食後の散歩習慣これのお陰で続いてます

  • 2019.03.29 Friday
  • 11:05

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

食後の散歩習慣これのお陰で続いてます

 

 

 

 

食後60分内の散歩 得点 +10点

 

食後60分経過後の散歩 得点 +5点

 

散歩なし 得点 −10点

 

1日3回散歩実施有り 得点 +10点

 

1日3回散歩実施無し 得点 −10点

 

散歩追加1週ごとに、5点

 

用事 調子が悪い 極寒 酷暑 台風等散歩状況にそぐわない場合

 

散歩中断は0点とする。

 

今月フル満点だと、22日スタート

 

31日×40点=1240点 

 

3月25日のつぶやき 

 

4日目クリア でもねご飯食べすぎ^-^;

 

 

 

3月20日診察いってきました。

 

やはり、

 

少し上がって、6.9に。

 

2018年10/1 7.7 

 

11/21 7.1   

 

12/19 6.5 

 

2019年1/16 6.5

 

2/20 6.7  

 

3/20 6.9

 

ここ1か月散歩していなかった結果が、

 

思っていた通り如実に表れました。

 

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

 

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

 

次回4月17日A1C目標6.8

 

で、

 

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

 

最終目標は、A1C6.0未満 5.0台のキープです。

 

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

 

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

 

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

 

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

 

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

 

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

 

とはいっても、はじめから心配していても ね。

 

とりあえず、やるべ。

 

いつもご訪問ありがとうございます。

 

 

1日3回の散歩

 

朝食後の散歩 昼食後の散歩 夕食後の散歩 特記 特記
3/16 

 

 

3/17 

 

 

3/18

 

 

 

3/19 

 

 

火曜市

 

 

3/20

診察日

 

A1C6.9 1か月前より2つ上がってしまった、想定内

3/21

 

 

3/22 +10点 +10点 +10点+10点+5点

 

+45点

 

団地周辺4周と買い物

3/23 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

団地周辺4周 90点

3/24 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

 

団地周辺4周 135点

3/25 +10点 +10点 +10点+10点+5点 +45点

団地周辺4周 180点

3/26  +10点 +10点 火曜市 +10点+10点+5点

+45点

 

 

団地周辺4周 買い物往復2.4キロ 225点

 

 

3/27 +10点 +10点 +10点+10点 +40点

 

団地周辺3周 265点

 

3/28 +10点 +10点 +10点+10点

+40点

 

団地周辺3周 305点

3/29 +10点

 

3/30 5%

 

 

3/31

 

 

 

 

4/1

 

ご褒美

4/2

 

4/3

 

4/4

 

 

 

4/5

 

4/6

 

4/7

 

4/8

 

4/9

 

 

4/10

 

4/11

 

 

4/12

 

 

 

4/13

 

 

 

 

4/14
4/15 GG5% ご褒美
総評

 

 

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

 

みてらっしゃ〜い(^-^)v

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

室内サバイバル 干したペーパーコーヒーフィルター使いまわし ペーパーコーヒーフィルター再利用方法(^-^)

  • 2019.03.17 Sunday
  • 10:32

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:エコライフ

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:節約・やりくり

JUGEMテーマ:ロハス

JUGEMテーマ:貧乏生活

JUGEMテーマ:節約。

JUGEMテーマ:貧乏自慢

 

 

干したペーパーコーヒーフィルター使いまわし ペーパーコーヒーフィルター再利用方法(^-^)

 

こちら干したペーパーコーヒーフィルター保管管理の動画です。

 

 

 

こちら干したペーパーコーヒーフィルター使いまわしの動画です(^-^)

 

ちょい放置プレイ状態であることご承知のほど閲覧お願いします^-^;

 

 

目標1枚のペーパーコーヒーフィルターの接着部分がとれるまで。

 

はたして、何回目になるんじゃろ〜!?

 

タジバンダリは挑戦していくざまふ〜(^-^)v

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

干したペーパーコーヒーフィルターの保管管理

  • 2019.03.16 Saturday
  • 14:29

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:節約・やりくり

JUGEMテーマ:貧乏自慢

JUGEMテーマ:貧乏生活

JUGEMテーマ:ロハス

JUGEMテーマ:ミニマルライフ

JUGEMテーマ:エコライフ

 

干したペーパーコーヒーフィルターの保管管理

 

は〜い(^-^) ベランダから干して置いたペーパーコーヒーフィルター

 

回収してきました。

 

また使いまわすあるよ(^-^)v

 

たかが50枚90円

 

されど90円ざんす。

 

20回使えたとして、97円×19回=1843円

 

浮かすことができますね(^-^)

 

 

 

 

あなたもしてもるよろしある(^-^)

 

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

1日3食合計500円金銭管理表 テーブル新たに作ったじょ

  • 2019.03.16 Saturday
  • 10:19

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:貧乏生活

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:節約。

JUGEMテーマ:貧乏自慢

JUGEMテーマ:ウツ・キレる・情緒不安定・イライラ・不眠・うつ病・人格障害・不眠症・虐待・過食症・拒食症・依存症

JUGEMテーマ:不眠/過眠

 

 

3月16日のつぶやき 出費 円

 

 

 

 

1日3食合計500円

15日から翌月

15日まで15500円

 

購入金額 残高 予定 特記 特記
3/16 

 

 

3/17 日

 

 

3/18

 

 

3/19 

 

火曜市

 

 

3/20 5%

 

 

3/21

 

 

3/22

 

 

3/23

 

 

3/24

 

 

 

3/25

 

3/26  火曜市

 

 

 

 

 

 

3/27

 

 

 

3/28

 

 

 

3/29

 

3/30 5%

 

 

3/31

 

 

 

 

4/1

 

 

4/2

 

4/3

 

4/4

 

 

 

4/5

 

4/6

 

4/7

 

4/8

 

4/9

 

 

4/10

 

4/11

 

 

4/12

 

 

 

4/13

 

 

 

 

4/14
4/15 GG5%
食費
総評

 

 

しかしね〜うどん もやししか買えへんってどなんって思うけど、

 

ん〜等身大でいきまひょ

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

生活サバイバル 手斧の研ぎ方

  • 2019.03.15 Friday
  • 12:36

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:アウトドア用品

JUGEMテーマ:キャンプGEAR

 

 

生活サバイバル 手斧の研ぎ方

 

やはりなんといってもメンテは必要ですね(^-^)

 

タジバンダリお馬鹿さんなもので、

 

薪割の際添え台に、石使ったもので、数度刃を石にあててしまったざんすよ。

 

そんなもんで、昨日買い求めた砥石でしこしこしたざんす。

 

おかげさんで、斧の小さい刃こぼれなくなりました。

 

 

 

こんな調子で、他の包丁や小型ナイフ研いでいきまあふ〜(^-^)v

 

 

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

長らく購入ためらったものの、ついに購入

  • 2019.03.15 Friday
  • 12:13

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:貧乏生活

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:独り言

JUGEMテーマ:自分へのご褒美

 

 

長らく購入ためらったものの、ついに購入

 

たかが100均

 

超定収入者にとっては、

 

されど100均です。

 

こちら頑張ったので、自分自身へのご褒美でもあります。

 

 

魚用の包丁で、柵で購入したマグロをさばきたいですね(^-^)

 

あ〜さばくとは言わないか^-^;

 

砥石はさっそく大助かり\(^o^)/

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

これとこれって究極のエコやロハスとはいえないだろうか!?

  • 2019.03.14 Thursday
  • 15:59

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:ロハス

 

これとこれって究極のエコとはいえないだろうか!?

 

これ

 

スモークした魚はいい燃し木替わりになる

 

 

 

さらにこれ

 

火口づくり

 

 

 

次には何がでてくるのか!?

