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4月7日コメント

団地周り計ってみたら、1周わずか645歩だった。

2周で1290歩 3周で1935歩 １万歩だと15.5周 ふ〜。

食後60分内の散歩　得点　＋10点

食後60分経過後の散歩　得点　＋5点

散歩なし　得点　−10点

1日3回散歩実施有り　得点　＋10点

1日3回散歩実施無し　得点　−10点

散歩追加1週ごとに、5点

用事　調子が悪い　極寒　酷暑　台風等散歩状況にそぐわない場合

散歩中断は0点とする。

買い物歩き往復2.4キロ　+100点

今月フル満点だと、22日スタート

31日×40点＝1240点　

3月25日のつぶやき　

4日目クリア　でもねご飯食べすぎ^-^;

3月20日診察いってきました。

やはり、

少し上がって、6.9に。

2018年10/1　7.7　

11/21　7.1　　　

12/19　6.5　

2019年1/16　6.5

2/20　6.7　　

3/20　6.9

ここ1か月散歩していなかった結果が、

思っていた通り如実に表れました。

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

次回4月17日A1C目標6.8

で、

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

最終目標は、A1C6.0未満　5.0台のキープです。

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

とはいっても、はじめから心配していても　ね。

とりあえず、やるべ。

いつもご訪問ありがとうございます。

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

みてらっしゃ〜い(^-^)v

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4月5日コメント

ん〜団地周り歩く回数朝昼増やさないとだね。

食後60分内の散歩　得点　＋10点

食後60分経過後の散歩　得点　＋5点

散歩なし　得点　−10点

1日3回散歩実施有り　得点　＋10点

1日3回散歩実施無し　得点　−10点

散歩追加1週ごとに、5点

用事　調子が悪い　極寒　酷暑　台風等散歩状況にそぐわない場合

散歩中断は0点とする。

買い物歩き往復2.4キロ　+100点

今月フル満点だと、22日スタート

31日×40点＝1240点　

3月25日のつぶやき　

4日目クリア　でもねご飯食べすぎ^-^;

3月20日診察いってきました。

やはり、

少し上がって、6.9に。

2018年10/1　7.7　

11/21　7.1　　　

12/19　6.5　

2019年1/16　6.5

2/20　6.7　　

3/20　6.9

ここ1か月散歩していなかった結果が、

思っていた通り如実に表れました。

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

次回4月17日A1C目標6.8

で、

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

最終目標は、A1C6.0未満　5.0台のキープです。

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

とはいっても、はじめから心配していても　ね。

とりあえず、やるべ。

いつもご訪問ありがとうございます。

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

みてらっしゃ〜い(^-^)v

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食後60分内の散歩　得点　＋10点

食後60分経過後の散歩　得点　＋5点

散歩なし　得点　−10点

1日3回散歩実施有り　得点　＋10点

1日3回散歩実施無し　得点　−10点

散歩追加1週ごとに、5点

用事　調子が悪い　極寒　酷暑　台風等散歩状況にそぐわない場合

散歩中断は0点とする。

今月フル満点だと、22日スタート

31日×40点＝1240点　

3月25日のつぶやき　

4日目クリア　でもねご飯食べすぎ^-^;

3月20日診察いってきました。

やはり、

少し上がって、6.9に。

2018年10/1　7.7　

11/21　7.1　　　

12/19　6.5　

2019年1/16　6.5

2/20　6.7　　

3/20　6.9

ここ1か月散歩していなかった結果が、

思っていた通り如実に表れました。

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

次回4月17日A1C目標6.8

で、

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

最終目標は、A1C6.0未満　5.0台のキープです。

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

とはいっても、はじめから心配していても　ね。

とりあえず、やるべ。

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ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

みてらっしゃ〜い(^-^)v

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食後60分内の散歩　得点　＋10点

食後60分経過後の散歩　得点　＋5点

散歩なし　得点　−10点

1日3回散歩実施有り　得点　＋10点

1日3回散歩実施無し　得点　−10点

散歩追加1週ごとに、5点

用事　調子が悪い　極寒　酷暑　台風等散歩状況にそぐわない場合

散歩中断は0点とする。

今月フル満点だと、22日スタート

31日×40点＝1240点　

3月24日のつぶやき　

とりあえず、3日坊主はクリア(^-^)

何とかモチベーション維持にはなっています(^-^)v

3月20日診察いってきました。

やはり、

少し上がって、6.9に。

2018年10/1　7.7　

11/21　7.1　　　

12/19　6.5　

2019年1/16　6.5

2/20　6.7　　

3/20　6.9

ここ1か月散歩していなかった結果が、

思っていた通り如実に表れました。

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

次回4月17日A1C目標6.8

で、

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

最終目標は、A1C6.0未満　5.0台のキープです。

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

とはいっても、はじめから心配していても　ね。

とりあえず、やるべ。

いつもご訪問ありがとうございます。

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

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食後60分内の散歩　得点　＋10点

食後60分経過後の散歩　得点　＋5点

散歩なし　得点　−10点

1日3回散歩実施有り　得点　＋10点

1日3回散歩実施無し　得点　−10点

散歩追加1週ごとに、5点

用事　調子が悪い　極寒　酷暑　台風等散歩状況にそぐわない場合

散歩中断は0点とする。

今月フル満点だと、22日スタート

31日×40点＝1240点　

3月23日のつぶやき　

しかしこんな事判明になる始末に(>_<)

3月20日診察いってきました。

やはり、

少し上がって、6.9に。

2018年10/1　7.7　

11/21　7.1　　　

12/19　6.5　

2019年1/16　6.5

2/20　6.7　　

3/20　6.9

ここ1か月散歩していなかった結果が、

思っていた通り如実に表れました。

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

次回4月17日A1C目標6.8

で、

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

最終目標は、A1C6.0未満　5.0台のキープです。

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

とはいっても、はじめから心配していても　ね。

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食後60分経過後の散歩　得点　＋5点

散歩なし　得点　−10点

1日3回散歩実施有り　得点　＋10点

1日3回散歩実施無し　得点　−10点

散歩追加1週ごとに、5点

用事　調子が悪い　極寒　酷暑　台風等散歩状況にそぐわない場合

散歩中断は0点とする。

今月フル満点だと、22日スタート

31日×40点＝1240点　

3月23日のつぶやき　

しかしこんな事判明になる始末に(>_<)

3月20日診察いってきました。

やはり、

少し上がって、6.9に。

2018年10/1　7.7　

11/21　7.1　　　

12/19　6.5　

2019年1/16　6.5

2/20　6.7　　

3/20　6.9

ここ1か月散歩していなかった結果が、

思っていた通り如実に表れました。

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

次回4月17日A1C目標6.8

で、

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

最終目標は、A1C6.0未満　5.0台のキープです。

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

とはいっても、はじめから心配していても　ね。

とりあえず、やるべ。

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