朝食チーズ゛トースト半分実施しました(^^♪

  • 2017.05.16 Tuesday
  • 12:07

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下流極貧貧民は、朝食チーズ゛トースト半分実施しました(^^♪

 

レタス、トマト、ハーブオリーブオイルサラダとめかぶ、

 

ゴボウの惣菜を先にいただき、その後目玉焼きとチーズ゛トースト半分

 

をキリマンジャロコーヒーとでいただきました。

 

先に食物繊維を食べておくと、満腹感が出てきて糖質も少なく摂取出来ます。

 

長寿世界一の長野県も先に野菜を食べてます。

 

やはり、血管にダメージを与える血糖値上昇をゆるやかにするのか゛、

 

長寿の秘訣といえます。

 

あと、豆乳、カゴメの野菜1日これ一本とヨーグルト。

 

 

昨日通夜に出てきました。

 

死亡原因は、高血圧を押さえるための血流をよくする薬の副作用による

 

脳内出血とのことでした。

 

薬はもの刃の剣で、長期服用は毒ともなり得ます。

 

医師は平均値で観て薬投与のさじ加減をしますが、そこには個人差という

 

レベルの物差しはありません。

 

下流極貧貧民個人の見解では、初期飲み薬を服用して、後は毎日3食欠かさず

 

納豆もしくは豆乳を摂取していれば、脳内出血の事態は回避できていたのでは

 

と思っています。

 

今日は、本葬です。

 

下流極貧貧民今まで、数万人の方々と接しましたが、今回亡くなられた

 

(なくなった父の弟の奥さん 78歳)おばさんはダントツトップで心が平で、

 

優しく、思いやりがあり人の悪口を言わない方でした。

 

おじさんにもその旨昨日話しましたら、「本当に悪口を言わず、よくついてきてくれた。」

 

といっていました。

 

ご冥福をお祈りします。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

で、とどのつまり健康維持して長生きするにはなんなのかというと。。。

 

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で、とどのつまり健康維持して長生きするにはなんなのかというと。。。

  • 2017.05.16 Tuesday
  • 12:06

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下流極貧貧民は、で、とどのつまり健康維持して長生きするにはなんなのかというと、

 

血管の老化速度をいかに遅くするかではにゃいかと思うのでありんす。

 

血糖値上昇をゆるやかにする為、食物繊維を先に摂り、糖質を少なく、よく噛み

 

ゆっくり食事することが肝要となります。

 

食後2,30分後の軽い散歩も血糖値上昇を抑えるとってもいい手段です。

 

後は、活性酸素を増やし過ぎないこと。

 

ストレス、マラソン、無理なトレーニング、過労、心労、裁判これらに留意。

 

野菜も肉も多く採り、その分ご飯、ラーメン、パスタ、うどん、食パン等の糖質を

 

セーブすることが大事です。

 

食材として、一押しはトマトと納豆です。

 

簡単に言いますと、食べ過ぎずに散歩して、

 

のほほ〜んとくつろいだ生活を送ればいいのです。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

朝から食物繊維豊富なリッチな食事(^^♪

 

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ふう どうやら足指は壊疽(えそ)ではなかったようで ほっ(^-^)

  • 2017.05.13 Saturday
  • 12:54

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下流極貧貧民は、ふう どうやら足指は壊疽(えそ)ではなかったようで ほっ(^-^)

 

と感じていまつ。

 

4日ほど前から左足第三と第四指が痛くて、観ると黒ずんでいるではないですか。

 

ま〜痛みを感じるのだから、壊疽ではないなとも思いつつ、ちょっぴり心配していたんです。

 

その黒ずみもなくなり、痛みもひいてきたことから、打撲だったようです。

 

あっちの方も元気なこともあり、血糖値は高めだとはおもいますが、

 

何とかいい意味で恒常性維持機能(ホメオスタシス) が機能しているようです。

 

引き続き、糖質は制限を意識して過ごしていくつもりです。

 

糖尿病は実に恐ろしい痛みのない全身性のサイレントキラーですから、

 

おなたも気お付けてくださいませ。

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

ど疲れ〜(>_<)

 

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おっちゃん(バイトの先輩)大丈夫かな?

  • 2017.05.10 Wednesday
  • 10:23

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下流極貧貧民は、おっちゃん(バイトの先輩)大丈夫かな?

 

と思うちょります。

 

このおっちゃん下流極貧貧民より1つ年上これで(昨晩ピンチヒッター)2回目。

 

結構下流極貧貧民に対して温和な態度や言い方ではにゃい。

 

人はいい人なんだが、よく聞こえるぐらいの声で、不満ぽい(聞き難い)言葉を発する。

 

これって、精神と肉体は関連しているので、始終あんなにストレスを感じている性格

 

なら、体調不良も起きるはずです。

 

せめて、聞きがたいマイナスな言葉を発しないことから精進しないと、

 

今後も体調不良は続くね。

 

ま〜三つ子の魂百までもということわざがあるから難しいともいえますが、

 

全ての根底には「仏性」「タオ」がありますから、その光に傾注すれば

 

にゃんとかなるんではと、楽観主義の下流極貧貧民はおもうちょまふ。

 

おっちゃん早く体調戻り今晩もスタッフとして働けますように。

 

聴こえるような愚痴言っちゃあかんよ。

 

愚痴いうとすべて自分自身に吐きかけていることとなるからね。

 

宇宙の真理とは、もともと自他がないんだから、その法則に

 

背くことは健康を損ねるちゅ〜こんです。

 

(そ〜いうことを悟るために何兆万回も輪廻転生しちょるんです)

