冬は三つの野菜で低予算調理ができますね(^-^)

  • 2020.01.07 Tuesday
  • 12:11

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冬は三つの野菜で低予算調理ができますね

 

三つの野菜とは

 

1大根

 

2 白菜

 

3 キャベツ

 

 

 

 

 

農家の無人販売所だとどれも まるまる一つ 消費税なしの100円ですので

 

 三つ購入しても 300円です

 

 鍋なんかに非常に役立ちますね

 

 アレンジ方法をいろいろ工夫して見ようと思ってます

 

冬の震災時の暖房は鍋がいいと思います

 

カセットコンロで お湯を沸かしてるだけでも結構暖が取れます

 

自宅 1 km 以内で 農家をしている場所を フィールドマップに書き込みましょう

 

有事の際に 迅速な行動が取れます

 

できれば 日頃から農家さんと親しくなってると

 

有事の際 分けていただく可能性が高くなります

 

 

 

冬天可以用三种蔬菜做低预算料理

三种蔬菜

1萝卜

2白菜

3卷心菜

农民的无人售货所因为哪个完全一个没有消费税的100日元

即使买三个也是300日元

火锅之类的东西非常有用

想试着想办法整理各种方法

冬天震灾时的暖气我觉得火锅比较好

盒式炉灶只需把水烧开即可取暖

在自己家1km以内把农家所在的地方写入场地地图吧

有事时可以迅速行动

如果可能的话平时就和农民关系亲密的话有事时分开的可能性很高

 

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神味 バターコンソメミルクポタージュリゾット

  • 2019.12.18 Wednesday
  • 11:17

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神味 バターコンソメミルクポタージュリゾット

 

ご飯 水 生姜 ポタージュ リゾット 白菜 人参 ミルク 醤油 

 

コンソメ バター ホワイトペッパー 玉子

 

具材がなくてもポタージュスープとご飯 水だけでもそれなりに美味しいかと

 

このポタージュスープは賞味期限2年と1か月もあったので

 

防災食備蓄としてお勧めします

 

 

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神味 黄油清汤牛奶浓汤烩饭

米饭 水 生姜 浓汤 烩饭 白菜 胡萝卜 牛奶 酱油

清汤黄油白 胡椒 鸡蛋

即使没有食材,只有浓汤和米饭水也很美味。

这个浓汤保质期2年零1个月

推荐作为防灾食品储备

 

 

 

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早速業務スーパーの冷凍牡蠣使いました(^-^)

  • 2019.12.13 Friday
  • 12:10

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早速業務スーパーの冷凍牡蠣使いました(^-^)

 

大粒牡蠣 6個 使いましたよ

 

 

 国産牡蠣に比べると微妙に味が 薄いような気がしますが

 

 なにせ 価格と ボリュームが優先^-^;

 

 夜はね  牡蠣鍋予定してます

 

 20個ぐらい使う予定です

 

 15個は鍋に入れて  残り5個は バター醤油焼き しようかな♪

 

ウイスキー 進みますね(^-^)

 

しめは 牡蠣鍋汁へ22円 そばを投入して食す予定です(^^♪

 

震災に備えての火起こし調理練習にねなるし

 

ガス代も削減できるし 暖は取れるしで

 

一石二鳥ならる一石三鳥でふ〜(^-^)

 

昨晩の2食118円生ラーメンもよかった 

 

歩いて買ってきた業務スーパー冷凍牡蠣11080円

 

 

立刻使用了业务超市的冷冻牡蛎(^-^)

大颗牡蛎用了6个

与国产牡蛎相比,味道似乎微妙薄。

不管怎么说价格和音量优先^-^;

晚上呢预定了牡蛎火锅

预计要用20个左右

15个放进锅里剩下的5个放黄油酱油烧吧♪

威士忌前进吧(^-^)

芥末准备在牡蛎锅汤里放入22日元荞麦面来吃(^^♪

为防备地震而起火,进行烹调练习。

既能削减煤气费又能取暖

一石二鸟或者是一石三鸟(^-^)

昨晚2餐118日元生拉面也很好吃

 

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歩いて買ってきた業務スーパー冷凍牡蠣11080円

  • 2019.12.13 Friday
  • 10:20

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歩いて買ってきた業務スーパー冷凍牡蠣11080円

 

デイパック 背負って 業務スーパーまで行ってきました

 

