ナンプラーいいですね(^^♪

  • 2017.05.22 Monday
  • 15:54

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下流極貧貧民は、ナンプラーいいですね(^^♪とおもうちょります。

 

先日焼きそばに使って、今回も炒め物に使ったところ、

 

やわらかな旨みがあり、今後大活躍しそうな予感がしています。

 

塩分が醤油より多めなので、使用量を加減して使っていこうとおもいます。

 

適切に使用すれば、健康に大いに役立つものと確信しています。

 

さてと、バイト先へ持参のビーフンナンプラー炒め調理しますか(^^♪

 

ナンプラー焦げ付き難いところも気に入っています♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

夢でも公案と中国語が、そしてお星さまになった愛猫も

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朝から食物繊維豊富なリッチな食事(^^♪

  • 2017.05.16 Tuesday
  • 12:06

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下流極貧貧民は、朝から食物繊維豊富なリッチな食事(^^♪

 

をいただきました♪

 

物件見学でいただいた、木製サラダボウルへ、昨晩レタス受け箱から

 

いただいてきたレタスをちぎり、トマトカットし塩コショウをふり、

 

オリーブオイルをまわしかけました。

 

その上に鉢植えからつぐんだ6種のハーブをちらし、目玉焼きを添え、

 

チーズトーストとモカとでいただきました。

 

ヨーグルトもいただきました(^^♪

 

食物繊維を摂り、血糖値上昇を抑えたものと思っています。

 

明日から、食パンは1枚の半分にしましょうかと。

 

そうすれば、2枚の4/1となり、糖質が少なくなるので、

 

血糖値も上がりにくくなるはずです。

 

パターンはこんな感じにしょうかと。

 

サラダボウルにレタスとトマト(その他 キウリ セロリ カブ等)

 

オリーブオイルであえ、まず食す。

 

日替わりで、目玉焼きか焼き鮭も添えます。

 

しばらくたってから、半分のチーズトーストをモカとでいただく。

 

ん〜食物繊維、たんぱく質、乳製品もあり、糖質もカロリーも低く

 

パーフェクトですね。

 

ちなみに、コーヒーは血糖値上昇をゆるやかにする効果があるん

 

です。

 

ハーブちゃんなんかも、恒常性維持機能(ホメオスタシス) の

 

働きや毒消しにもに貢献してくれるものとおもっています。

 

61歳にもなると、知り合いがバタバタと逝く現象に遭遇していますが、

 

下流極貧貧民は、智慧と道術により、130歳越えを実現したく思っています。

 

ポイントは、思念、呼吸、道功、食養かなと。

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

ふう どうやら足指は壊疽(えそ)ではなかったようで ほっ(^-^)

ど疲れ〜(>_<)

 

ん〜こりゃ来月から封筒金銭管理に新たに香典の封筒も設けにゃ

 

 

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さてと、ペペロンチーノいただきまひょか(^^♪

  • 2017.05.10 Wednesday
  • 10:25

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下流極貧貧民は、さてと、ペペロンチーノいただきまひょか(^^♪

 

とおもうちょります。

 

安上りで抗癌作用もあるといいこと尽くしのようなんですが、

 

実は大きな落とし穴が。。。

 

血糖値を上げやすい食材なんです。

 

これに対する対策は2つあります。

 

ペペロンチーノいただく前に、なにがしかの食物繊維を多く含む

 

物をいただくこと。

 

あと一つは、ゆっくり食べること。

 

食後の珈琲や散歩もいいです。

 

さて、今回はオリーブオイルにニンニクだけではなく、

 

トマトも一緒に加えぐつぐつ煮え立ったオイルを、

 

生トマトや6種のハーブをのせたパスタへまわしかける

 

こととします(^^♪

 

絶品間違いなしですね。

 

評価は------------- こちらの線の下へ後で書き込みます。

 

-------------------------------

 

ふう  人生最高峰の味のパスタとなりました。

 

ただ一つ惜しいのは、茹でかげんを後30秒長く6分にした方がよかったかなと。

 

今回唐辛子と唐辛子を加工してお菓子になっているチョウンマッを

 

オリーブオイルとニンニクに混ぜて沸騰オイルソースを作り、かけまわし

 

ました。

 

6種のハーブの内特にイタリアンパセリが香り、美味しさをアップしてくれました。

 

