自分でできる無呼吸症候群緩和予防方法対策2つ
- 2018.03.14 Wednesday
- 03:45
JUGEMテーマ:睡眠時無呼吸症候群 いびき
JUGEMテーマ:睡眠時無呼吸症候群
自分でできる無呼吸症候群緩和予防方法対策2つ。
1つ 基本横向きで寝る。舌が沈みにくくなり、気道を確保しやすくなる。
右側を下にして横向きに寝る(心臓への負担軽減)
その際ライトを背中側へ点けておく。
無意識に光と反対方向を向くので、あおむけになりにくくなる。
2つ ランドセル、リュックを背負い寝る。
この方法は、絶対仰向けで寝ることはなくなる。
その他としては、肉体労働のバイトに就くとなかなかいい。
肥満も舌が太るので、落ちやすくなるから。
わたし自身バイト行く前結構突然飛び起きたりしていましたが、
体重が落ちてからほぼその症状はなくなりました。
太くなくても小顔であごが小さい人は、舌を収めるスペースが
狭いので、無呼吸症候群になりやすい。
その場合は病院へ出向き、舌を落ちなくする機械を利用
しましょう。
これらをすることで、突然死や交通事故から身を守れます。
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