結局外食することもなく、いつもの朝ご飯

  • 2017.11.18 Saturday
  • 14:11

 

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結局外食することもなく、いつもの朝ご飯 (^-^)

 

下流極貧貧民はド貧乏ですが、食生活には智慧を活用しています♪

 

カップ類の即席系は週1あるかないかです。

 

もし食べるときには、ほぼ必ず野菜とかをつけたして食べるようなしています。

 

カップ類の即席系ばかり食べていると、ミネラル不足を引き起こし、

 

身体全体の調和がとれにくくなり、足のつりや健忘気味となります。

 

そして非抗酸化食なので、血管が固くなります。

 

こういった食生活を続けていくと、うん十年後心筋梗塞や脳梗塞や痴呆症リスクが

 

各段と高くなるものと推察しています。

 

ちなみに、いつもの下流極貧貧民の朝食結構抗酸化食といえます。

 

血管をしなやかに保つ食材といえます。

 

牧場の朝のヨーグルト(プレーン白) 腸を整える

 

モカコーヒー 抗酸化

 

玉子 ほぼ完全栄養

 

トマト 抗酸化

 

鮭 抗酸化

 

カボチャスープ 抗酸化

 

カカオチョコ 抗酸化

 

とはいうものの、買い置きした半額食パンを食べてますから、

 

その点のみ抗酸化とは真逆でふ^-^;

 

お後がよろしいようで。。。

 

 

また5切れ限定の95円鮭切り身買いにいかんとな〜

 

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ん〜ここの所疲れをとるということで、肉類多し、魚もいただかないとね

  • 2017.11.17 Friday
  • 09:05

 

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ん〜ここの所疲れをとるということで、肉類多し、魚もいただかないとね。

 

夜はカレー用の豚肉や鶏肉を串刺しして、トースターで串焼きばかり食べています。

 

ネギ、ピーマン、エリンギなどの野菜も一緒に添えていただいてますが、

 

いくら焼く際に油が落ちているといっても、やはりそこは動物性の油ですから、

 

継続しすぎると脂肪がたまり健康を害することとなりますね。

 

今晩は久しぶりに肉絶ちしようかと思っています。

 

 

 

 

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短パン、タンクトップ(下着無し)で生活しているからか、 今のところ恒例で、風邪ひいてません

  • 2017.11.11 Saturday
  • 15:15

 

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短パン、タンクトップ(下着無し)で生活しているからか、


今のところ恒例で、風邪ひいてません。


今からこの格好で、今宵のお酒購入にいってまいります。

 

そういえば、昨日この格好でサイデリアに入ったら、

 

男性店員さん驚いた表情してました(∩.∩)

 

も〜こうなったら通年短パン、タンクトップ(下着無し)で生活

 

しちゃおうかなと。

 

ただ、こんなことで驚いてちゃだめですよ〜。

 

知り合いの北海道から来た26歳前後の女性なんと11月現在エアコンの冷房をかけています。

 

裸で暮らしたらいかがなものかと(∩.∩)

 

今度提案してみます。

 

常にこういった手足の皮膚を露出して自律神経を鍛えていますと、

 

冬場に多いヒートショックにもなりにくいものと推察しています。

 

ちなみに、補足ですが、しっかりキヤップ、マフラー、防寒ベスト

 

はしてまふ♡

 

 

 

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トマトと珈琲はとってもいいお友達(^^♪ ♡

  • 2017.08.18 Friday
  • 12:56

 

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トマトと珈琲はとってもいいお友達(^^♪ ♡

 

お二方とも抗酸化作用あるざ〜まふ♪

 

ここ1ヵ月バイト先へトマトと珈琲を持参しています。

 

バイトは約3時間半両手をぷっづけ動かしていますので、

 

運動能力を倍にするという珈琲の成分(成分失念)が欠かせません。

 

ですので、バイトに入る前飲むように努めています。

 

トマトは、バイト終了後小腹を満たすために1個(小さい場合は2個)

 

いただくこととしています。

 

疲労回復にもいいですし、帰宅後の晩酌も血糖値が緩やかになり、

 

様々な万病のもとのリスクを軽減してくれます。

 