 

 

 往復 4キロぐらいかな

 

 今日から 8回ぐらい 大ぶりの牡蠣を使えますね

 

 夜は 牡蠣鍋を予定してます

 

 朝から 牡蠣食べちゃうと どうなのかなーとも思いつつ

 

 昨晩 生ラーメンの汁が残ってるんで 牡蠣入りおじやにしようかなと思ってます

 

 

 大ぶりなので 3個も入れば いいかな

 

しかし やはり業スー品物によっては非常にリーズナブルですね

 

生ラーメン二食で118円 一食59円

 

やや遠いけどこちらのはま寿司街中トレッキング呑み兼ねて月1回立ち寄る

 

事にしました

 

 

 

月1度市役所に行かんとあかんとです

 

その2店舗市役所からそう遠くないんです

 

食べて飲んで買い物と最高(^-^)

 

月一度の楽しみにかわりました♪

 

早速業務スーパーの冷凍牡蠣使いました(^-^)

 

 

步行买来的超市冷冻牡蛎1公斤1080日元

背着背包去了业务超市

往返4公里左右吧

从今天开始可以使用8次左右的大牡蛎

晚上预定了牡蛎火锅

从早上开始吃牡蛎的话会怎么样呢?

昨天晚上还残留着生拉面的汤汁我想喝点放牡蛎的爷爷吧

因为太大了可以放三个吗

但是果然根据业界苏格兰商品的不同非常合理

生拉面两餐118日元一餐59日元

虽然有点远,但是那边的马寿司街中边吃徒步旅行边逛一个月

决定了….

一个月不去市政府不行

离那两家店铺市政府不远

边吃边喝边购物真是太棒了(^-^)

变成了每月一次的乐趣♪

 

 

 

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健康にいいいつもの朝ごはん(^-^) 抗癌  動脈硬化阻止 その別け

  • 2019.11.27 Wednesday
  • 13:43

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健康にいいいつもの朝ごはん(^-^) 抗癌  動脈硬化阻止 その別け

 

はいまずはいつも私のブログ 閲覧してくださってありがとうございますm(_ _)m

 

ではなぜ健康に良いのか の説明をさせていただきます

 

 こちらをご覧ください

 

その別け1

 

 豆苗と卵炒めをミニ中華鍋でしました

 

 このミニ中華鍋鉄でできています

 

 鉄器での調理は  ここのところ 日本人に不足している 鉄分の補給に大いに役立ちます

 

 元プロテニスプレイヤーで  今でもよく運動している 男性よりも

 

 まったく運動していなくて  薬の最適期を使っている 南部鉄の職人さんは

 

 心臓の負荷テストの結果 運動をしている人よりも優れていました

 

 このように 鉄分 というのは非常に大事なんですね

 

 そして 健康にいい理由 二つ目です

 

 オリーブオイルを使っています

 

 ジョージオリーブオイルを取っている イタリアの方は 心臓が非常に優れています

 

 このことはほぼ間違いなく オリーブオイルが 心臓に良い効果をもたらすことを表しています

 

 その3  にんにくを使っていること あまりにも有名ですよね フードピラミッドで 抗癌 ナンバーワンワン

 

はにんにくです

 

 その4  豆苗を使っています

 

 もうご存知の通り 豆苗は えんどう豆の若菜です

 

豆苗にはビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸といったビタミンB群が豊富に含まれています

 

ビタミンB群は代謝を上げるはたらきがあり、糖質や脂質、タンパク質を燃やすために不可欠な栄養素です

 

 

ダイエットに繋がるということは 動脈硬化予防にも繋がります 突然死リスクも 軽減させてくれますね

 

その5  トマトケチャップソースを使っていること

 

 リコピン パワーはあまりにも有名ですよね

 

⾎流の改善や、⽣活習慣病の予防など、幅広い効果が期待されてます

 

  トマトケチャップソース大さじ6杯ほど入れてますので

 

 生のトマト に含まれるリコピン3個 に相当します

 

 

 

 

その6  塩は使っていません

 

 塩はトーストや トマト チャップソースに含まれているので

 

 あえて ふりかけません

 

 胡椒もかけたりして  トマトケチャップソースの味もあり

 

 塩気を必要とせず いただけました

 

その7  コーヒーや カカオ70% チョコレートを いただいていること

 

