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    買い物リスト

    • 2018.03.12 Monday
    • 11:54

    JUGEMテーマ:今日のお買い物

     

    買い物リスト

     

    緑茶 もうラスト。 これ今から飲んで某所からの帰り購入します。

     

    冷凍ブロッコリー

     

    冷凍シイタケ

     

    冷凍パプリカ

     

    納豆

     

    塩昆布

     

    豚肉

     

    鶏肉

     

    モカコーヒー

     

    余分なものに手出さないようにしなきゃね。

     

    夜ごはんはまたこれかな!?

     

     

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    超激安マグロたたき丼

    • 2018.02.15 Thursday
    • 16:23

    JUGEMテーマ:昼ごはん

    超激安マグロたたき丼

     

    マグロたたき 241円 紫蘇 44円 ライス 120円 計 405円也 

     

    お店のマグロたたき丼定食だと、1、380円ぐらいになりますよね。

     

     

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    晩酌 ビーフシチュールーで、豚肉でしたがおいしくいただけました(^-^)

    • 2018.02.06 Tuesday
    • 23:23

    JUGEMテーマ:電子レンジレシピ

     

    晩酌 ビーフシチュールーで、豚肉でしたがおいしくいただけました(^-^)

     

    こちらは、土鍋で調理しましたが、ティカップのシチューもおいしかったです。

     

     

     

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    好きな「パスタ」なに?

    • 2018.01.28 Sunday
    • 14:55

    好きな「パスタ」なに?

     

    にんにくと赤唐辛子のぺペロンチーノですね。

     

    なんといっても、具材が少ないうえにおいしくて、

     

    その上抗がん作用もあると\(^o^)/

     

    ただ、血糖値をあげやすいので、別皿で先に野菜を摂ったほうがいいですね。

     

    私は、ほうれん草も一緒にいただきます。

     

    こちらはペンネ(マカロニ)ですが、ご参考にまで。

     

     

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    朝ごはんおいしい(^-^) 早饭好吃(^ - ^)

    • 2018.01.24 Wednesday
    • 12:43

    JUGEMテーマ:中国語

    JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

     

    朝ごはんおいしい(^-^)

     

    今回は(コーヒーカップに玉子二つ入れ、トースターで焼く)に、

     

    オクラとほうれん草を載せて焼きました。

     

    トマト2個

     

    チーズトースト2枚

     

    小さめのバナナ1本

     

    モカコーヒー

     

    幸せなことです。

     

     

     

    早饭好吃(^ - ^)

     

    这次(在咖啡杯里放了两个鸡蛋,用烤面包机烤),放上秋葵和菠菜烧了。

     

    西红柿2个

     

    奶酪吐司2个

     

    小的香蕉1根

     

    木哈咖啡

     

    是幸福的事。

     

     

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    昼ごはんはこれにします

    • 2017.12.29 Friday
    • 12:53

     

    昼ごはんはこれにします。

     

    煮込みラーメン\(^-^)/

     

    朝緑色の食材がなかったので、白菜を入れます。

     

    あ そうそうカブも結構な抗がん作用があるんです。

     

    なわけでカブさんも一緒に煮込みます。

     

    videoはいらないとは思いますが、貼り付けまふた(^^♪

     

     

     

    実食

     

     

    ぼちぼちこれしてついでにスーパーで鶏買って焼き鳥でもしようかと。

     

     

    その串うち撮影したいけど、両手使うから撮影工夫せんとね。

     

     

    さ〜てと、朝ごはんをば(^-^) いつもこんな感じでふ♪

    • 2017.11.17 Friday
    • 09:53

     

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    さ〜てと、朝ごはんをば(^-^) いつもこんな感じでふ♪

     

    トースターに三種類一緒に入れ焼き上げます。

     

    チーズを載せた食パン、テイカップに生卵を入れた物、冷凍鮭。

     

    食パンのみ早めに取り出します。でないと焦げてしまいますからね(^-^)

     

    同時にお湯を沸かして、モカコーヒーをドリップします。

     

    お湯があまった場合真空タンブラーへ注ぎ、次のミントテイに備えておきます。

     

    食パンは半額になった物を冷蔵庫で保管したものを使ってます。

     

    トップバリューの最安値の食パンの半額なので、1枚当たり結構な低価格で食すことが

     

    出来ています。

     

    いつもトマトいただくんですが、今日は品切れしています。

     

    本日スーパーの1,000円券で、購入してきまふ♪

     

    そうそう、モカコーヒー昨日業スーに買い求めに行ったものの、品切れ。

     

    今日入荷とのこと、バイト行く道すがらなので、忘れず立ち寄り買わないとです。

     

    何せ、一般のスーパーで売られているモカより、味、香りも遜色なくて、30%ほど

     

    量が多いんです。

     

    あと、牧場り朝のヨーグルト(プレーン白)ね。

     

    いつも三店舗の中から最安値を調達しています。

     

    近くのスーパー110円に値上がり継続中、とても買う気にはなれません。

     

    さてと、今から上記の準備にかかります。

     

    チーズトーストへ、庭のハーブを紡いで載せていただきます。

     

    カボチャかコーンスープ(市販の粉末)も点けたそうかと。

     

    あと、バナナもね。

     

    ま〜いつもこんな感じの朝食です。

     

    トースターで一度に三種類が出来上がる所が便利ですよ。

     

    あなたもしてみるよろしあるね(^-^)v

     

    追記

     

    食事中はこれするよろしあるね♪

     

    食卓の雰囲気一変しますよ♡

     

     

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    あふりもあるでよ(^^♪

     

    昨日の晩餐 自称かなりリッチ(^^♪

    • 2017.07.21 Friday
    • 14:01

     

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    あ!!

     

    まあ下流極貧貧民の中では、

     

    昨日の晩餐 自称かなりリッチ(^^♪ちゅ〜こんでふ。

     

    牛ステーキ(とはいっても三角という部位 (^-^; )

     

    肩バラの中に含まれる部位とのこと。

     

    本来ステーキというよりは、焼肉ね♪

     

    次回は本当のステーキ肉(もちろん半額)してみまふね。

     

    二の膳は豚ヒレ肉のステーキ

     

    死亡 夫っと間違い 脂肪が少なくていいっすね。

     

    ちょっと淡泊すぎますが、糖尿予備軍にはとってもよろしいお肉かと。

     

    あ、そうそうだし巻き卵、(半額)おそらく玉子8個使っているのをペロリ

     

    してしまいました(^^♪

     

    これはやばいですよね。

     

    ま〜こんな感じで、実質10万円生活でも業スーのビールテイスト1缶50円?

     

    を2缶ギンギンに冷えている銀グラスに注ぎ、プッハ〜な生活を送らさせて

     

    いただけています。

     

    あ〜話は変わり、やはり数年後マレーシャに行こうかと。

     

    年金が徐々に少なくなって、5万とか4万になっても現地の人と同じ生活だったら

     

    余裕のはずです。

     

    実は、下流極貧貧民20歳のころマレー大学へ0円で9か月ぐらい通っていたことあるんです。

     

    ペタリンジャヤ(PJ)から通ってました。

     

    あの当時は、ほぼ毎日強盗殺人が紙面に掲載されていましたね。

     

    41年後の今は少しでも改善したのかなと?

     

    警官にわいろ渡せば行っていいよだし(ルメ ルームメイトからの話)

     

    その辺かわっているんだろうか?

     

    10数人のルームメイトもみな60台前後の年齢になりどうしているんだろうか?

     

    タン 陳さんとはルックイーストの研修で、20年ぐらい前だろうか、

     

    一度日本で再会しましたね。

     

    彼の実家ジョホーバルだったかな、バスで遠かった。

     

    クリスチャンの彼まだ独身なのかな?

     

    あ〜おじいちゃまいろいろ話がつらつらと

     

    お後がよろしいようで。

     

    --------------------

     

    英語とマレー語学ばんといけんなこりゃ。

     

    フェイスブックでタン探してみようかな。

     

    でも彼話は中国語話せても華人学校卒ではないので、

     

    英語なんよね。

     

    後また話飛ぶけど、現地の牛のステーキ(一般の食堂)痩せていて硬くてとんでもない代物でしたね。

     

    ま〜気温があれだから無理もないが、その辺の質が向上していることを願いたいものです。

     

     

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    下流極貧貧民はこの時間からキャベツカレーライス

    • 2016.04.08 Friday
    • 01:10
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    下流極貧貧民はこの時間からキャベツカレーライス(^^♪

    肉なし、ただキャベツとカレールーのみ。

    ごはんとルーとの配合で一番ペストな感覚を味をあじわいたくて。

    結果味わえました。

    残りのルーは明日にまわそうかとおもいましたが、

    美味しく飲み干しました。

    カレーは飲み物の言葉がよぎりましたね(^^♪

    あの、ちなみに量は多くないですよ。

    で、ここからカレールウのうんちくです。

    市販のルーは計算され尽くしていますから、

    基本的にはいろいろつぎ足してのアレンジ

    しないほうがいいです。

    遠赤外線調理器に水をはり、ルー二かけ

    いれ6分チンして混ぜると、ルー本来の

    香が楽しめます。

    あなたもしてみるよろし ァル(^^♪
     

     


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    下流極貧貧民本日の朝昼兼用の貧食 トマトジュース バナナ 豆乳ヨーグルト ほうれん草と目玉焼き 魚肉ソーセージ

    • 2016.04.07 Thursday
    • 13:45
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    全粒粉と小麦粉を混ぜての小麦粉焼きはめんどいので中止に。

    下流極貧貧民本日の朝昼兼用の貧食は、 トマトジュース バナナ 豆乳ヨーグルト

    ほうれん草と目玉焼き 魚肉ソーセージとなりました。

    メガネ購入後かえってきてから、小麦粉焼きするかもです。

    しかし、貧食とは書きましたが、にゃかにゃかですね(^^♪



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