てなわけで、トマトと珈琲はとってもいいお友達(^^♪ ♡

 

というわけです。

 

あなたもしてみるよろしあるるるるるるるるるるる〜 ほう♪

 

 

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6時起き、2時間しか寝ていないことに (^_^;)お陰でゴミ出しできました

  • 2017.08.14 Monday
  • 02:42

 

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6時起き、2時間しか寝ていないことに (^_^;)

 

 

お陰でゴミ出しできました。

 

部屋に戻ったところ、外から

 

「お盆でもゴミでてるけど、

 

みんなしらないのかな?」

 

「大丈夫かなだしても?」

 

「大丈夫だよ」のお二人の

 

会話が聞こえてきました。

 

おあとがよろしいようで。

 

あ、そうそう、あまり疲れていません。

 

やはり、珈琲の交感神経高ぶらせている

 

のと、活性酸素除去の作用がすこぶる

 

効いているのではと推察しています。

 

すごいですね珈琲。

 

 

 

 

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今日も車走らさせていて、おそらく脳梗塞による後遺症の有る方を見受けました

  • 2017.08.04 Friday
  • 12:37

 

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今日も車走らさせていて、おそらく脳梗塞による後遺症の有る方を見受けました。

 

ま〜なるときはなってしまうんですが、その日が訪れるまで何とか遅くしたいものです。

 

脳梗塞を誘発する危険因子の「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」の予防

 

として、抗酸化作用もあり、ビタミンEを含むトマトに注目です。

 

ちなみにわちしは、食事前にほぼ必ずトマト1個食べています。

 

月3万円弱の食費の中で、4000円前後(13.3%)をトマト購入に充ててます。

 

昼間と夜最低2個はいただいています。つまみにサラダとして活用していますので、

 

一日5個という時もあります。現に今日の朝ごはんとして、サラダに2個使いました。

 

ま〜できれば一生脳梗塞による後遺症とは付き合いたくないものです。

 

あなたも積極的なトマト摂取お勧めします。

 

 

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昨日の晩餐 血糖値高めの方や糖尿病予防したい方参考にしてくださいまへふ〜(^^♪

  • 2017.07.23 Sunday
  • 11:11

 

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昨日の晩餐 血糖値高めの方や糖尿病予防したい方参考にしてくださいまへふ〜(^^♪

 

ま、何食べたかといいますと、2つ抱き合わせのピザ500円の内の1つと、

 

茹でたトウモロコシ、ドリンクはトップバリューの安いウイスキー水氷割り。

 

何度かポストしていますが、下流極貧貧民はバイト終了後の大体21時40分ごろ

 

20分ほど休みも兼ねて、持参したトマト中の場合2つ、大だと1個たべることにしています。

 

トマトって凄いんですね。

 

1 疲労回復

 

2 抗酸化作用

 

3 わすれました調べてくだしゃいまひ(^^♪ 

 

食物繊維多しと抗酸化作用で食事前にいただくことで、血糖値上昇をゆるやかにして、

 

血管壁の損傷を軽減する。一番メインじゃんね。忘れちゃあかんわ〜

 

検索してみまちた。

 

フィンランドの実験結果にて証明!脳卒中と脳梗塞のリスクが低下

リコピンの血中濃度が高いことで、脳卒中のリスクが55%、脳梗塞のリスクが59%低下する

 

とのこと。

 

糖尿も怖いが、この糖尿病絡みの脳卒中と脳梗塞も怖いところですが、

 

糖尿、脳卒中、脳梗塞にも有効なトマトは、常食していれば薬以上の効果があるといっても過言

 

ではないように思えます。

 

私見では(亡くなった父の微小脳梗塞=痴呆)痴呆の遠因である、微小脳梗塞にも多大な貢献が

 

あるのではと。

 

過飲を避け、トマトの常食を実施していれば、高い確率でボケずに100歳前後行っちゃうんじゃ

 

と勝手に思い込んでます。

 

で、21時50分トマト2個食べ終え、バイト先の大浴場にてお風呂に浸かり、某所で水の汲み置きして、

 

11時20分ごろ食事となるわけです。約1時間30分の時間差ありで、

 

このことが血糖値を上げにくくするために大事なんです。

 

(先に抗酸化と食物繊維を摂ってから、数十分後食事を摂る)

 

トマトのお陰で、そう空腹感も感じることなく、深夜の爆食は防げます。

 

これって太りにくくするためにとっても重要な事ですね。

 

あなたもしてみるよろしあるね(^^♪

 

あとお勧めは、ところてん、リンゴ(果糖があるので、すでに糖尿病の方は少なめにね)

 

寒天、シイタケ、モズク、めかぶ 海の草は超お勧めです。

 

お互いボケずに100歳超えましょう!!

