりしりと小麦焼

小麦焼

素材と調味料

小麦粉

茶ガラ

キャベツの外葉一枚 ちぎり使いました。

ニンニクおろし

しょうがおろし



マヨネーズ

おでんのだし



フライパンで焼きました。

味はまあまあでした。

茶ガラはあまり気になりませんでした。


マヨネーズを入れたので、油をフライパンにしきませんでした。

マヨネーズを入れると、ややふわふわ感ありになります。

これで、夕食は終わりです。

お酒は飲むお金がないので、飲みません。

いつも宵っ張りですが、光熱費削減のため、

9時には寝付きたいと思っています。

ニンジンしりしり

ニンジン細切り

玉子



みりん

ゴマ油

遠赤外線容器に入れて、4分30秒チン

全てストック分の食材ですから、持ち出しは0円です。


あとコーヒーが楽しみです。



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