パエリヤ失敗からの海鮮ビーフン仕立てで巻き返し 動画2本 調理編 実食編

  • 2018.03.13 Tuesday
  • 14:32

JUGEMテーマ:食!

 

パエリヤ失敗からの海鮮ビーフン仕立てで巻き返し 動画2本 調理編 実食編

 

調理編

 

 

実食編

 

 

安定の美味しさでしたざまふ(^-^)

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪 

 

ジャー窯炊き込みごはんは貧困層の救いの神\(^o^)/

  • 2018.03.12 Monday
  • 08:40

 

ジャー窯炊き込みごはんは貧困層の救いの神\(^o^)/

 

ここのところパエリアとか炊き込みごはんとか

 

しているんですが、そのコストパフォーマンス結構いいです。

 

今度は、ツナ缶とか塩昆布でもトライしてみたいです。

 

注意しなければならないことは、副菜もいただくことです。

 

品数の少ないジャー窯炊き込みごはんのみだと、

 

栄養が偏りますから、その辺を留意しなければなりませんね。

 

数日内に試したい炊き込みごはんとしては、いただいてきた

 

キャベツの葉とツナ缶の炊き込みごはんです(^-^)

 

コストはかかりますが、あさり入れると味各段アップしますね(^^♪

 

どうしましょ^-^;

 

あと一つ注意点は、食べ過ぎですね。

 

どうしても一食の量が多めになりがちです。

 

どうしましょ^-^;2

 

ぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒wwwwwwwww

 

カレー味も豆板醤味あるでよ。

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 ↑请跟踪  

 

 

 

 

エビチリ顛末3動画(^-^)

  • 2018.02.13 Tuesday
  • 20:46

JUGEMテーマ:エビチリとライス

JUGEMテーマ:中華料理

 

エビチリ顛末3動画(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラストよければ、すべてよし^-^;

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

お気に入り​​、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ ​

3306さんをお気に入りに追加する

 

 

また一週間食費3,800円生活を開始するため、買い出しをば そのリスト

  • 2018.02.09 Friday
  • 15:19

JUGEMテーマ:節約ライフ

 

また一週間食費3,800円生活を開始するため、買い出しをば そのリスト

 

業スー

 

冷凍オクラ

 

冷凍ほうれん草

 

 

 

近くのスーパー

 

トマト

 

バックライス

 

ジャガイモ

 

人参

 

 

さてと、今晩のあては、買い置きしてある100円カマ焼き予定。

 

ジャガイモ 人参 玉ねぎがあれば、ルーを変えるだけで、

 

カレー、ビーフシチュー、クラムチャウダーに変化できますからね。

 

具材も野菜系(オクラ ほうれん草)や海鮮系にとアレンジできますね。

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ 

​​

3306さんをお気に入りに追加する

 

 

 

最高〜\(^-^)/ テーカップ3種 カレー ビーフシチュー シチューの同時出来上がり(^-^)v

  • 2018.02.05 Monday
  • 23:45

JUGEMテーマ:電子レンジレシピ

 

 

最高〜\(^-^)/ テーカップ3種 カレー ビーフシチュー シチューの同時出来上がり(^-^)v

 

3種の味を少量づつ楽しめまふ♪

 

つまみにもなるし、ライスつければ〆ごはんになります。

 

後1分ぐらいで出来上がります(∩.∩)

 

ふっふっふう

 

これは独り身にはいい。

 

レシピはこちら

 

あなたもするよろしあるよ。

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ 

 

 

今晩こんな調理したら、意外とよかった(^-^)

  • 2018.02.05 Monday
  • 01:05

JUGEMテーマ:電子レンジレシピ

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

今晩こんな調理したら、意外とよかった(^-^)

 

カレーとかシチュー2、3種類チョコっと食べたい時ありますよね。

 

しかも簡単にね。

 

今回テーカップと湯飲みで、カレーとシチュー作ってみました。

 

ジャガイモと人参を切って器に入れ、電子レンジの根菜茹でメニューを押して、

 

その後水とルーを入れ、やわらか温めのメニューを押して出来上がりです。

 

昨晩のダメージ解消(癌予防)として、ニンニクも入れました。

 

ちゃちゃっと出来上がり、なかなかいいですよ。

 

少しで、油も使わないので、食べ過ぎることもなく、

 

太る心配もなしです。

 

これから相当出番増えそうです。

 

あなたもしてみるよろしあるね(^-^)v

 

 

いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね

お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/ 

 

 

 

 

本日以降7日間一切買出しなしのためのストック食材徹底活用スケジュール

  • 2018.01.27 Saturday
  • 13:33

JUGEMテーマ:貧食

JUGEMテーマ:無職ライフ

JUGEMテーマ:節約ライフ

 

 

てなわけで、これらの食材でほぼ外食なしで自炊していきます。

 

本日以降7日間一切買出しなしのためのストック食材徹底活用スケジュール

 

27日 昼 実家カレー 出費0円 ガソリン代はかかるが、そりゃ言ったら罰が当たるね^-^;

 

バイト出る前の腹ごしらえ 冷蔵庫にストックしてあるマカロニをシチューソースに絡ませ、

 

カレー用ブロック豚肉とチーズ載せて、オーブンにかけグラタン風マカロニ。

 

帰宅しての晩酌と夕食 

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

和ソバ 21円×2 42円 1袋は焼き蕎麦 オクラ ほうれん草 残り1袋は汁ものの蕎麦 しいたけ入り

 

 

2日目 28日日曜日 バイトなし

 

朝 チーズトースト トマト 焼き玉子 焼きかぼちゃ モカ

 

昼 冷凍パスタ

 

夜 冷凍焼きそば麺の焼きそば オクラ ほうれん草

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

3日目 29日月曜日 バイトあり

 

