なぜ何十年も風邪を引いていないのか? 風邪をひかない秘密大公開

  • 2019.11.29 Friday
  • 13:47

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JUGEMテーマ:風邪

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JUGEMテーマ:心、体、そして魂。

 

なぜ何十年も風邪を引いていないのか? 風邪をひかない秘密大公開

 

はい皆さんこんにちは(^-^)

 

 いつもブログ や YouTube を見ていただきありがとうございます

 

 結論から箇条書きで述べます

 

1  極力毎日合計3かけるほどのにんにくを 教授の再活用して食べている

 

2  ほぼ毎日最低一個の卵を食べている

 

3  ほぼ一日中すわりっぱなしだが ある動作をして腸を 活性化させ ホメオスタシスを 正常に保っている

 ある動作とは 有料コンテンツになります  ここで話してしまえば「あ そう」 で終わってしまいますよね

 だからあえてお伝えしません

 

4  幼少期から田舎に住んでいて  自然水を飲んでいました

 ある日 蛇口から 何か 長いものが ぬるっと出てきたんですよね

 なんだと思います^-^;

 蛇 ですよ 蛇  蛇の皮がぬるっ〜と出てきたんですよ

 中学生の頃ですかね  あれにはたまげました^-^;

 仮説ですが 0歳から19歳まで  こういった水を飲んでいたことが

 私のおなかの中の常在菌 の一連の中に結構免疫力に貢献していてくれる

 常在菌がいるのではと思ってます

 

5 部屋の環境は綺麗とは言えない だって掃除あまりしたことないんだもん^-^;

 やや不潔 ぐらいの 環境に身を置くと ちょっとそこらの 菌に対しては 抵抗力がつきますね

  事実1時はやった O157(腸管出血性大腸菌O157)ね 発症した家族はほぼ両親が潔癖症の家族だったんですね

 

6 現在 リタイヤ状態なので  人とのふれあいが少ないこともあり得ます

 

 

 なぜ私が何十年も 風邪をひかないのか

 

結論

 

三つのことが ひかない理由と考えてます

 

1免疫力 低下防止をする 食材である にんにくと卵を 摂取していること

 

2 幼き頃からの常在菌が 免疫力低下を防止してくれていること

 

3 秘密のチョメチョメ 運動でホメオスタシスを正常に保っていること

 

 腸を正常に保つと 自律神経も正され 免疫力低下を防止してくれます

 

 ということで 風邪をひかないわけですね

 

 またこういった (食と散歩(運動)ログ http://3306.jugem.jp/?eid=4640)

 

自炊した食事をとっているので 

 

 添加物汚染度が低いことも 常在菌にとって良い環境なのかもしれません

 

違う言い方をしますと自分の腸内に良い腸内細菌を住み着かせること

 

 そしてその 腸内細菌を育む食材を摂取し 腸のトレーニングをすること

 

 そうすれば あなたの免疫力を 落とすこともなく 風にかかる リスクを軽減させてくれます

 

いつも閲覧ありがとうございますm(_ _)m

 

この情報がいいと思った方は是非YouTubeチャンネルと

 

ブログ登録お願い致します

 

旅行も行けへんが 時間だけはたっぷりあるので  ベランダでまったりブランチをいただくことにしましょうか

 

 

为什么几十年没感冒?不感冒的秘密大公开

大家好(^-^)

谢谢您一直看我的博客和YouTube.

从结论到项目符号叙述

1尽可能每天合计3倍的大蒜教授再活用后食用

2几乎每天至少吃一个鸡蛋

3大体上整天坐着做某动作使肠活性化保持体内平衡

所谓某个动作就是收费内容在这里说的话,就是“啊对了”就结束了吧

所以我不特意告诉你

4从小就住在乡下喝着自然水

有一天从水龙头冒出一个长长的东西

我想是^-^;

蛇蛇蛇皮滑溜溜地出来了

是中学生的时候吧对那个吃惊了^-^;

假设从0岁到19岁,喝过这样的水

在我肚子里的常在菌的一连串中为免疫力做出了很大的贡献

我觉得有常在菌。

5不能说房间的环境很干净因为没怎么打扫过^-^;

如果置身于稍稍不洁的环境中,对那些细菌会有抵抗力

实际上1点做的O157(肠管出血性大肠菌O157)吧发病的家庭大体上都是父母患有洁癖症的家庭

6因为现在是轮胎状态和人的接触很少的情况也有

为什么我几十年都不感冒?

