ネギもつけて3人平均213円で少量焼肉と焼きそばを食べる方法

  • 2023.10.06 Friday
  • 19:30

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ネギもつけて3人平均213円で少量焼肉と焼きそばを食べる方法

 

加筆 リンクしました

 

Note有料コンテンツ 一人住まい年間100万円以上節約術 閲覧権 

 

 https://note.com/numberone/n/n70ebdff08434

 

音声がおかしいけど見てね

 

値段にしては結構な満足度

 

豚肉冷凍保存方法と袋麺アレンジのコラボ

 

といっても差し支えないかと

 

 

やってみてね~

 

 

かぼちゃで野菜繊維摂取  トマトケチャップでリコピン摂取

  • 2021.10.12 Tuesday
  • 11:04

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かぼちゃで野菜繊維摂取  トマトケチャップでリコピン摂取

 

皆さんおはようございます こんにちは こんばんは

 

はいじゃあ 点火しますね このかぼちゃは予め 電子レンジでチンしてあります

 

少しチンしすぎた ありますね 少し 塩を振ります

 

今からガス屋さんが来るんだけど

 

部屋の中が ごちゃごちゃしすぎて恥ずかしいな

 

トースト 半分 トマトがないんで トマトケチャップをかけて トマトの代用にします

 

もうしばらくしたら出来上がりですね 胡椒をかけてきましょう

 

はい 出来上がりですね 火を止めます はい 火を止めました

 

 

あ ありがとうございます コメントいただけるとありがたいですね

 

では ね 食べてきます 食べてる間に ガス屋さんが来るかもです

 

ごちゃごちゃ の部屋は見てもらいたくないね

 

11時から12時の間って言ったんで もう間もなくだね 

 

フーフーしていただきます

 

ではまもなくガス屋さんが来そうなので

 

この辺で動画を終了させていただきます

 

いつもご視聴ありがとうございます

 

○さんメントありがとうございました

 

では皆さん良い一日を

 

追記

 

80円ぐらいかなと

 

 

 

 


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三食320円(推定)の風景

  • 2021.10.12 Tuesday
  • 08:35

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三食320円(推定)の風景

 

最近ブログ なんかディープステートがらみの

 

コロナウイルスのことばっかりなんで

 

たまには ブログタイトルの趣旨に沿って

 

「貧困系」に 立ち帰ろうと思って

 

昨日食べた 3食を投稿することにしました

 

まず 朝飯ですね

 

唯一の野菜である人参とかぼちゃを先に レンジでチンして

 

フライパンにかけました

 

卵は極力 朝一個取るようにしています

 

安価で ほぼ全ての 栄養素を含んでますから

 

飯 人参とかぼちゃで食物繊維摂取

 

 

本当はチーズがあると さらにおいしかったんですけどね

 

糖尿病があるので 食パンは半分です

 

さて次は昼ご飯ですね

 

焦がしにんにくカップ味噌ラーメン

へご飯 ぶち込み# nk細胞大活性

ペペロンチーノのラーメン番ですね

 

焦がしにんにく 唐辛子は がん細胞に打ち勝つ

 

Nk細胞を活性化させてくれます

 

これで2.5日間ぐらいは 体内の がんの芽を nk細胞が

 

しっかりパトロールしてくれることでしょう

 

 

しかしね にんにくと 唐辛子 あとカップ麺だけですからね

 

推定110円ぐらいでしょうかね

 

はい 次は後は 夕ご飯ですね

 

深夜の納豆飯 糖尿にはよし何故か?

 

まあ これも金かかってませんね

 

納豆ご飯とわかめスープだけですよ

 

推定 115円ぐらいでしょうかね

 

 

 

 

なぜ糖尿にいいか って言うと

 

カロリーの多いおかずの品数が少ないから  納豆だけだしね

 

今の日本人は なぜ糖尿病が多いかと言うと

 

おかずの品数が多いすぎるというのを言えるんですね

 

油っぽい おかずが多いんですよ

 

数日内にまた納豆買い置きしておこうと思います

 

夜食べると 脳梗塞予防に非常に良いと言いますからね

 

はい 今日はこんな感じですね

 

久々に「貧困系」に 立ち帰ってみました^-^;

 

人って結構 人の不幸を喜ぶところありますからね

 

そうじゃない人は よく取れば節約 なんで

 

節約の食事ということで

 

参考にしていただければありがたいです

 

1 パーセンテージは

 

需要あるんじゃないかなと ぷっ(^-^)

 

追記

 

5食で栄養素を管理する方法があるんですけど

 

今回の食事を見るにあたって

 

赤色と緑色が足りないですね

 

なもので今日はですね 意識してそれを補充しようと思います

 

赤色 って言うとトマトや鮭  赤ピーマンですね

 

緑色 葉っぱでしたら何でも OK です

 

いつも見てくれてありがとうございますm(_ _)m

 

あなたの一回一回の視聴が

 

