は〜疲れた も〜散歩というかぐだぐだゆっくり歩き

  • 2019.10.19 Saturday
  • 13:08

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は〜疲れた も〜散歩というかぐだぐだやっくり歩き

 

今回倦怠感結構来てます

 

なんでじゃろね

 

改善する前の好転反応かなとも

 

食と散歩(運動)ログ

 

1日3食合計1000円

16日から翌月15日まで31000円

購入金額 残高 予定 特記

特記

🚶‍♂️団地一周

100円

19 0

 

月予算31000円

 

使った累計金額1108円

 

使える残高

29892円

0円

 

70%ココアチョコ

 

もずく酢

 

 

ご飯 

 

小松菜ごぼう卵豆苗海苔入り

味噌汁

 

 

 

 

目標🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

300円/800円

朝🚶‍♂️🚶‍♂️

  円ゲット

累計  円

 

 

遅めの朝ごはんのため 13時現在なにも食べたくない

 

累了,但说是散步,却懒洋洋地到处走.

这次感觉很倦怠

为什么呢

是改善之前的好转反应吗

为了晚一点的早餐13点现在什么都不想吃

 

 

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散歩履歴

  • 2019.09.19 Thursday
  • 13:34

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基本的に食事後団地周り約7分一周

 

2019 9/18

9/12

1 

少量たべ終えたりで どりゃもう1周

1

散歩途中 一回休んだという 体たらく^-^;

 

8/2の採血結果

HbA 1 C6.5 

長期目標は5.0台 血圧147

とやや高め

 

クレアチニン値 1.27

とやや悪い

 

eGFR 45.5

肝臓の働き 具合が  正常な 腎臓の1/3から 2/3ぐらい

 5段階評価の真ん中 レベル

現在 G 3  正常な肝臓の2/3ぐらいの機能 G 2が目標だ

 

体重92キロ

何とか 80キロ台にせにゃね

 

理想体重 64.13 kg

どりゃ 夕食後

団地周り1周

いきまっか

 

これに記録しているから とりあえずモチベーション維持できます(^-^)

 

1

 

19 1 ?たぶんしてない
20

買い物2キロm 

ハローワークまで徒歩

21 1

ふう 

団地 周り一周してきました

3日前の歩き方よりは多少は良くなってきたけど

夏全く 散歩してなかったために  数ヶ月前よりも あるき方はだいぶ 悪くなってますね

呼吸が辛くなって 停止する回数も 以前に比べかなり多くなってます  運動不足と老化は強いですよ 全く

 

 

22 1
23 1 1
24 1

糖尿病8年前の検診結果と比べてみた

25 1

来る10月16日の採血結果(前回9月18日採血したクレアチニンeGFRの数値)

がほんの少し楽しみ

26
27
28
29
30
暫定総評
10/1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

 

 

 

 

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