相変わらずまだまだ 熱中症多いですね 2019年 都道府県別熱中症による救急搬送人員 前年同時期との比較

  • 2019.08.17 Saturday
  • 13:52

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JUGEMテーマ:夏の暑さ対策

 

相変わらずまだまだ熱中症多いですね

 

2019年 都道府県別熱中症による救急搬送人員 前年同時期との比較

 

 

 

まだまだ 熱中症 すごいですね

 

 私の皮膚感覚では 去年よりは少ないかなと思ってたんですよ

 

 調べたらとんでもないことでしたね

 

 人間って学ぶ じゃないですか

 

 昨年がすごく 猛暑だったもので  今年は みなさん対処してるのかなと思ったんですけどもね

 

 この結果レポートを見ますと 北から関東周辺は去年よりひどいですね

 

 去年は猛暑による不眠で  心臓の機能が低下して入院することとなりました

 

 のもので今年は7月にエアコンを購入しました

 

 大正解 だったと思っています

 

熱帯夜による不眠は怖いですね 体調不良に繋がります

 

不眠→免疫力低下 体調不良→心不全 蜂窩織炎発症→入院

 

 あと 20日前後 気を緩めずに熱中症対策をして行きましょう

 

 

 

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肉をとにかく長持ちさせ食べる方法

  • 2019.08.04 Sunday
  • 07:26

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肉をとにかく長持ちさせ食べる方法

 

ポイントは極力 大目の薄切り肉 を選びます

 

割引シールがあればさらにラッキーですね

 

薄切り肉を持ち帰ったら  重なっている肉を一枚一枚

 

剥がしながら ラップに包み 冷蔵庫に保管します

 

こうすることで  使う際に苦労することなく

 

その際 自分の好きな量を任意に選ぶことができます

 

一枚一枚 重ならないように ラップに包むのが

 

面倒と言えば面倒ですが  この方法で ここ数ヶ月

 

助かっています  昨晩はカレーライスに使いました

 

肉を使い切ってしまったので また 購入に行こうと思います

 

この小分けの方法は 肉の食べ過ぎを防ぐ 防ぎ

 

肥満防止になるのではと思ってます

 

800円前後のお得パックだと  上手く使えば

 

15回約2週間使えます

 

さらに少量使うことで  一か月も行けますね

 

是非あなたも 節約  健康のためにこの方法を活用して

 

くださいね

 

お役に立てば幸いです 


 

 

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とにかく食費を抑える方法

  • 2019.08.03 Saturday
  • 00:08

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とにかく食費を抑える方法

 

 実家で食事する

 

 まかない付きの 仕事をする

 

 上の二つに該当してない場合は  やはり食材を買いだめしておくことが良いと思います

 

 車があれば 業務スーパー おすすめです

 

 私は車がないので イオンの火曜市か5%引きの時にまとめ買いをしています

 

月3回から4回になります

 

 

行きの下り坂は デイパックを背負って徒歩 

 

帰りは坂なので 170円支払ってバスに乗って帰ります

 

デイパックの中に 業務スーパーのトートバッグ 二つ 折りたたんで持って行くので

 

 結構な量を持ち帰れます

 

 

 基本食材は 以下に分類できます

 

 炭水化物  肉類  魚類 野菜  乳製品  嗜好品

 

 炭水化物  米  食パン  うどん  ラーメン  そうめん  そば  パスタ 

 

マカロニ  ビーフン 

 

 肉類  豚肉  鶏肉  牛肉  薄切りを購入してきて  ラップで小分けし冷凍保存すると

 

冷凍していても取りやすく扱いやすい

 

 魚類  サバ缶  鮭(100円以下の安い時にまとめ買い)

 

 野菜  じゃがいも  玉ねぎ  人参  もやし  きゅうり 数店舗の中で一番安い店で購入する

 

 乳製品  現在粉ミルクを使用してます  重宝してます

 

 嗜好品   りんご  チョコレート  フルーツゼリー ブルーベリー

 

健康維持 大蒜 玉子 粉ミルク

 

香辛料 なんかは遠出してでも 業務スーパーで購入することと します

 

 基本的に外食は 控えてますが、 月4回の買い物の時に

 

息抜きとして フードコートで頂いてます

 

ストレス解消のため たまに息抜きしないとやはりですよね(^-^)

 

 こんな感じでしょうか  お役に立てば幸いです

 

あ!! 買い物リストは必須です

 

 

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最近幸福感が増してきた理由 それは!?

