ちょっとずつでもいいからやはり小刻みに散歩するしかないね#糖尿病改善

  • 2020.07.09 Thursday
  • 10:25

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ちょっとずつでもいいからやはり小刻みに散歩するしかないね

 

ここのところ気がついたことはやはり長距離を狙うのではなくて

 

1日の中で小刻みに歩くことが大事なんじゃないかなと思いました

 

これを実行することで糖尿病は明らかに改善するはずです

 

問題はいかにして行動を起こすかっていうことですよね

 

もう何度も考えてきましたけど

 

その原動力は褒美 糖尿病に対する深い認識力(危機感)

 

ではないかと思います

 

なかなか人って数十年後に失明や足の切断 脳梗塞 点滴が必要となった自分というのは

 

想像できないものですね  強い危機感を持って臨みたいと思います

 

明日1ヶ月に1回の検診なんですけど 5月 6月の a 1 c の結果が楽しみです

 

特に頑張り始めたのは6月からなんで 前回の7.4が少しでも下がっていればありがたいです 

 

たぶん7.3ぐらいじゃないかなと思ってます

 

はいというわけでね国民病です糖尿病は

 

糖尿病予備軍を含めると70%ぐらいいっちゃうんじゃないですかね

 

というわけでね一緒に私と頑張りましょう

 

情報を共有しましょう


 

 

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トイレでひらめいた!! すわりっぱなし運動不足解消方法  自分の中のルール設定

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 12:35

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トイレでひらめいた!! すわりっぱなし運動不足解消方法  自分の中のルール設定

 

いつも歩けばいいっての分かってるんですけど

 

なかなか歩かないんですね

 

先ほどトイレに入ってふと思いつきました

 

自分なりのルールを新たに作ろうと思います

 

ブログを1記事アップしたら

 

この団地周りを一周する

 

これいいんじゃないですかね

 

記事アップしてから30分以内に必ず散歩すると

 

ですからこの記事をアップしたら30分前に一周してきます

 

 

はたしてこの習慣で付くのかどうか

 

ただでさえ朝昼晩の散歩してないんですから

 

成功率は低いですね

 

でもチャレンジしてみます 

 

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追記 くっそ〜とてもかなわん せんべろ

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 09:56

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くっそ〜とてもかなわん せんべろ

 

静岡東部

 

 

 

兵庫県神戸市

 

 

 

静岡東部

 

 

 

 

大坂西成

 

 

 

大阪の裏難波巡り

 

 

おいちゃん絶対西へ呑みに行く

 

生まれた場所を恨むわ(呑み価格だけね その他はええよ〜)

 

---------------------------------

 

追記

 

 

数日前スーパーのベンチで飲んでいると

 

お二人の男性のうち一人が話しかけてきました

 

こちらがその動画です

 

 

で意外にですね同じ静岡県ですけど

 

浜松に比べるとこちらの方がだいぶ物価が安いとのことです

 

というわけでね あまり他県の物価を羨まないことにします

 

以上が追記でした

 

 

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もしかしたら求めていた物きたかも〜\(^o^)/ 楽々パソコン入力 クリップボード履歴管理ソフト

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 09:14

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もしかしたら求めていた物きたかも〜\(^o^)/ 楽々パソコン入力

 

クリップボード履歴管理ソフト

 

今までずっと探してたんですよね

 

テキストとHTMLコピペできるツール

 

でね ちょっと前に Windows 10に標準装備されているクリップボード

 

便利ということを発見したわけですね

 

クリップボード便利なんですが ただ固定表示されていないんてすね

 

今日さらにですねそのクリップボードを固定表示できないか検索してみたところ

 

こちらのソフトを発見しました

 

Windows 10:クリップボード履歴管理ソフト

 

今まさに使ってるんですけどなかなか使い勝手がいいですね

 

今まで使っていた入力君と併用して使えそうです

 

ここ数日で使いこなしたいと思います

 

このソフトの紹介者さんのリンクを貼り付けておきますので

 

是非ご覧ください こちら

 

 Windows 10標準装備のクリップボードをさらに使い勝手をよくしたソフト

 

本当に貢献してますね

 

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マスク6回購入見送り ふ〜

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 07:40

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マスク6回購入見送り ふ〜

 

数週間前からイオンにもマスクが出回ってますね

 

ワゴンの前を過ぎ去る事にマスク買わなきゃなぁ

 

と思うのですが 値段が2980円やら1980円やらで

 

毎回見送ってます

 

なもので今あるのは超汚れたマスクとやや汚れかけてきている

 

安倍のマスク2枚だけです

 

防塵マスクはあるんですが

 

あまりにも仰々しすぎるし

 

呼吸が苦しくなりすぎます

 

コロナが早く収束することを願うばかりです

 

しかし酒には金を惜しまないんだが

 

ん〜

 

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なぬぬぬぬ〜 殺傷事件 多すぎ

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 18:32

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企業努力に敬服します 3年連続 試供品いただけましたざまふ

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 18:06

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企業努力に敬服します  3年連続 試供品いただけました

 

しかし なんだね よく こんな細かいことまで録画しとくよね

 

1年か8ヶ月ぐらい前 かなと思って 検索してみましたら

 

 なんと 2回も頂いてたんですね

 

試供品ヨーグルト3本ゲット 前前回2018/06/02 https://youtu.be/oIbAfo5fQvg

 