 豆の抗酸化力は素晴らしいですよね  活性酸素を防ぐことで  血管の老化を遅らせることができます

 

 

その8  中国では 5色で健康管理するという方法があります

 

 このメニューには 赤  白  黄  緑  黒

 

 広義にとるとすべて網羅されてます

 

赤 トマトケチャップソースの赤

 

白  玉子の白身 豆苗の茎

 

黄   卵の黄色身

 

緑   豆苗の葉の部分

 

黒  トーストとコーヒー  ココア チョコレート

 

その9 相乗効果作用

 

鉄器×オリーブオイル× にんにく× リコピン×酵素(キウリ 豆苗)× 抗酸化食品(コーヒー ココアチョコ)

 

 これらが手をつなぐことで あなたの健康維持に 掛け算的な効果が期待できます

 

 

 

 このような情報をメルマガで配信してますので

 

 よろしかったらこちら 登録してみてください

 

メルマガ  静岡県富士宮足療からのあなたを100歳越えさせるための健康情報

 

しなやかな血管実現で生活習慣病死を遠ざける300の方法

 

 

こちらもよろしかったら

 

癌の8割から9割は温存と副交感神経優位で治る

 

糖尿病予防と糖尿病と付き合っていく工夫

 

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对健康有益的早餐(^-^)抗癌阻止动脉硬化

首先谢谢大家总是来看我的博客m()m

那么请让我说明一下为什么对健康有益

请看这边.

用迷你中华锅炒了豆苗和鸡蛋

用这个迷你中华锅铁做的

用铁器的烹饪最近日本人不足的铁分的补给大大地有用

原职业网球运动员比现在也经常运动的男性

完全没有运动使用药物最适期的南部铁匠说

心脏负荷测试的结果比做运动的人更好

像这样铁铁是很重要的。

并且对健康好的理由第二

使用橄榄油

去除乔治橄榄油的意大利人心脏非常好

这几乎无疑是橄榄油对心脏有好处

3使用大蒜太有名了吧食物金字塔抗癌No.1

是大蒜

4使用豆苗

众所周知豆苗是豌豆的嫩菜

豆苗含有丰富的维生素B1、B2、B6、尼亚辛、叶酸、泛酸等维生素B群

维他命B群有提高新陈代谢的作用,是燃烧糖类、脂质、蛋白质不可缺少的营养素

与减肥相连的事动脉硬化预防也相连突然死亡风险也使之减轻

其5使用番茄酱

Likopin Power太有名了

改善流程、预防活习惯病等,期待有广泛的效果

放了6大勺番茄酱

相当于生番茄中含有的3个番茄红素

其6不使用盐

盐在吐司番茄酱中含有

不敢甩

撒上胡椒也有番茄酱的味道

不用盐,就吃了

其7咖啡可可70%巧克力

豆子的抗氧化力极好哟通过预防活性氧,可以延缓血管的老化

其8在中国有用5种颜色进行健康管理的方法

这个菜单红白黄绿

被广义的所有网罗着

红番茄酱红番茄酱

白色鸡蛋白肉豆苗茎

黄色蛋黄

绿豆苗叶子

酖濃箆咖啡可可巧克力

其7相乘效应

铁器×橄榄油×大蒜×番茄红素×酵素(猕猴桃豆苗)×抗氧化食品(咖啡可可巧克力)

通过这些手牵手可以期待对你的健康维持有相乘的效果

因为用邮件杂志送信着这样的信息

如果可以的话请登陆这里

用柔软的血管实现远离生活习惯病死的300方法

如果这边也可以的话

癌症的八成到九成以保存和副交感神经优势医治

https://www.facebook.com/groups/930296640398121/

糖尿病预防糖尿病交际工夫

https://www.facebook.com/groups/1676502882593352/

谢谢您经常浏览

认为这个信息好的人一定要通过YouTube频道

请登录博客m(_ _)m

 

 

 

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自称最高カスタマイズ家計簿(^-^)v

  • 2019.11.26 Tuesday
  • 07:50

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自称最高カスタマイズ家計簿(^-^)v

 

やはり 家計簿は 自分なりに カスタマイズされたものがベストですね

 

 人それぞれ 置かれた状況が違うので 

 

私の場合現在ベストなのが この家計簿です

 

 現在最も重要なことは 少ない収入の中で どのぐらい使ってきた

 