  • 2019.07.23 Tuesday
  • 10:17

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JUGEMテーマ:幸福に生きる

 



はいこんにちは  今日はですね 最近幸福感が増してきている ことをお話したいです

 

 幸福感が 増してきてるかと言うと  最近あるものを見ているんです,

 

 それは見ることによって  まあ 認識が変わるんでしょうね

 

 朝一番起きるじゃないですか  まずインフラがありがたいですね 

 

 蛇口をひねればすぐ水が飲める  ボタンひとつでお湯が沸かせる  

 

 当たり前といえば当たり前なんですけど  こちらを見ると この認識は一変します

 

 起きた時に 蚊が一匹もいないわけですよ 夜中  

 

 これはね すごいことですよ 網戸があるからですね

 

 何をね 見ているかと言うと  ディスカバリーチャンネルですね

 

 男女二人が 裸で サバイバルする テレビ です

 

 これを毎回見ると  日常の 生活が いかに ありがたいものか 分かります

 

 まあお時間があったら 是非 ディスカバリーチャンネル見てください

 

 たぶんね BS だと思うんですけど  BS って有料じゃないですか

 

 YouTube チャンネルの方で 多少 遅れますけども 閲覧することができます

 

 私結構ですね Twitter の方で 共有させていただいてます

 

 私のTwitteチャンネルを登録してみていただいて あなたもぜひ見てみるようにしてみてください

 

 本当にね 幸福感が まします

 

 2階で 布団を叩きだしました 叩いてますね

 

 ははははは あまり 入らないんだね

 

 音声入力のことです

 

 というわけでね 私の Twitter チャンネル Twitter アカウント 記載しておきますので是非ね フォロー お願い致します

 

 話は変わって  キーボードを買うかどうか悩むところだね  数時間経っても キーボードが 異常でしたら

 

 購入に行きます

 

 はいということでね私がここ最近 幸福感がさらに高まっているというお話でした

 

 

Twitter アカウント https://twitter.com/dao123

 

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市販カレールウの美味しさを100%引き出しおいしくいただく方法

  • 2019.05.15 Wednesday
  • 09:54

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JUGEMテーマ:カレー日記

JUGEMテーマ:カレー料理

 

市販カレールウの美味しさを100%引き出しおいしくいただく方法

 

ポイントはルーを投入する際、鍋の荒熱を抑えて(一旦火を消し)

 

しばらくしてルーを投入することです。

 

 

 

カレー実食 どっひや〜カレー馬鹿旨!!

 

 

 

カレーおいしすぎてもう一杯 4.5合完食 

明日血糖値検査日^-^;

 

 

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生活サバイバル  実録貧困悲惨飯シリーズ 雑草豚肉佃煮下準備からの実食(^-^)

  • 2019.05.04 Saturday
  • 19:36

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JUGEMテーマ:天変地異、災害

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:貧乏生活

 

生活サバイバル  実録貧困悲惨飯シリーズ 雑草豚肉佃煮下準備からの実食(^-^)

 

超高級料理 お会計1人前10万とちょい。

 

わたしのこれもある意味超高級料理とも言えなくはない。

 

採ってきたばかりで、なかなか玄人な味。

 

まずは下準備

 

 

おいしくて大盛二膳たべてしまいました(^-^)

 

 

 

 

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生活サバイバル  実録貧困悲惨飯シリーズ 雑草パテ下準備からの実食

  • 2019.05.04 Saturday
  • 14:10

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JUGEMテーマ:天変地異、災害

 

 

生活サバイバル  実録貧困悲惨飯シリーズ 雑草パテ下準備からの実食

 

 

 

雑草みじん切り小麦粉焼きは飢餓を救うかも。小麦粉も雑草のかさましで約倍もつ。

 

 

 

これだけどね、ゴロゴロ言い始めてるんでパス。

 

 

 

 