 

 

---------------------

 

町中で結構脳梗塞の後遺症だなとわかる方見受けます。

 

実際は在宅時間が多いので、もっといられるはずです。

 

あの方々よもや自分が脳梗塞になるとはおもってなかったと思います。

 

転ばぬ先の杖です。積極的にトマトいただきましょう。

 

---------------------

 

簡単レシピ

 

ニンニクをレンジでチンして、みじん切り

 

トマト、キウリ(レタス)をカットして、オリーブオイルとニンニクみじん切りをかけ、

 

合え塩コショウ、ブラックペパーを振りかける。

 

ハーブなんか添えるといいですね。

 

これを基本に、目玉焼きやスモークチキン等の具材を追加してアレンジします。

 

 

 

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熱中症指数「危険」

  • 2017.07.03 Monday
  • 09:07

 

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熱中症指数「危険」 道理で実家で朝方寝ていて寝汗かいたわけだ。

窓際に寝ていた老婆(母)に窓を開けるようお願いして、

 

しばらくしてから水のみましたっけ。

 

麦茶まだセットしてなかった(^^♪

 

今水飲みました♪

 

今日はみなさん熱中症お気お付けあそばせ。

 

そうそう、ご高齢のかたに気を配ってくださいね。

 

高齢になると、暑さに鈍感となりあぶないですので。

 

ちなみに、母はわたしが汗かいている最中寒いといっていました。

 

 

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トップツイート ラファエル Raphael ハンバーガー100個完食⁉

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数日ぶりに麦茶を冷蔵庫に作り置きします 暑いです〜

  • 2017.07.02 Sunday
  • 15:14

 

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数日ぶりに麦茶を冷蔵庫に作り置きします 暑いです〜

 

先ほど実家から車で帰宅途上自動販売機で飲料水買い求める方

 

観かけましたが、おばかだな〜とおもいました。

 

なぜかというと、それらのドリンクは死に水だからです。

 

何日も動いていない生きていない死に水なんです。

 

そんなものばかり飲んでいると、恒常性維持機能(ホメオスタシス) 

 

がうまく機能しなくなり、健康を害することとなります。

 

生水や麦茶が一番です。

 

ちなみに、販売されている麦茶は極端に言いますと、

 

死に水に着色料の色がついているだけのものとも言えます。

 

あなたも麦茶つくるよろしある〜

 

自販機やスーパーでペットボトル飲料買わないよろしある〜

 

 

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昨夜は実家に泊まったのでポストアップできなかったにも関わらず

多くのアクセスありがとうございますm(_ _)m

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火傷から壊疽(えそ)心配していましたが、どうも回避できているようです(^^♪

  • 2017.07.01 Saturday
  • 21:32

 

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火傷から壊疽(えそ)心配していましたが、どうも回避できているようです(^^♪

 

皮膚の回復が進んでいるということは、A1C極端に悪くはないという証明ともいい得ます。

 

やなり、5,6年前通院服用中断した判断はただしかったということです。

 

もしあのまま、高血圧と糖尿の薬を継続していたらと思うと、ぞっとします。

 

一体何キロの薬を飲んだことになるかと。

 

正しい知識を身に着けたうえで、やみくもに医師の支持に従うべきねのではないですね。

 

急場をしのぐのには現医療はいいんですが、中長期は自助努力で相当改善するはずです。

 

薬は毒ともなりえます。そしてあなたの恒常性維持機能(ホメオスタシス)

 

自己治癒能力を阻害してしまいます。

 

このことにも一考してみてきださい。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

ラファエル Raphael 巨乳美女が終電逃したらタクシー代を恵んでくれるか検証!

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