结论

我认为这三点是不引退的理由。

1免疫力防止低下的食材摄取大蒜和鸡蛋

2小时候开始的常在菌防止免疫力低下

3秘密的蝴蝶运动中保持体内平衡

保持肠道正常可以改善自律神经防止免疫力下降

所以说应该不会感冒吧

又这样说了(饮食和散步(运动)记录http://3306.jugem.jp/?eid=4640)

因为正在吃自己煮的饭

添加物污染度低对于常在菌来说,也许是个好环境

不同的说法就是让自己的肠内好的肠内细菌居住

以及摄取孕育肠内细菌的食材进行肠道训练

这样做的话你的免疫力就不会下降,会减轻患风险的

谢谢您总是阅读m(_ _)m

认为这个信息好的人请跟踪

 

 

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なぜ去年蜂窩織炎になったのか検証してみた

  • 2019.11.19 Tuesday
  • 11:32

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JUGEMテーマ:健康

 

蜂窩織炎とは?

 

まさか点滴入院になるとは

 

 

 蜂窩織炎とは  皮膚のバリアが 傷等の 損傷により 細菌が付着し 細菌が増殖する病気です

 

 直接の原因は  引っ掻き傷を 菌が付着した 長い爪で掻いたことかと推察しています

 

 その傷から菌が皮膚のバリアを突破して繁殖してしまったものと 思われます

 

 間接的な要因としては  夏の猛暑による不眠と 過労による 免疫力低下が あると思います

 

 この二つが蜂窩織炎に 感染した主な原因かと思っています

 

 蜂窩織炎にならない 対策 とは 私なりに考えてみました

 

 

 

1  爪を切ること  爪が長いと 皮膚をひっかき 傷を悪化させてしまい そこから菌が 侵入してしまいます

 

2  手をよく洗うこと   爪や手に菌を付着させないためです

 

3  安眠を確保すること よく寝ることで免疫力低下を阻止させます

 

4  過労を避けること  疲れないことで免疫力低下を阻止させます

 

5  皮膚は極力清潔にしておく  車中泊をしていて 風呂の回数は少なかったです

 

6 糖尿病A1C正常値6.0未満を目指す 糖尿病があると皮膚の免疫力は低下します

 

ちなみに直近のA1C6.8でした あと0.8以上下げないとです

 

 もう二度と蜂窩織炎にはなりたくないです

 

 

 

元々息切れして歩行がままならずになり診察を受けたんです

 

その際短パン穿いててよかったです 診察していた医師が脚の色の違いに気が付いて

 

皮膚科での検診もしたところ 即緊急入院になった次第です

 

いま思えば 私の左脚の変色に気が付いてくれた医師に感謝です

 

もし蜂窩織炎の発見が遅れていたら 左脚の切断もしくは死亡でした

 

 

蜂窝织炎是什么?

没想到要输液住院

所谓蜂窝织炎是指皮肤的屏障由于伤口等的损伤细菌附着,细菌畤E疾病

直接的原因是推测是细菌附着于细长的指甲上刮伤了

一般认为从那个伤菌突破皮肤的栅栏繁殖了的东西

间接的主要原因是夏天酷暑导致失眠过劳造成免疫力低下

我想这两个是蜂窝织炎感染的主要原因。

“防止蜂窝织炎对策我试着考虑了一下”

1剪指甲指甲长的话会引起皮肤伤口恶化从那里细菌会侵入

2经常洗手为了不让指甲和手沾上细菌

3确保安眠通过睡得好来阻止免疫力下降

4避免过劳以免疲劳阻止免疫力降低

5尽量保持皮肤清洁在车里过夜洗澡的次数很少

6以糖尿病A1C正常值不到6.0为目标糖尿病的话皮肤免疫力就会下降

顺便说一下,最近的A1C6.8还有0.8以上没有下降

我不想再得蜂窝织炎了

我本来就气喘吁吁,步行不稳,就接受了诊察

那时候穿短裤真是太好了诊察医生注意到脚色不同

在皮肤科进行检查的时候马上住院了

现在想来感谢发现我左脚变色的医生

如果发现蜂窝织炎晚了就切断或死亡

 

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原因不明のめまい80%に有効な方法

  • 2019.10.23 Wednesday
  • 20:49

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JUGEMテーマ:めまい 立ちくらみ

 

原因不明のめまい80%に有効な方法

 

どこの耳鼻咽喉科行っても 原因不明と言われてる めまいの場合

 

 わずかな 耳石が 睡眠時さん半規管の方に 流れ落ちている可能性がある

 

 対策として 頭を起こして寝ると有効だ

 

 その方法は 布団などで 体を起こし 45°の 姿勢にキープすること

 

 こうすることで  耳石が毎時の方へ こぼれ落ちることが 少なくなる

 

 2ヶ月ほど しても 変わらない場合は  別の理由があるのかもしれません

 

 原因不明の めまいで悩んでる場合 是非やってみる価値はあると思います

 

 

对原因不明的头晕80%有效的方法

无论去哪个耳鼻喉科据说原因不明头晕的时候

仅有的耳石在睡眠时有可能流向半规管。

作为对策醒头睡觉很有效

用被子等把身体竖起来保持45°的姿势

通过这样做耳石向每时每刻的方向洒落的事变得少

即使只有2个月也不会改变的情况可能还有别的理由

因不明原因而头晕而烦恼的时候我认为有务必试试看的价值

 

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誤嚥性肺炎になりにくくする方法

  • 2019.10.23 Wednesday
  • 20:32

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JUGEMテーマ:口腔ケア

 

口開け力が衰えると のみ込み力がなくなり

 

誤嚥性肺炎になりやすくなります

 

誤嚥性肺炎で年間年間12万人が亡くなってます

 

凄い数で 3位の脳血管疾患と入れ替わって

 

ここ数年で死亡ランク3になってしまいました

 

舌骨上筋群の衰えを防止するには 

 

定期的に本気で10秒間口を開けるストレッチ

 

が非常に有効です 1日5回

 

わたしも意識してやります

 

あなたが60歳以上でしたら是非やっていきましょう

 

あなたのおじいちゃん 婆ちゃんへ

 

この情報を伝え 誤嚥性肺炎にならないように

 

サポートしましょう

 

 

不易产生吞咽性肺炎的方法

张口力衰退领会力衰退

容易得误吞性肺炎

由于误吞性肺炎,每年有12万人死亡

以惊人的数量与第3位的脑血管疾病交换

这几年成为了死亡等级3

为了防止舌骨上筋群的衰退

定期认真地开口10秒的伸展运动

非常有效1天5次

我也有意识地去做

你60岁以上的话,一定要去做

你的爷爷奶奶

传达这个信息不要成为吞咽性肺炎

支持吧!

 

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慢性腎臓疾患を遅らせる方法  寒くなったらベストを着て腎臓を寒さから守る

  • 2019.10.06 Sunday
  • 22:23

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JUGEMテーマ:腎臓病

 

 

寒くなったらベストを着て腎臓を寒さから守る

 

このことが補腎になり しいては

 

クレアチニン eGFR改善につながります

 

亡くなった私の 母方の 弟さん

 

私のおじさんですね  仕事は左官だったんですね

 

冬なんかは日陰で 仕事をするわけですよ

 

これは結構 こたええますよね

 

元々 腎臓は よくはなかったおじさん

 

仕事で相当 腎臓を冷やしたと思います

 

実は 内臓の中で一番冷えに弱いのが腎臓なんです

 

なもので  いよいよ 肌寒く感じる季節になったので

 

去年も愛用していた  ベストを着用するようにします

 