 どのぐらい使えるのかを知ることです

 

 あともう一つは 運動不足になりがちなので

 

 散歩の履歴が 分かると便利ということです

 

 この二つの条件を満たしているのが

 

 このオリジナル 家計簿です

 

 

 

欠点は 細かいことですけども 時間があるので何とか続けていられてます

 

散歩を続けられるように工夫して 仮想の通貨を 自分自身にプレゼントしてます

 

 ある程度仮想のお金が貯まったら ご褒美で外食することにしてます

 

 ただ 困ることは 架空のお金 なので 実質実入りは一切ないんですね^-^;

 

 散歩のモチベーション維持には役立っていますが

 

 やや 散財にもつながってしまっています

 

この問題をどうするかがつぎの問題です

 

 この記事 動画が 参考になれば幸いです

 

 いつもご訪問 閲覧ありがとうございますm(_ _)m

 

 

自称最高定制家庭收支簿(^-^)v

果然家庭收支簿最好是自己定制的

每个人各自所处的状况不同

我的情况现在最好是这个家庭收支簿

现在最重要的是:少收入中花了多少

要知道能用多久

还有一点因为容易造成运动不足

据说知道散步履历的话很方便

满足这两个条件的是

这是原创家庭收支簿

https://youtu.be/nMctpswEdc0

我的缺点是虽然很细微但因为有时间,所以总算坚持下来了

为了能够继续散步,我会下功夫将虚拟货币送给自己。

存了一定程度的虚拟钱后就决定去外面吃饭以奖励

只是感到为难的事因为是虚构的钱实质上实际收入全部没有^-^;

有助于维持散步的动力

也和散财有关。

这个问题如何是下一个问题

如果这个报道动画能成为参考幸运

总是访问谢谢阅读m(_ _)m

 

 

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ブログ記事を書くときに非常に楽させてくれるツール のご紹介です

  • 2019.11.25 Monday
  • 16:05

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ブログ記事を書くときに非常に楽させてくれるツール のご紹介です

 

 こちら 音声入力 なんですね

 

 半年ぐらい使ってますかね

 

 非常に便利です

 

 私 入力は 遅いものでね

 

 こちらのツールを使わさせていただいてます

 

 

 

 Chrome で 追加でできます

 

 検索で 音声入力  Chrome で 行けるかな と思います


 名前は  「どこでも音声認識です」

 

 ま〜この無料のサービス いつまで続くか分かりませんけどね^-^;

 

 では ブログに貼り付けていきます

 

----------

 

 

はい というわけで  入力 記事は3分で終わり  YouTube サムネイルのタイトルは約2分で終わりました

 

 合計5分で まあ 簡単な記事ですけど  1記事 ポストができてしまいました(^-^)

 

 よかったらあなたも使ってくださいまし〜

 

 ただ あまり利用者が多くなると  無料のこちらの方も 規制がかかるかもしれないね^-^;

 

 収入が少ないものは本当 大変でござんす

 

 おあとがよろしいようで(^-^)

 

 

下麵為大家介紹寫博客文章時非常方便的工具

這裡是語音輸入

大概用了半年左右吧

非常方便.

我輸入太慢了

請允許我使用這邊的工具

用Chrome可以追加

用檢索語音輸入我想Chrome能行嗎


名字是“無論哪裡都是語音辨識”

這個免費的服務雖然不知道會持續到什麼時候呢^-^;

那麼貼在部落格上

-----------

是的輸入文章3分鐘就結束了YouTube縮略圖的標題大約2分鐘就結束了

一共5分鐘嘛雖然只是簡單的文章1報導的郵箱已經完成了(^-^)

如果可以的話,你也用一下吧〜

只是如果使用者過多的話免費的這邊也說不定受到限制^-^;

收入少的東西真的够受的。

以後還好吧(^-^)


 

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トマトが高いので私がとった対処戦略とは これだ!!

  • 2019.11.19 Tuesday
  • 10:10

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JUGEMテーマ:リコピン効果

 

 

 

トマトが高いので私がとった対処戦略とは これだ!!