 

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

4メートル物干しざお48振りしてきました(^^♪ にゃんと振るスピードが3倍早く振ることが出来ました(^-^)v

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あ〜ど疲れながらも、ちゃちゃちゃっとサラダボウルへサラダ作りプチリッチ朝食〜\(^-^)/

  • 2017.05.10 Wednesday
  • 10:23

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下流極貧貧民は、あ〜ど疲れながらも、ちゃちゃちゃっとサラダボウルへ

 

サラダ作りプチリッチ朝食〜\(^-^)/しまった♪

 

先日こちらでいただいた木製サラダボウルへ下記素材を入れ、

 

きざんだニンニクと唐辛子をオリーブオイルで熱したソースを

 

回しかけチーズトーストとモカとでいただきました(^-^)

 

 

トマト

 

キウリのピクルス

 

目玉焼き

 

レタス

 

バナナ

 

ハープ6種類

 

ホールブラックペパー

 

塩胡椒

 

バリおいぴかったです。

 

ドレッシングは基本これに決定、あまり購入する必要ないかにゃと。

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

にゃんだか疲れが抜け切れていないので2時間半ほど横になりまふ 寝るかも

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唐辛子とニンニク、オリーブブルスケッタをオリーブオイルに入れ熱したオイルをパスタにまわしかけて最高(^^♪ 

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唐辛子とニンニク、オリーブブルスケッタをオリーブオイルに入れ熱したオイルをパスタにまわしかけて最高(^^♪

  • 2017.05.07 Sunday
  • 07:24

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唐辛子とニンニク、オリーブブルスケッタをオリーブオイルに入れ

 

熱したオイルをパスタにまわしかけて最高(^^♪

 

オリーブブルスケッタにはアンチョビも入っているので、

 

ボーノとなります。

 

キウリのピクルスもぺぺロンチーのに合います♪

 

ちなみにパスタは血糖値が上がりやすくなるので、15分前に

 

もずくを先にいただきました。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

昨日物件見学でいただいた木製サラダボールでフレッシュサラダいただきました(^^♪

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昨日物件見学でいただいた木製サラダボールでフレッシュサラダいただきました(^^♪

  • 2017.05.07 Sunday
  • 07:23

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下流極貧貧民は、昨日物件見学でいただいた木製サラダボールで

 

フレッシュサラダいただきました(^^♪

 

以下具材です♪

 

スモークカットチキン

 

キウリピクルス

 

トマト

 

バジル

 

ローズマリー

 

シソ

 

パセリ

 

レモンタイム

 

塩コショウ

 

ブラックペパー(ミル)

 

半熟目玉焼き

 

レタスがないのが、ちょい残念でしたがおいしゅうございました。

 

何せ、ハーブは紡ぎたてですから(^^♪

 

ざます〜ね

 

モカとチーズトーストなぜか飽きません(^^♪

 

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

10万円生活ながらモカとハーブがあるので幸福度ちょっぴりアップしている感あり

 

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本日バイト休みで、朝から予約してあった新築物件見学に行ってまいりました(^^♪


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下流極貧貧民は、ベランダ自宅居酒屋してまふ〜(^^♪ メニューは下記の如しあるね♡

  • 2017.05.06 Saturday
  • 00:37

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下流極貧貧民は、ベランダ自宅居酒屋してまふ〜(^^♪

 

メニューは下記の如しあるね♡

 

麒麟瓶ビール1本

 

赤ワイン1ポン本

 

ピーマン肉詰め4個

 

プルコギ 生玉子と軽くあえてハーブ3種と併せていただくざんす♡

 

もつ

 

鯖焼き

 

全てトースターを使って調理してまつ。

 

トースターとプレート超便利\(^-^)/

 

プレートがそのままお皿になりまふ♪

 

 

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ばか旨♡ ヘペロンチーノ(^^♪

  • 2017.05.05 Friday
  • 11:54

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下流極貧貧民の昼食

 

ばか旨♡ ヘペロンチーノ(^^♪

 

5分30秒パスタ茹で容器でチン。

 

ニンニクを刻み、庭のバジル、シソ、パセリ、ローズマリー、タイム

 

をつぐみトースター用プレートへオリーブ油を注ぎ

 

ハーブを入れ3分弱ON。

 