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食後の散歩習慣これのお陰で続いてます

  • 2019.03.29 Friday
  • 11:05

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食後の散歩習慣これのお陰で続いてます

 

 

 

 

食後60分内の散歩 得点 +10点

 

食後60分経過後の散歩 得点 +5点

 

散歩なし 得点 −10点

 

1日3回散歩実施有り 得点 +10点

 

1日3回散歩実施無し 得点 −10点

 

散歩追加1週ごとに、5点

 

用事 調子が悪い 極寒 酷暑 台風等散歩状況にそぐわない場合

 

散歩中断は0点とする。

 

今月フル満点だと、22日スタート

 

31日×40点=1240点 

 

3月25日のつぶやき 

 

4日目クリア でもねご飯食べすぎ^-^;

 

 

 

3月20日診察いってきました。

 

やはり、

 

少し上がって、6.9に。

 

2018年10/1 7.7 

 

11/21 7.1   

 

12/19 6.5 

 

2019年1/16 6.5

 

2/20 6.7  

 

3/20 6.9

 

ここ1か月散歩していなかった結果が、

 

思っていた通り如実に表れました。

 

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

 

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

 

次回4月17日A1C目標6.8

 

で、

 

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

 

最終目標は、A1C6.0未満 5.0台のキープです。

 

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

 

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

 

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

 

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

 

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

 

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

 

とはいっても、はじめから心配していても ね。

 

とりあえず、やるべ。

 

いつもご訪問ありがとうございます。

 

 

1日3回の散歩

 

朝食後の散歩 昼食後の散歩 夕食後の散歩 特記 特記
3/16 

 

 

3/17 

 

 

3/18

 

 

 

3/19 

 

 

火曜市

 

 

3/20

診察日

 

A1C6.9 1か月前より2つ上がってしまった、想定内

3/21

 

 

3/22 +10点 +10点 +10点+10点+5点

 

+45点

 

団地周辺4周と買い物

3/23 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

団地周辺4周 90点

3/24 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

 

団地周辺4周 135点

3/25 +10点 +10点 +10点+10点+5点 +45点

団地周辺4周 180点

3/26  +10点 +10点 火曜市 +10点+10点+5点

+45点

 

 

団地周辺4周 買い物往復2.4キロ 225点

 

 

3/27 +10点 +10点 +10点+10点 +40点

 

団地周辺3周 265点

 

3/28 +10点 +10点 +10点+10点

+40点

 

団地周辺3周 305点

3/29 +10点

 

3/30 5%

 

 

3/31

 

 

 

 

4/1

 

ご褒美

4/2

 

4/3

 

4/4

 

 

 

4/5

 

4/6

 

4/7

 

4/8

 

4/9

 

 

4/10

 

4/11

 

 

4/12

 

 

 

4/13

 

 

 

 

4/14
4/15 GG5% ご褒美
総評

 

 

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

 

みてらっしゃ〜い(^-^)v

 

 

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室内サバイバル 干したペーパーコーヒーフィルター使いまわし ペーパーコーヒーフィルター再利用方法(^-^)

  • 2019.03.17 Sunday
  • 10:32

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干したペーパーコーヒーフィルター使いまわし ペーパーコーヒーフィルター再利用方法(^-^)

 

こちら干したペーパーコーヒーフィルター保管管理の動画です。

 

 

 

こちら干したペーパーコーヒーフィルター使いまわしの動画です(^-^)

 

ちょい放置プレイ状態であることご承知のほど閲覧お願いします^-^;

 

 

目標1枚のペーパーコーヒーフィルターの接着部分がとれるまで。

 

はたして、何回目になるんじゃろ〜!?

 

タジバンダリは挑戦していくざまふ〜(^-^)v

 

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干したペーパーコーヒーフィルターの保管管理

  • 2019.03.16 Saturday
  • 14:29

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干したペーパーコーヒーフィルターの保管管理

 

は〜い(^-^) ベランダから干して置いたペーパーコーヒーフィルター

 

回収してきました。

 

また使いまわすあるよ(^-^)v

 

たかが50枚90円

 

されど90円ざんす。

 

20回使えたとして、97円×19回=1843円

 

浮かすことができますね(^-^)

 

 

 

 

あなたもしてもるよろしある(^-^)

 

 

 

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