買い物リスト

  • 2018.03.12 Monday
  • 11:54

JUGEMテーマ:今日のお買い物

 

買い物リスト

 

緑茶 もうラスト。 これ今から飲んで某所からの帰り購入します。

 

冷凍ブロッコリー

 

冷凍シイタケ

 

冷凍パプリカ

 

納豆

 

塩昆布

 

豚肉

 

鶏肉

 

モカコーヒー

 

余分なものに手出さないようにしなきゃね。

 

夜ごはんはまたこれかな!?

 

 

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超激安マグロたたき丼

  • 2018.02.15 Thursday
  • 16:23

JUGEMテーマ:昼ごはん

超激安マグロたたき丼

 

マグロたたき 241円 紫蘇 44円 ライス 120円 計 405円也 

 

お店のマグロたたき丼定食だと、1、380円ぐらいになりますよね。

 

 

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晩酌 ビーフシチュールーで、豚肉でしたがおいしくいただけました(^-^)

  • 2018.02.06 Tuesday
  • 23:23

JUGEMテーマ:電子レンジレシピ

 

晩酌 ビーフシチュールーで、豚肉でしたがおいしくいただけました(^-^)

 

こちらは、土鍋で調理しましたが、ティカップのシチューもおいしかったです。

 

 

 

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好きな「パスタ」なに?

  • 2018.01.28 Sunday
  • 14:55

好きな「パスタ」なに?

 

にんにくと赤唐辛子のぺペロンチーノですね。

 

なんといっても、具材が少ないうえにおいしくて、

 

その上抗がん作用もあると\(^o^)/

 

ただ、血糖値をあげやすいので、別皿で先に野菜を摂ったほうがいいですね。

 

私は、ほうれん草も一緒にいただきます。

 

こちらはペンネ(マカロニ)ですが、ご参考にまで。

 

 

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朝ごはんおいしい(^-^) 早饭好吃(^ - ^)

  • 2018.01.24 Wednesday
  • 12:43

JUGEMテーマ:中国語

JUGEMテーマ:今日の朝ごはん

 

朝ごはんおいしい(^-^)

 

今回は(コーヒーカップに玉子二つ入れ、トースターで焼く)に、

 

オクラとほうれん草を載せて焼きました。

 

トマト2個

 

チーズトースト2枚

 

小さめのバナナ1本

 

モカコーヒー

 

幸せなことです。

 

 

 

早饭好吃(^ - ^)

 

这次(在咖啡杯里放了两个鸡蛋,用烤面包机烤),放上秋葵和菠菜烧了。

 

西红柿2个

 

奶酪吐司2个

 

小的香蕉1根

 

木哈咖啡

 

是幸福的事。

 

 

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昼ごはんはこれにします

  • 2017.12.29 Friday
  • 12:53

 

昼ごはんはこれにします。

 

煮込みラーメン\(^-^)/

 

朝緑色の食材がなかったので、白菜を入れます。

 

あ そうそうカブも結構な抗がん作用があるんです。

 

なわけでカブさんも一緒に煮込みます。

 

videoはいらないとは思いますが、貼り付けまふた(^^♪

 

 

 

実食

 

 

ぼちぼちこれしてついでにスーパーで鶏買って焼き鳥でもしようかと。

 

 

その串うち撮影したいけど、両手使うから撮影工夫せんとね。

 

 

さ〜てと、朝ごはんをば(^-^) いつもこんな感じでふ♪

  • 2017.11.17 Friday
  • 09:53

 

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さ〜てと、朝ごはんをば(^-^) いつもこんな感じでふ♪

 

トースターに三種類一緒に入れ焼き上げます。

 

チーズを載せた食パン、テイカップに生卵を入れた物、冷凍鮭。

 

食パンのみ早めに取り出します。でないと焦げてしまいますからね(^-^)

 

同時にお湯を沸かして、モカコーヒーをドリップします。

 

お湯があまった場合真空タンブラーへ注ぎ、次のミントテイに備えておきます。

 

食パンは半額になった物を冷蔵庫で保管したものを使ってます。

 

トップバリューの最安値の食パンの半額なので、1枚当たり結構な低価格で食すことが

 

出来ています。

 

いつもトマトいただくんですが、今日は品切れしています。

 

本日スーパーの1,000円券で、購入してきまふ♪

 

そうそう、モカコーヒー昨日業スーに買い求めに行ったものの、品切れ。

 

今日入荷とのこと、バイト行く道すがらなので、忘れず立ち寄り買わないとです。

 

何せ、一般のスーパーで売られているモカより、味、香りも遜色なくて、30%ほど

 

量が多いんです。

 

あと、牧場り朝のヨーグルト(プレーン白)ね。

 

いつも三店舗の中から最安値を調達しています。

 

近くのスーパー110円に値上がり継続中、とても買う気にはなれません。

 

さてと、今から上記の準備にかかります。

 

チーズトーストへ、庭のハーブを紡いで載せていただきます。

 

カボチャかコーンスープ(市販の粉末)も点けたそうかと。

 

あと、バナナもね。

 

ま〜いつもこんな感じの朝食です。

 

トースターで一度に三種類が出来上がる所が便利ですよ。

 

あなたもしてみるよろしあるね(^-^)v

 

追記

 

食事中はこれするよろしあるね♪

 

食卓の雰囲気一変しますよ♡

 

 

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あふりもあるでよ(^^♪

 

昨日の晩餐 自称かなりリッチ(^^♪

  • 2017.07.21 Friday
  • 14:01

 

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あ!!

 

まあ下流極貧貧民の中では、

 

昨日の晩餐 自称かなりリッチ(^^♪ちゅ〜こんでふ。

 

牛ステーキ(とはいっても三角という部位 (^-^; )

 

肩バラの中に含まれる部位とのこと。

 

本来ステーキというよりは、焼肉ね♪

 

次回は本当のステーキ肉(もちろん半額)してみまふね。

 

二の膳は豚ヒレ肉のステーキ

 

死亡 夫っと間違い 脂肪が少なくていいっすね。

 

ちょっと淡泊すぎますが、糖尿予備軍にはとってもよろしいお肉かと。

 

あ、そうそうだし巻き卵、(半額)おそらく玉子8個使っているのをペロリ

 

してしまいました(^^♪

 

これはやばいですよね。

 

ま〜こんな感じで、実質10万円生活でも業スーのビールテイスト1缶50円?

 

を2缶ギンギンに冷えている銀グラスに注ぎ、プッハ〜な生活を送らさせて

 

いただけています。

 

あ〜話は変わり、やはり数年後マレーシャに行こうかと。

 

年金が徐々に少なくなって、5万とか4万になっても現地の人と同じ生活だったら

 

余裕のはずです。

 

実は、下流極貧貧民20歳のころマレー大学へ0円で9か月ぐらい通っていたことあるんです。

 

ペタリンジャヤ(PJ)から通ってました。

 

あの当時は、ほぼ毎日強盗殺人が紙面に掲載されていましたね。

 

41年後の今は少しでも改善したのかなと?

 

警官にわいろ渡せば行っていいよだし(ルメ ルームメイトからの話)

 

その辺かわっているんだろうか?

 

10数人のルームメイトもみな60台前後の年齢になりどうしているんだろうか?

 

タン 陳さんとはルックイーストの研修で、20年ぐらい前だろうか、

 

一度日本で再会しましたね。

 

彼の実家ジョホーバルだったかな、バスで遠かった。

 

クリスチャンの彼まだ独身なのかな?

 

あ〜おじいちゃまいろいろ話がつらつらと

 

お後がよろしいようで。

 

--------------------

 

英語とマレー語学ばんといけんなこりゃ。

 

フェイスブックでタン探してみようかな。

 

でも彼話は中国語話せても華人学校卒ではないので、

 

英語なんよね。

 

後また話飛ぶけど、現地の牛のステーキ(一般の食堂)痩せていて硬くてとんでもない代物でしたね。

 

ま〜気温があれだから無理もないが、その辺の質が向上していることを願いたいものです。

 

 

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下流極貧貧民はこの時間からキャベツカレーライス

  • 2016.04.08 Friday
  • 01:10
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下流極貧貧民はこの時間からキャベツカレーライス(^^♪

肉なし、ただキャベツとカレールーのみ。

ごはんとルーとの配合で一番ペストな感覚を味をあじわいたくて。

結果味わえました。

残りのルーは明日にまわそうかとおもいましたが、

美味しく飲み干しました。

カレーは飲み物の言葉がよぎりましたね(^^♪

あの、ちなみに量は多くないですよ。

で、ここからカレールウのうんちくです。

市販のルーは計算され尽くしていますから、

基本的にはいろいろつぎ足してのアレンジ

しないほうがいいです。

遠赤外線調理器に水をはり、ルー二かけ

いれ6分チンして混ぜると、ルー本来の

香が楽しめます。

あなたもしてみるよろし ァル(^^♪
 

 


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下流極貧貧民本日の朝昼兼用の貧食 トマトジュース バナナ 豆乳ヨーグルト ほうれん草と目玉焼き 魚肉ソーセージ

  • 2016.04.07 Thursday
  • 13:45
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全粒粉と小麦粉を混ぜての小麦粉焼きはめんどいので中止に。

下流極貧貧民本日の朝昼兼用の貧食は、 トマトジュース バナナ 豆乳ヨーグルト

ほうれん草と目玉焼き 魚肉ソーセージとなりました。

メガネ購入後かえってきてから、小麦粉焼きするかもです。

しかし、貧食とは書きましたが、にゃかにゃかですね(^^♪



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