鶏だしの素粉末と塩、ブラックペパー、イタリアンハーブソルト、

 

七味唐辛子をふりかけ、その上にぐつぐつ煮立ったオリーブオイルを回しかけ

 

混ぜていただき、まいう〜でした(^^♪

 

鷹の爪用意しておかんとですね。

 

ちなみに血糖値上昇防止のため生トマトも1ついただきました。

 

簡単で、安価で癌予防にもなるヘペロンチーノはまりました。

 

光熱費も入れても90円出ていません。

 

唯一の欠点は血糖値をあげやすいところです。

 

もずくとかわかめとか海藻と一緒にいただいた方がいいと思います。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

ん〜バイト代支給日まであと21日 なんだかな〜

 

 

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ペペロンチーノは極貧の味方\(^-^)/

  • 2017.05.03 Wednesday
  • 12:04

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下流極貧貧民は、ペペロンチーノは極貧の味方\(^-^)/

 

とおもうちょりまふ。

 

今しがた、ツナパスタいただこうかと思いきや、あら

 

ツナ缶がなし。。。。

 

いなばの各種タイカレーばかり。

 

どうやら見間違えしていたようです。

 

そんなんで、ペペロンチーノ粉末パスタソースと、

 

オーブントースターでプレートにオリーブオイルときざんだ

 

ニンニクをオーブンしたのをかけたところチョベリバおいしかったとです(^^♪

 

つぎは醤油やら他の具材で、ペペロンチーノを堪能したいとおもっています。

 

なんといっても安価で癌予防にもなりありがたいことです。

 

ポイントはグツグツ熱しられたオリーブオイルを回しかけることの様です。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

10万円生活食費2万円のメイン食材を公開(^-^)

 

今日明日明後日と怒濤の忙しさbyたぶん

 

 

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10万円生活食費2万円のメイン食材を公開(^-^)

  • 2017.05.03 Wednesday
  • 12:03

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下流極貧貧民は、10万円生活食費2万円のメイン食材を公開しまする〜(^-^)

 

1 半額食パン 45円とか70円になりまふ。昨日も3袋購入してきました。

 

朝はほぼチーズトーストにして、目玉焼き、トマト、スモークチキン、バジル、

 

パセリ、ローズマリー、塩コショウ、ブラックペパーを挟んだり、かけたりして

 

いただいています。

 

2 チンのご飯 保存もできるしお安いし重宝しています。越後製菓のがお安い。1食48円。

 

3 業スーの1キロ178円焼きそば麺 10食以上いただけとっても助かっています。

 

4 スパゲッティ いろいろ味を変えていただいています。

 

5 ビーフン いろいろ味を変えていただいています。

 

6 業スーの1キロ880円スモークカットチキン 朝のトーストに挟んだり、帰宅してからの

 

つまみやらで重宝しています。塩コショウとブラックペパーかけていただいています。

 

7 唯一切らしていない野菜 生トマト

 

8 もやし 18円 焼きそばやラーメンに使っています。

 

9 即席ラーメン ちょいと便利ですよね。もやしは必須でいただいています。

 

10 外葉受けからいただいてくる、キャベツとレタス 0円(^o^)

 

11 278円だったかな? 近くのスーパーのチーズ 朝のトーストや

 

ドリア、パスタの上にかけて使っています。

 

12 卵 最安の玉子は避け、極力1パック安売り168円の時購入しています。

 

完全栄養食なので1日多い時は3食いただいています。

 

13 ニンニク 滋養強壮&セ癌予防ね。

 

何せここ30数年健康診断受けていないので、

 

自らを守らんとです。

 

余談ですが、癌は良性意念(宇宙の法則と一つとなること)利他の精神とニンニク

 

で、相当防ぐことができます。

 

ま〜こんな感じで月食費2万で暮らしています。

 

さてと、昼食はツナパスタにしましょうかね。

 

レンジで5分30秒でゆであげ、ツナをかけ、ニンニク、

 

ブラックペパー、塩コショウ、バジル、パセリ、

 

ローズマリー、ニンニクをふり合えれば完成です。

 

ん〜トマト朝で食べ終えてしまっていました。

 

ちょい残念。

 

 

ここ直近のポストあわせて観てくださいね。

 

今日明日明後日と怒濤の忙しさbyたぶん

 

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