 

大さじ2杯に トマト 約1個 分使用

 

500g÷大さじ2杯36g=トマト13.8個分に相当

 

金額 忘れてしまいましたが  歯科 178円前後です

 

 178円だとトマト13.8個も買えませんよね

 

 

 

ただ唯一の欠点が  酵素が不足することですね

 

 動画では 酵素不足を補うために豆苗を使ってます

 

 今回は 動画には載ってませんが  

 

きゅうりのスライスをよく使ってます

 

 はいということで  私の生トマト代替えの 方法でした

 

リコピンを積極的に摂取して 健康維持に役立てましょう

 

リコピン効果はすごいですよ!!

 

⾎流を改善 ⽣活習慣病の予防・改善 肥満を予防してくれます

 

 よろしかったら ブログ登録 動画チャンネルの登録お願いいたします

 

因为西红柿很贵,所以我采取的应对战略就是这个!!

番茄酱是2大勺约1个西红柿分使用

500g÷2大匙36g=相当于13.8个番茄

金额我忘了牙科178日元左右

178日元的话连13.8个西红柿都买不到吧

唯一的缺点是酵素不足

在动画中,为了弥补酵素不足,使用了豆苗

这次虽然没有登载在动画上.

经常使用黄瓜片

是的是这样的我的生番茄替换方法

积极摄取番茄红素有助于维持健康

番茄红素效果很棒哦!!

改善流通12171;预防、改善生活习惯病预防肥胖

如果可以的话请登录博客动画频道

 

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にんにくと 生姜を毎日の食卓に活用すると ほどほど健康になります( 知らへんけど)  包丁で切るよりも 〇△□で風味アップ

  • 2019.11.18 Monday
  • 12:29

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にんにくと 生姜を毎日の食卓に活用すると ほどほど健康になります( 知らへんけど)

 

 包丁で切るよりも 〇△□で風味アップ

 

にんにくや 生姜は 叩いて潰すと 香り立ちが良くなります

 

 叩く方法は 中華包丁で叩いたり  瓶の底で叩いたりしますね

 

 キッチンの土台がしっかりしてない場合

 

 これらはちょっとやりにくいですね

 

 そういった場合〇△□で風味アップできます

 

 スプーンで 生姜を こそぎ取ったり にんにくを カットできます

 

 これをすることによって 包丁で切るよりも

 

  断面が荒くなり 包丁で切るよりも 香りたちが強くなります

 

  にんにくは まず スプーンでカットして  

 

その後スプーンの 背で 押し付け 潰すという方法もありますね

 

 

 ニンニクと生姜は ある程度 毎日使うと  健康増進に一役買います

 

カレー シチュー 鍋などこの方法で香り立ちのいい料理をいただきましょう

 

 是非この方法をね 頭の片隅に入れて 活用していただければ幸いです

 

大蒜和生姜在每天的餐桌上活用,会越健康(虽然不知道)

比起用菜刀切〇△□更能提升风味

大蒜生姜打碎后味道会变好

用中华菜刀敲打在瓶底敲打

厨房基础不牢固的情况

这些有点难办啊

这样的场合○△□可以提升风味

用勺子将生姜去除可以切成大蒜

根据这个,与其用菜刀切

断面变粗糙比起用菜刀切断香气更浓烈

大蒜首先用勺子剪

之后用勺子的背压压碎的方法也有

大蒜和生姜在某种程度上每天使用有助于进健康

咖喱饭 炖菜 锅等等用和这个方法来享用香味十足的料理吧

请一定要把这个方法放到脑袋的角落

如果能活用的话那就太好了

 

こちらニンニクと生姜スプーンで処理して 風味アップした

カレーライス

用大蒜和生姜汤匙处理,味道提升了的咖喱饭

https://youtu.be/EN0xeC_ZMCo

 

 

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せんべろ二軒目 880円エビチリを半分440円にできるか依頼したみたW 880日元干烧虾仁一半440日元拜托了w

  • 2019.11.13 Wednesday
  • 21:25

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せんべろ二軒目移動中

 

 

 

880円エビチリを半分440円にできるか依頼したみたW 880日元干烧虾仁一半440日元拜托了w

 

 

本来 メニューには載っていない  エビチリ ハーフを頼んでみました^-^;

 

そうしたら意外にも オッケーでした

 

ピータン 美味しかったな(^-^)

 

为了便宜的饮食,在二家转移中

880日元干烧虾仁一半440日元拜托了w 

本来菜单上没有-^;点了干烧虾仁半份^-^;

那样的话意外地OK了

皮蛋很好吃啊(^-^)

 

 

 

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