朝 チーズトースト トマト 焼き玉子 焼き鮭 焼きかぼちゃ モカ

 

昼 カレーとライス

 

夜 マカロニカレー

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

 

4日目 30日火曜日 バイトなし

 

朝 チーズトースト トマト 焼き玉子 焼き鮭 焼きかぼちゃ モカ

 

昼 

 

夜 冷凍焼きそば麺の焼きそば オクラ ほうれん草

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

 

5日目 31日水曜日 バイトあり

 

朝 チーズトースト トマト 焼き玉子 焼き鮭 焼きかぼちゃ モカ

 

昼 シチューとライス

 

夜 マカロニシチュー

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

 

6日目 1日木曜日 勤怠今晩判明

 

朝 チーズトースト トマト 焼き玉子 焼き鮭 焼きかぼちゃ モカ

 

昼 パスタ 大蒜のぺペロンチーノ ほうれん草 オクラ

 

夜 冷凍焼きそば麺の焼きそば オクラ ほうれん草

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

 

7日目 2日金曜日 勤怠今晩判明

 

朝 チーズトースト トマト 焼き玉子 焼き鮭 焼きかぼちゃ モカ

 

昼 納豆玉子ご飯

 

夜 冷凍焼きそば麺の焼きそば オクラ ほうれん草

 

 

酒のつまみとして、1口マグロ 78円

 

イカクン丹尺 78円

 

ウイスキー ビアジョッキ2杯(^-^)v

 

 

あーでもカレーやシチュウ作る際豚肉はほしいので、

 

29日月曜日1度だけ豚肉購入することとしまふ。

 

これもせにゃあかんしね。

 

その際27日購入してゲットした50ポイントのレシート

 

提示忘れないようにしなきゃでふ(^-^)

 

ストック使い切ると、また購入せにゃならんけど、

 

それでも結構な経費削減になるはずね。

 

ガンバルンバ\(^o^)/

 

大蒜は抗がん作用大ということで、毎日少しづついただいて参りまふー(^-^)v

 

 

お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

貧困対策食 マカロニ4段活用術レシピ 贫困对策食品通心粉4段活用术食谱

  • 2018.01.26 Friday
  • 14:28

JUGEMテーマ:節約ライフ

JUGEMテーマ:中国語

 

貧困対策食 マカロニ4段活用術レシピ

 

第1段 マカロニサラダ

 

400グラムを茹で、1/4をマカロニサラダにして食べる。

 

残りは冷ましてタッパーに入れ、冷蔵庫で保管。

 

 

第2段 カレーマカロニ

 

カレー味で食べる。

 

 

第3段 シチューマカロニ

 

シチュー味で食べる。

 

 

第4段 グラタンマカロニ

 

オーブン皿にシチュールーとマカロニを入れ、

 

チーズを載せ焼いて食べる。

 

順不同ありありです。あなたも試してみる よろしある(^-^)v

 

何せマカロニお安いからね。

 

 

贫困对策食品通心粉4段活用术食谱

 

第1段 通心粉沙拉400克,1/ 4作为通心粉沙拉吃。

 

留下的是保鲜盒放入冰箱冷却,保管。

 

第2段 咖喱通心粉 用咖喱味儿吃。

 

第3段 炖菜汤通心粉 用炖菜汤味儿吃。

 

第四段 烤菜奶酪通心粉在烤箱盘子里放入炖菜和通心粉,放入奶酪烤着吃。

 

有不按次序。你也试着试着试试(^ - ^)

 

不管怎么说,通心粉便宜喲。

 

お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/

 

 

 

 

 

 

今宵のあて兼夕飯予定 今晚的酒菜兼晚饭预定

  • 2018.01.25 Thursday
  • 15:30

JUGEMテーマ:中国語

 

今宵のあて兼夕飯予定

 

バイトの日数を減らしているもので、とにかく収入が少ないので、

 

極力ストックにあるものでまかなわなければなりません。

 

マカロニ

 

りんご

 

バナナ

 

トマト

 

ジャガイモ

 

たまねぎ

 

にんじん

 

玉子

 

マヨネーズ

 

 

ブラックペパー

 

これらで、マカロニサラダを作り、

 

あまったらチーズを載せ明日2食目とします。

 

今晚的酒菜兼晚饭预定

 

打工天数减少的,总之因为收入少,必须极力存货有东西供给。

 

通心粉

 

苹果

 

香蕉

 

西红柿

 

马铃薯

 

洋葱

 

胡萝卜

 

鸡蛋

 

蛋黄

 

 

邯學

 

以这个们,烹调通心粉沙拉,

 

装上奶酪明天作为第2餐。

 

 

お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/

 

 

 

 

本日の朝ごはん え!! もうお気づき そうそうなんでふ これでふ♡

  • 2018.01.08 Monday
  • 07:26

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

JUGEMテーマ:おうちごはん

 

 

本日の朝ごはん え!! もうお気づき そうそうなんでふ これでふ♡

 

昨晩のこれ残り汁へライスとネギ&にんにく投入して、

 

はい 抗がん雑炊。

 

あとで動画貼り付けまふ(^^♪

 

え!! 要らない ん〜

 

玉子が欲しいところだが、昨日割引じゃなかったから

 

買ってこなかった。

 

今日見てみょう。

 

 

下流極貧貧民ダイエットブログ 

http://3306.jugem.jp/

 

アホエろ 呆子黄 

https://www.topbuzz.com/user/6496781288916124681

 

アホエロ 彼氏彼女が出来る中国語 日本語

https://www.youtube.com/channel/UC9uWyAgzJz00cVTxGEmDIMA/featured

 

calendar

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< April 2018 >>

下流極貧貧民ダイエットブログ

あなたの為に

selected entries

categories

archives

recommend

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM