結構危ない調理完食(^^♪

  • 2017.08.23 Wednesday
  • 00:45

 

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結構危ない調理完食(^^♪

 

豚肉8/14

 

たこ 一晩冷蔵庫に入れ忘れ

 

匂いと味で本当にダメなんわわかります。

 

てなわけで、ナスと豚肉とタコでカレー味のパエリアもどき

 

調理していただきました。

 

ニンニクとカレー味でおいしくいただけました。

 

ちなみにいつもよりはカリカリに火を通しました(^^♪

 

今顔から汗だらだらなので、いったんベランダから

 

酒とつまみ持って車に避難します。

 

エアコンが効いた中で、久々のテレビを見ます♪

 

ちなみに、たぶんあたらないとおもいまふ。

 

お後がよろしいようで。。。

 

 

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野菜一杯あっという間の朝食

  • 2017.08.22 Tuesday
  • 15:29

 

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野菜一杯あっという間の朝食

 

サラダボールへ水をはり、レタス、きうり、トマト

 

を何度か洗い流す。

 

レンジでジャガイモとニンジンを茹で野菜モードでチン

 

サラダボールの上でカットし、オリーブオイルをかけまわし、

 

塩コショウを振り、目玉焼きを添えて出来上がり(^^♪

 

半額食パンのチーズトーストと珈琲とでいただきました。

 

 

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リッチな朝ごはん

  • 2017.08.18 Friday
  • 12:55

 

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リッチな朝ごはんといっても、ま〜ギリギリ貧困キリギリスおじい様

 

の感覚なもので見解の相違ご容赦のほどを。

 

作り方

 

血糖値上昇をゆるやかにすべく、モズクを先にいただきました。

 

1 じゃがいもとニンジンをレンジで根菜煮モードでチンする

 

2 サラダ木製ボールへトマトと1を入れ、カットしオリーブオイル

 

と塩コショウをかける

 

3 庭のハーブ6種類を紡ぎ添える

 

4 トースターで焼き鮭、フライパンで目玉焼きしたのをボールへ盛る

 

チーズトーストとアイスコーヒーとでリッチじゃありまふぇんか!?

ラストにヨーグルトいただいたざ〜まふ。
今回きうりとレタス切らしていましたが、加えるとさらにサラダ感
増します。

 

 

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ここの所ニンジンいただいてないので、ニンジンしりしりしてみました(^^♪

  • 2017.08.13 Sunday
  • 12:24

 

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ここの所ニンジンいただいてないので、ニンジンしりしりしてみました(^^♪

 

ご存じかもですが、ニンジンしりしりとは玉子と細切りニンジンを炒めた

 

家庭料理です。

 

シンプルですが、めっちゃ健康のためにいい副菜です。

 

今回は、豚肉ともやしも使い切らないとまずいので、加えました。

 

こちらの広瀬すずちゃんの浴衣花火動画閲覧しながらいただきました(^^♪

 

で、ニンジンしりしりを美味しくするには細く短冊切り?

 

するといいです。

 

でも面倒でいつも適当www

 

お後がよろしいようで。。。

 

 

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昨晩18円もやし半額を購入して参りました

  • 2017.08.10 Thursday
  • 14:36

 

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昨晩18円もやし半額を購入して参りました。

 

9円ちゅ〜ことになりますね。

 

先ほどいただいてきたキャベツやレタスと一緒に炒め

 

たっぷり食物繊維摂取しました。

 

その他の具材や調味料は、豚肉、ジャガイモ、トマト、ニンニク、

 

ゴマ油、酒、オリーブオイル、醤油、塩コショウ、ナンプラー、

 

七味、即席ラーメン、ライス。

 

こう暑いと、やはり塩分補給もかてて、南国タイの調味料ナンプラー

 

なかなかいいです。

 

トマト、玉子が切れてしまいました。

 

今から水の汲み置きに出かけますが、つまみのみ購入して、

 

明日ポイント(1000円購入のレシート月曜提示で50ポイント加算)貯める日に購入します。

 

 

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後6日食つなぐ食材はこれ

  • 2017.08.09 Wednesday
  • 12:35

 

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後6日食つなぐ食材はこれ。

 

1食パン いつも半額のやつだが、今回日にち持ちの関係上半額でなくてよかったかも。

 

2玉子

 

3もやし マックスバリューで18円(扱っていない店舗もあり)

 

4ご飯 チンタイプの。

 