2019/09/24  https://youtu.be/_X1XJQx2Sew

 

これで3回目ということ判明

 

 

 

企業努力に敬服します

 

ただ 私の場合 あまりにも 収入が低すぎて

 

どう無理しても 購入することはできないですね

 

 一ヶ月 固定費を除き食費その他 含めて 

 

1万円ちょっとでやってかなきゃいけないんですよ

 

 そりゃ無理でしょ

 

 販売員の方ごめんなさい^-^;

 

来年も 6月から9月の間に再訪されることを希望しますm(_ _)m

 

頑張れ明治Rー1\(^o^)/

 

#アホエロ下流極貧貧民ダイエットブログ履歴2020年 
https://life.blogmura.com/poor_hitorigurashi/ranking/pv

 

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2020年中国語発信履歴

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 14:04

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JUGEMテーマ:中国語の学習

 

ここに直近の中国語に関して発信した動画のリンクを貼り付けておくことにします

 

中国語入門 我爱你 http://3306.jugem.jp/?eid=4947
中国北方と南方 您と你の使用頻度の違い http://3306.jugem.jp/?eid=4963
爱你哟 http://3306.jugem.jp/?eid=4964

 

 

 

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市役所 → 業務スーパー → はま寿司 → イオン フードコート → ベンチ → 帰宅顛末記

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 10:58

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市役所 → 業務スーパー  → はま寿司 → イオン フードコート → ベンチ → 帰宅顛末記

 

昨日もねやっぱりね 自宅を出る時間がやや遅かった

 

午後3時頃出たのかな

 

イオンのキャッシュディスペンサーで

 

定額給付金の 記帳を済ませて

 

市役所に出向きました

 

まぁ途中で20回ぐらい休みましたね

 

それだけで片道50分ぐらいかかったんじゃないかな

 

報告が終わって業務スーパーへ

 

あまり買わんと思ってましたが

 

冷凍食品を購入しました

 

その足ではま寿司へ

 

 

ゆっくりすると最終のバスに間に合わなくなります

 

もういいやと思ってゆっくりすることにしました

 

 

なんとかイオンに着いたものの

 

これから買い物したものが入ったティーパックを背負って

 

坂を登って行くのかと思うと ん〜でした

 

フードコートで2時間ちょい休息

 

半額天津丼199円

 

 

10時50分イオンを出ることにしました

 

いつも飲んでいるスーパーのベンチで40分ほど休みました

 

 

ぐちってまってまふ^-^;

 

さあそれからが大変でしたね

 

何回も休みながら30分ほどかけてようやく自宅に着きました

 

感覚的には1時を回ってると思ったんですが

 

パソコンをつけてみると11時30分でした

 

はいてな感じでね 市役所へ出向いた顛末記でした



 

あなたの一番好きな回転寿司はどこかな?あっしは 条件があってここしかないね

 #アホエロ下流極貧貧民ダイエットブログ履歴2020年 

 

 

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問題意識のない人は安易に自動販売機から飲料水を購入する

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 09:33

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はい皆さんこんにちは 少し穿った見方かもしれませんけど

 

「問題意識のない人は安易に自動販売機から飲料水を購入する」

 

タイトル通りなんですよ

 

問題意識とは何か

 

その1自動販売機の飲料水はある意味本当の飲料水ではありません

 

例えば麦茶は冷蔵庫で持ちは2.5日ぐらいですよね  

 

ところが自動販売機の麦茶は数ヶ月間大丈夫なんですよ

 

まずこれが一点ですね

 

2点目はですね 麦茶とブラックコーヒーを除いて

 

ほぼ全ての飲料水に砂糖が入っていること

 

これがまた結構入ってるんですよね  入っている 量の角砂糖 見ると びっくりしますよ

 

亡くなったおじさん毎日犬の散歩で1日一本砂糖入りの缶コーヒーを

 

飲んでいたら 軽い糖尿病になってしまいましたよ

 

第3点目は経済的ではないということですね

 

一日一缶130円としてかける365日 47750円 

 

二本だと94900円

 

自宅から水道水をペットボトルに入れて持っていけば

 

ほぼゼロ円です

 

砂糖も入っていないし 人工甘味料も入ってないし   

 

保存料も入ってません 健康を害しませんね

 

以上3点が 「問題意識のない人は安易に自動販売機から飲料水を購入する」

 

の根拠でした

 

 

まあ 個人的に 金がないので穿った見方をしているともいえないでもないけどね

 

自動販売機にはくれぐれも注意あそばせ

 

あとね 自前の水 持参だったら 不要なペットボトルや 缶を 大量に出回らなくさせるね

 

結構汚れていた容器ざざっと拭いて麦茶パックを入れたものの。。。 http://3306.jugem.jp/?eid=4960


#糖尿病改善#糖尿病予防 #生活習慣病予防 #血糖値コントロール#シナモン

#A1Cコントロール#糖尿病対策#オクラ水#オクラ茶#A1C改善#散歩習慣

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薬飲んだチェック 糖尿病 心臓病薬
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ze8UyG3AXGRd4tHqqyFNnu4hhUyF1ehqa0lGnkVbqnc/edit#gid=0

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https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XXNdNirnQ1Oq4asVCO2ufpynsNdCNJFUGDnbNhmOCTE/edit#gid=0

 

 

 

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