にほんブログ村
今回HbA1c0.1改善した理由を考えてみました#糖尿病改善
いやね昨日1ヶ月に1度の検診に行ってきたんですね
もうほぼ80%ぐらいかな体重と HBA 1 C は悪い方になっていると思っていたんですよ
ところが桃の木山椒の木で
こんな結果になりました
体重 HB a 1 c
先月前半は頑張ったんですけど
後半お金がなくてイオン飲み歩きダイエットができなかったんですね
まあ幸い体重も5グラム減って
HBA 1 C も0.1ポイント 下がったんですけど 9月後半の分があまり良くなかったので
今日からまたね頑張らなきゃあかんです
そんなことで あることを決断しました 食前食後に必ずスクワットをすることにします
とはいうものの 先月も実際やったのは6回か7回ぐらいでしたね
いつまで続くか保証はできませんが
とりあえず今日からやってみます
これから寒くなるので 外での散歩は
気温の変化による脳内出血の可能性があるので
極力部屋の中でスクワットを実施したいと思ってます
ちなみにここ数ヶ月の血糖値HBA 1 C 変化を記します
6月12日7.4 7月10日7.3 8月14日6.9 9月11日6.7 10月9日6.6こんな感じです
で何が有効だったのか考えてみました
いつも食パンを半分に切って食べてるんですが 素材を全粒粉パンにしました
これは多少影響してると思います
なぜならば普通のパンよりも血糖値が緩やかに上がるからです
次に考えられるのが にがりを一滴
朝飲むようにしていることです
まあ一滴といっても 謝って2 3滴入っちゃうこともありました
ここ2ヶ月ほど以前のようににがりは多く入れないように心掛けてました
なぜかと言うと多量に摂ると腎臓に良くないそうなので 私あんまり腎臓は良くないんですよ
そんなわけでにがりは極力少なく取るようにしてました
これもA 1 C改善に多少は協力してるんじゃないかなと思います
なぜならばにがりがないと体の中の酵素と酵素がうまく作動しないからです
一説には糖尿病はミネラル不足 (マグネシウム不足)とも言われてます
あとひとつ一番強力なのは月の半分は多少歩いたことですね これが一番大きな原因だと思います
ただ先ほども述べたように後半ほとんど在宅で一歩も外に出ない日が4日
1日歩いてまた4日自宅にこもっていました
そんな状況の中でまた0.1ポイント
改善したのがちょっと驚きです
今日からね食前食後スクワットをしようと思っています
来月 HBA 1 C-0.1ポイントの 6.5目指します
是非ご声援くださいませ
この情報が少しでもあなたのためになれば幸いです
今回HbA1c5ヶ月間で0.8改善した理由を考えてみました#糖尿病改善
にほんブログ村
いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね
お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/
↑请跟踪