5業スー17円1キロ焼きそば麺 10日ぐらい前購入したまま未開封。

 

6お持ち帰りただレタス

 

7お持ち帰りただキャベツ

 

8冷凍塩鮭 98円の時だけまとめ買い、120円の時は手をださない。

 

9ラーメン

 

10 28円蕎麦

 

11 豚肉

 

12 トマト

 

13 きうり

 

14 ジャガイモ

 

15 2つ抱き合わせで、500円のピザ

 

16 納豆

 

17 業スースモークカットチキン

 

18 小粒ふりかけタイプのチーズ

 

これらの食材を縦横無尽にコラボすることで、

 

後6日食つなぐことが余裕でできてしまいます。

 

 

 

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(昨日の)晩餐

  • 2017.08.05 Saturday
  • 12:13

 

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(昨日の)晩餐

 

玉子パックごと落としてしまったので、その玉子使いました。

 

豚肉

 

レタス(拾ってきたやつ)

 

玉子3つ

 

ニンニク

 

オリーブオイル

 

塩コショウ

 

 

醤油

 

ナンプラー

 

七味

 

三温糖

 

ゴマ油

 

だしなしでも美味しかったです(^^♪

 

お酒は、業スーのビールテイスト アルコール0.7%

 

税入れて60円ちょいを2缶。2缶で700mlなので、

 

ちょいビールの爽快感を味わうには、コスパいいと思います。

 

ただし、ビールテイストドリンクとうたってあるだけに、

 

低アルコールなので量のわりには酔いません。

 

そこで、次にウイスキーの出番となります。

 

どちらもギンギンに冷やしていただいています。

 

しかし、あついですね〜

 

アイスコーヒー作ります♡

 

 

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遅めの朝ごはん サプリの害のはなしもあるでよ

  • 2017.08.04 Friday
  • 16:34

 

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遅めの朝ごはん。

 

まずは、トマト1個血糖値上昇をゆるやかにするよういただきました。

 

しばらくして、先日購入した半額全粒粉食パンのチーズ載せトースト

 

にして、モカコーヒーとでいただきました。

 

今からマルチビタミンとビタミンC各1錠飲みます。

 

しかしね、1粒にレモン約33個のビタミンCって

 

かえってよくねえんじゃ ね と思うのはわたしだけ!?

 

しかも、1日2錠までとか、それってレモン約66個のビタミン

 

ちゆ〜ことになりまふね〜

 

おりこうさんの反対の人は、4錠ぐらい行っちゃうかと、

 

そうすると、レモン132個分のビタミンC摂っちゃうことに

 

なりますね。

 

ビタミンC過剰摂取の害としては、鉄分の吸収を阻害させます。

 

2錠で1000ミリグラムは、厚生労働省が定めるビタミンCの1日の所要量はわずか100mg

 

壊血病を防ぐために算定された最低必要量上限は一日あたり1000mgを

 

鑑みると多すぎといえます。

 

気お付けましょう、サプリの過剰摂取。

 

なんか話か゛朝ごはんからそれました(^^♪

 

おあとがよろしいようで。

 

 

 

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晩餐

  • 2017.08.04 Friday
  • 16:33

 

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ゴーヤとなす豚肉炒め

 

ゴーヤ

 

ナス

 

豚肉

 

 

七味

 

三温糖

 

醤油

 

ナンプラー

 

ごま油

 

オリーブオイル

 

にんにく

 

 

ゴーヤはわたごと炒めました(^^♪

 

お酒は、ウイスキーのギンギン冷え氷割り♪

 

話は変わり、20時に花火の音で目覚まさせられました。

 

これで2度目。

 

夏ですね。

 

ま〜結果よかったかも、

 

あのまま寝ていたら12時ごろ目が覚めていかもです。

 

 

 

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あっという間のサラダ(^^♪

  • 2017.08.04 Friday
  • 12:31

 

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あっという間のサラダ(^^♪

 

小さ目のジャガイモ3つレンジで4分チン

 

サラダボウルへ水をはり、トマト、きうり、レタスを

 

2度洗い。

 

水を切ったサラダボウルへそれぞれの具材を載せボウルをまな板代わりとしてカット。

 

オリーブオイル、塩コショウ、ブラックペパー、各種ハーブ

 

をかけあわせて完了。

 

目玉焼きやら鮭焼きやらチキンスモークなんか添えてもいいざんすね。

 

よく晩酌のつまみとして活用してまふ♡

 

あなたもしてみるよろしんこ。

 

 

 

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