 

はい、今日の授業はここまで(^^♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

あ〜ど疲れながらも、ちゃちゃちゃっとサラダボウルへサラダ作りプチリッチ朝食〜\(^-^)/

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牛すじの鍋冷えた後の脂肪半端ね〜こりゃ動脈詰まるわけだ

  • 2017.01.18 Wednesday
  • 13:27
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下流極貧貧民は、昨晩深夜2時から3時にかけて、牛すじ鍋に浮遊している

 

脂肪を箸でとっていました(^^♪

 

牛すじ鍋食べ終えて、数時間後観たところかように思った次第です。

 

牛すじの鍋冷えた後の脂肪半端ね〜こりゃ動脈詰まるわけだと。

 

牛すじの前には、プルコギ(牛肉を調味料で下ごしらえしたもの)いただいていますから、

 

続くと危ないですよね。

 

動脈硬化防止して、脳梗塞予防せにやです。

 

野菜やアルカリ系のものいただかんとですね。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

下流極貧貧民の元には、ガス代や水道代の請求はきません


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下流極貧貧民は久しぶりに駐車場を無料で貸してくれている先輩と会い痛風の情況をたずねました

  • 2016.04.09 Saturday
  • 10:17
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4月中に動画コンテンツを某ASPにアップして、7,8月頃には月数百万の収入を得れるのではと勝手におもっています。
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下流極貧貧民は久しぶりに駐車場を無料で貸してくれている先輩と会い痛風の情況をたずねました。

2月は足は包帯で、杖ついていました。

まだわずかに痛み、食事制限が厳しくなっているとのこと。

食事は和食のみ、肉は豚バラ肉のみで、たべるものがないよ〜

とぼやいていました。

ま〜先輩のみっぷりが半端ないから、それで痛風になったんですげどね。

肥満度はわたしの方が、勝っていますのでわたしも気お付けなければです。

そういった意味でも、散歩はいいですね。

 


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下流極貧貧民豆乳ヨーグルト作り置きしました(^^♪ 6,7時間常温で放置して、固まったら冷蔵庫に保管します

  • 2016.04.06 Wednesday
  • 15:07
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下流極貧貧民豆乳ヨーグルト作り置きしました(^^♪ 2つ〜

6,7時間常温で放置して、固まったら冷蔵庫に保管します。

三温糖を少々加えました。

明日の朝いただくことにします。



散歩してきたので、身体があつくけだるいです。

このことの繰り返しが、LDLコレステロールを減らし、

脳梗塞の原因の動脈硬化 動脈解離 心筋梗塞による突然死リスクを

軽減してくれるんです。

にゃんとか習慣づけせにゃです。

本当の医師は自分自身の戦略的実行にしかありません。

医療費の持ち出し0と生活の質防衛ね。


 
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下流極貧貧民は深夜にニンニク醤油漬け ニンニクワイン漬け ニンニク味噌漬け の三種を作りました も〜素晴らしい癌 梗塞予防薬といっても過言ありませんね(^^♪

  • 2016.04.06 Wednesday
  • 00:48
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下流極貧貧民は深夜にニンニク醤油漬け ニンニクワイン漬け ニンニク味噌漬け

の三種を作りました。 も〜素晴らしい癌 梗塞予防薬といっても過言ありませんね(^^♪

数日後がたのしみです。

ちなみに生ニンニクは皮が剥きにくいので、3玉2分30秒程チンしますと剥きやすくなります。

あなたもしてみるよろし あ る(^^♪

常用することで、あなたの癌 梗塞リスクを大きく軽減させます。
 


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下流極貧貧民を守る各仙人を列挙してみますね

  • 2016.04.05 Tuesday
  • 23:38
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下流極貧貧民を守る各仙人を列挙してみますね(^^♪



ニンニク仙人

キャベツ仙人

ゴーヤ仙人

アボガド仙人

お茶仙人

玉ねぎ仙人

ネギ仙人

ブロッコリー仙人

ニンジン仙人

シソ(ハーブ)仙人

ゴマ仙人

柑橘類仙人

ブドウの皮(ワイン)仙人

ブルーベリー仙人

豆(豆乳 豆腐 湯葉 味噌等豆製品)仙人

ココア仙人

ハス仙人

ゴボウ仙人

オリーブオイル仙人

荏胡麻仙人

メカブ仙人

リンゴ仙人

バナナ仙人

メロン仙人

イチゴ仙人


-----------

蜂蜜仙人

-----------
タコ仙人

マグロ仙人

ナマコ仙人

---------

酢仙人

---------

まだまだありそうですね(^^♪

コーヒー仙人もビール仙人も。

ほとんど抗酸化食材といえますね。

日常これらを意識して摂取しましょうね。
 


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糖尿病 高血圧 メタボ 大動脈解離 心筋梗塞 脳梗塞 癌 等のリスクを 大幅に軽減し

  • 2016.04.05 Tuesday
  • 22:07
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下流極貧貧民は糖尿病 高血圧 メタボ 大動脈解離 心筋梗塞 脳梗塞 癌

等のリスクを大幅に軽減すべく散歩へ。

要はLDLコレステロールを適正値に近くなるようにすればいいんです。

それには、散歩と食事の在り方が大きなファクターとなります。

これを意識してしていかないと、突然死が待ち受けていることになります。

万一助かっても医療費が莫大な金額になってしまうばかりか、

その後の生活の質もどえらいことになってしまいますね。

わずか20数分の散歩、しかしされど散歩です。

あなたもしてみるよろし あ る。

ていうか113.5キロの人にはいわれたくないですよね(^-^;

 

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