 

タジバンダリ自身わくわくなんすよ^-^;

 

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

重装備して、燃し木採ってきました(^-^)

  • 2019.03.13 Wednesday
  • 15:52

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:節約・やりくり

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:節約。

JUGEMテーマ:ロハス

JUGEMテーマ:貧乏生活

 

 

 

重装備して、燃し木採ってきました(^-^)

 

これで、5日から7日燃し木に事欠かずに済みます。

 

ただ木質が朽ちかけているものが多いので、

 

4日で底をつくかもねむです。

 

 

 

しかし、単独でのブッシュ入りは。ちょい怖いです。

 

スマフォも携帯も所有していないので、万一事故と遭遇

 

して意識を失ったり、あるけなくなった場合連絡しょうがないんです。

 

1 転倒

 

2 折れた巨木の落下

 

3 蛇

 

4 ダニ

 

5 ムカデ

 

ま〜熊は居ないので助かってます^-^;

 

さ、今晩からは燃料切れ心配せず、

 

安心して調理出来ます(^-^)v

 

ちなみに、燃し木ボンベ3本相当なので、

 

300円前後浮かしたことになりまふ〜(^-^)

 

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

買い物帰りにバックへ小枝を集めカレー調理と土鍋米炊き分の燃料確保しました

  • 2019.03.13 Wednesday
  • 07:30

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:節約・やりくり

JUGEMテーマ:ロハス

JUGEMテーマ:貧乏生活

JUGEMテーマ:節約。

 

 

昨日は、買い物帰りにバックへ小枝を集めカレー調理と土鍋米炊き分の燃料確保しました。

 

ここの所数回してまふ(^-^)

 

ポイントは、バックをもって出かけること。

 

道すがら道路脇にある小枝や木片をかがんでで拾うんです。

 

 

大型店舗の周りの植木の下には、結構小枝がおちていますので、

 

短時間でバック半分くらいになります。

 

今回は、ちょうどいい大きさの木片が路肩に一片あったので、助かりました。

 

買い物の行き帰りの枝拾いで、調理時間110分の燃料の80%確保できました。

 

ダンボウルも1ついただいたんですが、それも入れたら130%ぐらいになります。

 

さてと、今から朝食ですが、余った小枝とダンボウルで調理します。

 

まずは、お湯沸かし、そしてフライパンで目立観焼きとトーストという感じです(^-^)

 

今日のミッションは枝拾いです。

 

幸い、自宅近くに林があるのでカートひきながら集めにいきます。

 

30分もあれば、約3日間15回の調理や湯沸かしができます。

 

あなたもしてみる!?

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

酒量激減の助けになったのはこれ

  • 2019.03.12 Tuesday
  • 21:41

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

JUGEMテーマ:依存症・精神障害

 

 

酒量激減の助けになったのはこれ

 

「牛乳 アル中予防」で検索してもヒットしませんでしたが、

 

体験的に有効です。

 

 

 

牛乳によって、不安やイライラを感じられなければ、

 

酒量きおのずと減るはずです。

 

このポストしている最中眠気がきました(^-^)

 

不眠 痛風 酒量過多の3つにほんとええ仕事してくれてます。

 

広義的には、栄養素がいきわたることで、

 

生活習慣病の予防に大きく貢献してくれるはずです。

 

よく眠れる→血圧下がる→脳出血、心臓病のリスク軽減に寄与する

 

よく眠れる→ アルッハイマーの前駆体が洗い流される→アルッハイマー発症を遅くできる

 

よく眠れる→ 免疫力維持で抗癌→癌発症リスク軽減に寄与する

 

あなたもしてみるよろしある。

 

 

にほんブログ村 その他生活ブログ 一人暮らし貧乏・生活苦へ
にほんブログ村

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

 

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

PR

calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< April 2019 >>

下流極貧貧民ダイエットブログ

あなたの為に

selected entries

categories

archives

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM