だいたいこの調理サイクルで1日3食500円決定だに 死にはせ〜へん

  • 2019.03.05 Tuesday
  • 11:02

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だいたいこの調理サイクルで1日3食500円決定だに 死にはせ〜へん

 

 

朝 ケチャップチーズトースト 目玉焼き コーヒー ルイボスミルクティー ブルーベリー

 

または焼き鮭 時にすいとん 土鍋ご飯

 

昼 もずく酢 じゃがいもすりおろしパテのアレンジ 袋入りラーメンのアレンジ 

 

すいとんのアレンジ 土鍋ご飯+おかず コーヒー

 

夕 土鍋ご飯+おかず カレーライス 焼きそば 焼きうどん 酒は基本飲まない ルイボスミルクティー 

 

ブルーベリー

 

夜は日が暮れたら寝る。

 

基本 ジャガイモ 人参 玉ねぎを切らさぬように留意する

 

ま〜カレーの具材のようなものだね。

 

あればさらによし順野菜 かぼちゃ ブロッコリー 白菜 大根 もやし ごぼう

 

後必須な食材は、たまごだに。

 

粉ミルクも然りだ。

 

肉はたまに、しかも少量でよし。

 

あ〜ニンニクは必須ね。

 

炭水化物+根野菜+たまご+粉ミルクでじじいは生きていける。

 

 

 

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68.1円ミートソースかけじゃがいもとごぼうのすりおろしハンバーグ 

  • 2019.02.23 Saturday
  • 16:11

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ミートソースかけじゃがいもとごぼうの

 

 

すりおろしハンバーグ

 

 

素材

 

じゃがいも1個 25円

 

ごぼう 34円

 

小麦粉 5円

 

胡椒 1円

 

塩 0.1円

 

ミートソース 3円

 

光熱費 0円 拾った枝でウッドストーブ使用調理のため

 

合計 68.1円

 

 

 

本日も快進撃也(^-^)v

 

後は早めにルイボスミルクティ飲んで寝るじょ

 

 

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室内サバイバルクッキング編 食パンで、肉まんもどき調理にトライと実食

  • 2019.01.22 Tuesday
  • 15:35

 

室内サバイバルクッキング編 食パンで、肉まんもどき調理にトライと実食

 

アルミホイルにくるんだあんとちぎった食パンを丸め直火の中に投入 してホイル焼きします。

 

分数は、約20分くらいかなと。

 

震災後長期の耐久生活の中で、食材をいかに変化して食す技を 身に着けて実践できるか否かが

 

、耐久生活の質を向上させ、 生存率アップに繋がります。

 

 

災害時アルミホイルでの調理はとっても重宝します。2度から3度利用しましょう。

 

 

 

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室内サバイバルクッキング編 極旨チャーハンの下準備 スモークポークカット調理からの実食 いや〜シンプルな豚肉の旨味満載のチャーハンをいただけました。

  • 2019.01.11 Friday
  • 18:41

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室内サバイバルクッキング編  極旨チャーハンの下準備 スモークポークカット

 

いや〜シンプルな豚肉の旨味満載のチャーハンをいただけました。

 

へたこらしいプロのチャーハンよりおいしかったです。

 

 

 

 

 

スモークポーク恐るべし!!

 

 

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スモークはある意味すんばらしい\(^o^)/

  • 2019.01.11 Friday
  • 15:35

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スモークはある意味すんばらしい\(^o^)/

 

普段調理している余熱と煙でほったらかしでいぶされて

 

保存もできてその上酒のあてに最高!!

 

これら超絶おいしかった(^-^)

 

 

 

 

 

スモーク5品(牛ブロック 豚ブロック 鶏 チーズ 魚)購入しスモーク設置してから

 

5日間買い出しに行っていません。

 

うま〜く活用すれば相当食材費削減に貢献してくれそうです♪

 

 

低い食材費の中でもグルメなぜいたくを堪能できます

 

そして、市販の危ない添加物は一切ないので体にやさしいです。

 

あなたもしてみるよろしあるね(^^♪

 

今晩は、土鍋でご飯炊いて、スモークポークをカットしたチャーハンを

 

いただこうかなと♪

 

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