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実録貧困悲惨飯シリーズ  つくし下処理からの豚肉炒め煮

  • 2019.03.30 Saturday
  • 12:34

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実録貧困悲惨飯シリーズ つくし下処理からの豚肉炒め煮

 

散歩に数歩出た団地内にところにつくしが。。。

 

いったん団地を一周してきて、その後紡ぎました。

 

 

 

てなわけで、実食〜(^-^)

 

 

 

味自体はあまり感じられませんでした。

 

調理が荒っぽいからでしょうね。たぶん^-^;

 

つくしの先っちょから飛ぶ胞子ベランダの庭にちょんちょんしました。

 

来春またいただけるかもねむ(^-^)

 

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パエリヤ失敗からの海鮮ビーフン仕立てで巻き返し 動画2本 調理編 実食編

  • 2018.03.13 Tuesday
  • 14:32

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パエリヤ失敗からの海鮮ビーフン仕立てで巻き返し 動画2本 調理編 実食編

 

調理編

 

 

実食編

 

 

安定の美味しさでしたざまふ(^-^)

 

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ジャー窯炊き込みごはんは貧困層の救いの神\(^o^)/

  • 2018.03.12 Monday
  • 08:40

 

ジャー窯炊き込みごはんは貧困層の救いの神\(^o^)/

 

ここのところパエリアとか炊き込みごはんとか

 

しているんですが、そのコストパフォーマンス結構いいです。

 

今度は、ツナ缶とか塩昆布でもトライしてみたいです。

 

注意しなければならないことは、副菜もいただくことです。

 

品数の少ないジャー窯炊き込みごはんのみだと、

 

栄養が偏りますから、その辺を留意しなければなりませんね。

 

数日内に試したい炊き込みごはんとしては、いただいてきた

 

キャベツの葉とツナ缶の炊き込みごはんです(^-^)

 

コストはかかりますが、あさり入れると味各段アップしますね(^^♪

 

どうしましょ^-^;

 

あと一つ注意点は、食べ過ぎですね。

 

どうしても一食の量が多めになりがちです。

 

どうしましょ^-^;2

 

ぶふぉーー (」^o^)」_▁▂▃▅▆▇█▓▒wwwwwwwww

 

カレー味も豆板醤味あるでよ。

 

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エビチリ顛末3動画(^-^)

  • 2018.02.13 Tuesday
  • 20:46

JUGEMテーマ:エビチリとライス

JUGEMテーマ:中華料理

 

エビチリ顛末3動画(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラストよければ、すべてよし^-^;

 

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また一週間食費3,800円生活を開始するため、買い出しをば そのリスト

  • 2018.02.09 Friday
  • 15:19

JUGEMテーマ:節約ライフ

 

また一週間食費3,800円生活を開始するため、買い出しをば そのリスト

 

業スー

 

冷凍オクラ

 

冷凍ほうれん草

 

 

 

近くのスーパー

 

トマト

 

バックライス

 

ジャガイモ

 

人参

 

 

さてと、今晩のあては、買い置きしてある100円カマ焼き予定。

 

ジャガイモ 人参 玉ねぎがあれば、ルーを変えるだけで、

 

カレー、ビーフシチュー、クラムチャウダーに変化できますからね。

 

具材も野菜系(オクラ ほうれん草)や海鮮系にとアレンジできますね。

 

 

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最高〜\(^-^)/ テーカップ3種 カレー ビーフシチュー シチューの同時出来上がり(^-^)v

  • 2018.02.05 Monday
  • 23:45

JUGEMテーマ:電子レンジレシピ

 

 

最高〜\(^-^)/ テーカップ3種 カレー ビーフシチュー シチューの同時出来上がり(^-^)v

 

3種の味を少量づつ楽しめまふ♪

 

つまみにもなるし、ライスつければ〆ごはんになります。

 

後1分ぐらいで出来上がります(∩.∩)

 

ふっふっふう

 

これは独り身にはいい。

 

レシピはこちら

 

あなたもするよろしあるよ。

 

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今晩こんな調理したら、意外とよかった(^-^)

  • 2018.02.05 Monday
  • 01:05

JUGEMテーマ:電子レンジレシピ

JUGEMテーマ:ダイエット日記

 

今晩こんな調理したら、意外とよかった(^-^)

 

カレーとかシチュー2、3種類チョコっと食べたい時ありますよね。

 

しかも簡単にね。

 

今回テーカップと湯飲みで、カレーとシチュー作ってみました。

 

ジャガイモと人参を切って器に入れ、電子レンジの根菜茹でメニューを押して、

 

その後水とルーを入れ、やわらか温めのメニューを押して出来上がりです。

 

昨晩のダメージ解消(癌予防)として、ニンニクも入れました。

 

ちゃちゃっと出来上がり、なかなかいいですよ。

 

少しで、油も使わないので、食べ過ぎることもなく、

 

太る心配もなしです。

 

これから相当出番増えそうです。

 

あなたもしてみるよろしあるね(^-^)v

 

 

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