こちらは 時折してます 

 

今10月6日 なんですけど  12 月 15日前後の

 

クレアチニン eGFR数値結果が楽しみです

 

是非 背中を冷やさないように留意して過ごしてください

 

 

 

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慢性腎臓疾患を遅らせる方法 クレアチニン eGFR改善

  • 2019.09.28 Saturday
  • 23:42

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JUGEMテーマ:腎臓病

 

慢性腎臓疾患を遅らせる方法 クレアチニン eGFR改善

 

腎臓は 一旦悪くなるとなかなか改善しない臓器です

 

 加齢も伴ってくるので  なかなか難しいんですね

 

 そんな中でも  でも症状が悪くなるのを 遅くしたいと思いますよね

 

 食養療法と マッサージ療法  その他 として 腹式呼吸療法などが

 

 自分でできる改善方法です

 

どの療法も  一気に数値が良くなるようなことはまずありません

 

 3ヶ月辛抱できるかどうかにかかってきます

 

食養療法

 

山芋で補腎

 

バイナップルで補腎

 

セロリとアサリのスープで補腎

 

セロリとアサリの味噌汁で補腎

 

セロリもアサリも双方に補腎効果ずありますので、

 

wパワーとなります。

 

たまに食卓へ意識して登場させるようにしましょう。

 

味付けは、醤油少々 酒少々 塩少々 胡椒

 

生姜を入れるといいですね。

 

#セロリとアサリのスープで補腎#補腎

 

セロリとアサリの味噌汁で補腎

 

味噌は塩分が多いので少量に、 週数回アサリの味噌汁で補腎しましょう。

 

 

 

マッサージ療法

 

自分の背中を1回数分軽くおさすりします

 

一日に数度思い立った時にしましょう

 

腹式呼吸療法

 

ゆっくりとした 深い呼吸が

 

活性酸素を発生しにくくしてくれ

 

なおかつ 全身に酸素がいきわたり

 

毛細血管の損傷を軽減します

 

 

この三つの療法は  とにもかくにも  気長にコツコツ していくしかありません

 

 もし 数値が平坦 だとしても  それはそれで素晴らしい事なんですね

 

 なぜならば 加齢とともに  同じことをしていたら 確実に 下降していくからです

 

私と一緒にがんばってみませんか

 

 

生活習慣を改め 健康な生活を実現する方法 

 

 

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補腎履歴更新 来る10月16日の採血結果(前回9月18日採血したクレアチニンeGFRの数値) がほんの少し楽しみ

  • 2019.09.25 Wednesday
  • 12:46

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JUGEMテーマ:健康

JUGEMテーマ:腎臓病

 

 

補腎履歴更新

 

来る10月16日の採血結果(前回9月18日採血したクレアチニンeGFRの数値)

 

がほんの少し楽しみ

 

保腎マッサージ開始したのが 8月23日なので 27日目の結果ということになります

 

生体反応って 数ヶ月して初めて現れてくるので 10月16日の採血結果はあまり

 

期待していません

 

注目すべきは 11月 12月 特に2020年の1月のクレアチニンの数値ということになります

 

2019年7/17クレアチニン1.26がどう下降していくのか楽しみです

 

2019年7/17クレアチニン1.26

この値が次回9/18日採血して28日後10月中旬どういう結果になるのか

検証してみる。予測では横ばいか改善がみられるものと推察している。

 

足の腎経と腰の志室と腎兪を数分軽くアプローチする。

 

したかしなかったか 回数と合計分数
8/23 した  3回 5分
24 した 3回 6分 累計11分
25 した 1回 1分
26 した 1回 1分
27 しなかった
28 した 1回 2分
29 した 1回 3分
30 した 1回 1分
31 した 1回 3分
9/1 した 1回 2分
2 した 1回 2分
3 した 1回 1分 累計27分
4 ---
5 ---
6 ---
7 した 1回 1分 累計28分
8 した 1回 1分 累計29分 氣功というかイメージも
9
10
11 したような? 1回 1分
12
13
14 したような? 1回 1分
15 したような? 1回 1分
16 したような? 1回 1分
17 したような? 1回 1分
18

した 

 

3回 3分 

検診日8/2の採血結果 クレアチニン 1.27

eGFR7.75 コメント 

きっと2ヶ月後 (11月中旬の採血結果)あたりから ほんの少しですが 効果が出てくるものと思ってます

19 した 4回 4分 累計41分
20 した 数回 2分
21 した 数回 2分
22 した 数回 2分
23 した 数回 2分
24 した 数回 2分
25 した 数回 2分 累計53分

 

 

むふふ〜♡

 

 

 

 

 

 

 

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糖尿病8年前の検診結果と比べてみた

  • 2019.09.23 Monday
  • 15:19

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JUGEMテーマ:糖尿病

JUGEMテーマ:透析腎不全

 

 

8年前の検診結果と比べてみた

 

「AST」「ALT」「γ-GTP」は、人間ドックで肝臓の状態を把握する際に検査される血液中の物質である。これらは肝臓が障害され肝細胞が壊れると、血液中に大量に漏れ出すため、肝機能検査に利用されている。

 

腎臓がどれくらい働いているかは、eGFR(推算糸球体ろ過量)で表します

 

加齢も加わり 8年前より心臓 腎臓の機能が低下してきています

 

今後どれだけ自分の腎臓で生活していけるかが ポイントかなと感じています

 

出来れば 生涯人工透析は避けたいなと

 

何とか 恐ろしい毛細血管病(糖尿病)を遅らせたいですね

 

目も生涯現役であってほしい

 

年 日にち 体重 血圧

食後

血糖値

空腹時

血糖値

HbA1C

総/LDL

コレステロール

HDLコレステロール 中性脂肪

AST

ALT

γ-GDP

クレアチニンeGFR

平成23 2011 8/22

55歳時

102.2

157

/57

97 5.8

234

/146

51 233

20

17

28

令和元年

2019 9/18

63歳

92

147

/58

151 6.5 104 71 119

32

21

43

1.27

平成23 2011 9/26

55歳時

102.1

155

/63

114 5.8

213

/139

52 143

18

13

25

平成24 2012 1/31

56歳時

102

194

/80

105 5.8

249

/157

58 165

26

22

28

平成24 2012 2/29

56歳時

101.2

124

/67

123 6.2

239

/165

45 181

平成24 2012 3/28

56歳時

101.2

148

/40

143 6.4

168

/93

52 116

21

23

27

平成24 2012 4/25

56歳時

102.5

127

/64

126 6.1

171

/97

60 95

27

32

28

平成24 2012 5/30

56歳時

103.0

144

/60

175

6.2

(ここから新たなHbA1Cに)

平成24 2012 6/27

56歳時

102.6

156 

/64

135 6.3

148

/77

53 117

平成24 2012 7/24

56歳時

102.2

138

/63

119 6.3

160

/75

55 239

31

33

35

毎月は出費が多いので 次回より2か月に1回検診にした

平成24 2012 9/25

56歳時

106.5

156

/72

142 6.7

166

/96

55 109

20

22

31

平成24 2012 11/27

56歳時

105.6

153

/57

201 6.7

151

/49

78 136

平成25 2013 1/29

57歳時

106.2

131

/42

194 6.9

171

/98

50 103

平成25 2013 4/2

57歳時

109.7

143

/76

160 6.3

178

/94

40 169

29

33

40

平成25 2013 6/4

57歳時

109.9

131

/56

128 6.6

176

/100

50 156

23

22

33

平成25 2013 8/5

57歳時

108.9

87

/38

200 6.7

平成25 2013 8/21

57歳時

110.2

123

/47

142

平成25 2013 9/9

57歳時

110.2

108

/45

113 6.6

153

/78

49 151

平成25 2013 11/11

57歳時

110.6

189

/77

127 6.5

175

/91

58 119

24

21

29

平成26 2014 1/6

57歳時

112.4

170

/87

168 7.0

215

/123

67 150

25

24

40

1.02

平成26 2014 3/3

58歳時

112.4

170

/59

156 7.5

平成26 2014 4/7

58歳時

108.8

139

/87

146 7.5

138

/68

47 101

平成26 2014 5/14

58歳時

107.0

145

/79

130 6.6

164

/93

53 102

23

18

18

平成26 2014 6/25

58歳時

104.8

154

/60

132 6.0 これ以降診断伺わなくなった 4年 48か月 1回5800円とすると278400円 得? 損?

 

食事履歴 散歩履歴 保腎履歴

 

 

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慢性疾患はこの方法で必ず改善していく  ただし ちゃんとすれば

  • 2019.09.21 Saturday
  • 12:23

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慢性疾患はこの方法で必ず改善していく  ただし ちゃんとすれば

 

要は 糖化と酸化を遅らさせるということにつきますね

 

1 運動療法の継続 散歩 腎へのアプローチ(軽いマッサージ)

 

2 食事療法の継続

 

3 薬剤療法の継続 薬が増えぬようにせにゃね

 

1×2×3=慢性疾患はこの方法で必ず改善していく

 

ただ 加齢が加わるから 横這いでもよしとせにゃだね

 

とにかく 悪化を防がにゃだね

 

わたしの場合 体重を徐々に落とすことが 大事

 

一時数年前 113.5キロ 現在92キロ 適正体重は62.5キロ

 

29.5キロも脂肪を背負っている

 

食事量を今までより20%落とそうと思う

 

20%だと やってやれないことはないかなと

 

適正体重→心臓負担軽減→よくあるける→糖尿病改善→様々なリスクから解放

 

→天寿 100歳前後 といっても あと37年 ん〜

 

どりゃ 遅めの散歩に出向くとしますか

 

成人の8人に1人が チョメチョメ  実は  あっしもこれ さて あなた何かわかるあるかね  これじゃ

 

昨日病院定期検診へ行ってきました 1ヶ月前の採血検査報告

 

3か月間毎日数分腎マッサージしてみての検証スタート

 

 

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ダイエット保腎意識した本日の買い物リスト

  • 2019.09.20 Friday
  • 12:57

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本日の買い物リスト

 

食パン今しがた 食べおえてしまいました

 

 なもので食パン

 

 朝は結構重宝してます

 

 本当は全粒粉の 食パンが欲しいんですが

 

 訳あって パスしてます

 

 ここ一ヶ月 自分としては発明しましたね

 

 これです

 

 ヒレ肉ブロック  砂肝   鶏肉

 

 大体この3種類を蒸します

 

 1/5 ほどは  その夜の 酒のあてに

 

 1/4明日食べるぶんは 冷蔵庫に

 

 残りの2日以降食べる ものは冷凍庫に 冷凍保存します

 

 これって 結構 便利ですよ

 

脂が少ないので 糖尿病予防や  ダイエットにもいいですね

 

 腎臓にも優しいです

 

 次に購入するものは

 

 根菜類 野菜ですね

 

 体にいい野菜の中からどれかを購入しようと思います

 

酸化と糖化防止食材

 

保腎 山芋 あさり セロリ ブルーベリー スイカ ビーツ パイナップル

 

玉ねぎ いちご じゃがいも クレソン  レモン 

 

紫色のぶどう りんご クランベリー 

 

若返り にんじん レモン  りんご 緑茶 ぶどう ブロッコリー

 

 酸化防止  ブロッコリースプラウト ブロッコリー  玉ねぎ 玄米  大根 大根 トマト

 

抗癌 ニンニク ブロッコリースプラウト ブロッコリー

 

 

パイナップル缶3つ 山芋 あさり買ってきましょうかね

 

ブルーベリーもまだあるけど 予備として買い置きしておこう

 

行きの下り坂は 徒歩でいきましょうかと

 

170円バス代流失も防げるし 健康にもいいですからね

 

こんな調子なもので 保腎意識した食生活して行かにゃざまふ

 


ああ 鯖缶も買わにゃあかんな

 

 途中の100均で買うことにします

 

 28円ほど安い!!のよね

 

質は知らへんけど^-^;

 

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