紫蘇が生えたじょ〜\(^o^)/

  • 2019.04.12 Friday
  • 14:03

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JUGEMテーマ:貧乏生活

 

紫蘇が生えたじょ〜\(^o^)/

 

昨年秋最後に採った紫蘇が確認できました。

 

歩いて数歩の団地内のところに自生している紫蘇です。

 

数日後天ぷらにします(^-^)v

 

 

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妄想サバイバル もしサバイバルすることになり、3つのみ持っていいとしたらこれだ 意外な3つ目のアイテムとは?

  • 2019.04.12 Friday
  • 12:15

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JUGEMテーマ:震災関連

 

妄想サバイバル もしサバイバルすることになり、

 

3つのみ持っていいとしたらこれだ

 

意外な3つ目のアイテムとは?

 

 

1火起こしのツール

 

なにせこちらの動画では、火起こし熟練者でさえ8日も

 

火起こしできなかった。

 

その時々のコンディションで、そういうことはありえる。

 

なもので火起こしのツールが第一番目ということになる。

 

 

 

2ナイフ

 

ま 想定どうりですね(^-^)

 

 

3これが予想外かと。

 

「油」

 

主にサバイバルな3つのメリットがあります。

 

1雑草がないところってほぼないですよね。

 

その雑草約9割は食べれます。

 

素揚げにするとおいしく食べれます。

 

サバイバル初日の貴重な食材となります。

 

採ること自体、そうエネルギーは使いませんよね。

 

そして、沢蟹、昆虫、カエル、蛇等カラッと

 

おいしくいただくことができます。

 

 

2なんといってもサバイバルは摂取エネルギーが不足します。

 

その欠点を補うのが、この高カロリーか油です。

 

週数回素揚げ調理をすることで、エネルギー不足を

 

緩和することができます。

 

 

3雨などの湿度が高いときでも油を火口に付着させる

 

事で、簡単に 火起こしができ、継続できます。

 

湿度が高いとかなりの確率で火がきえてしまうんです。

 

 

はい、いかがでしたでしょうか?

 

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ふ〜またしても意図せずにHな年齢制限がありB級くノ一忍者映画見てしまったぞい^-^;

  • 2019.04.11 Thursday
  • 20:20

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ふ〜またしても意図せずにHな年齢制限がありB級くノ一忍者映画見てしまったぞい^-^;

 

あ〜20歳以上ね。

 

忍者 かすみ

 

 

 

 

けっこう仮面

 

年十年ぶりの永井豪 あ!! ハレンチ学院昨年みたね^-^;

 

 

 

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華艶淫火 ふ〜Hな年齢制限がありB級くノ一忍者映画見てしまったぞい^-^;

  • 2019.04.11 Thursday
  • 16:32

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華艶淫火 ふ〜Hな年齢制限がありB級くノ一忍者映画見てしまったぞい^-^;

 

20歳以下は観ちゃだめよん。刺激が強いからね。

 

 

 

さてと次は何みようかなっと。

 

 

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昨日のユーチューブ映画動画閲覧履歴

  • 2019.04.11 Thursday
  • 15:00

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昨日のユーチューブ映画動画閲覧履歴

 

 

実写版は初めてでした。

映画フル 2016 『 進撃の巨人 』 ATTACK ON TITAN

 

 

 

忍びの国

 

 

 

 

カムイ外伝

 

 

 

 

 

奇説魔界転生

 

 

 

五条

 

 

でね、明け方4時まで^-^;

 

再度の日夜逆転にならんことを祈る。

 

みなさんも置きお付けあそばしませ。

 

 

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ガスカートリッジボンベ1本の80%相当の枝木拾ってきましたからの未妊のおはなし

  • 2019.04.11 Thursday
  • 11:42

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JUGEMテーマ:貧乏生活

JUGEMテーマ:未妊

 

 

ガスカートリッジボンベ1本の80%相当の枝木拾ってきました。

 

わずか拾い集めた分数は10分ぐらいです。

 

これで、3日×5回火炊き=15回ぐらい煮炊きできます。

 

近くに雑木林があるとほんと助かります。

 

金額に換算すると、80円前後でしょうかね(^-^)

 

たかが80円超低収入者にとってみれば、されど80円です。

 

この枝木のおかげで、ガスカートリッジボンベ代月1300円前後分

 

浮かしていることになります。

 

お湯が沸いたので、ルイボスミルクティーとブルーベリーで

 

まったりします。

 

 

今日明日で、粉ミルクの空き缶でウッドストーブつくろうかなと。

 

完成したら、径の太い薪も燃やすことができ、始終バーナーの前に

 

付きっ切りしなくて済むようになります(^-^)v

 

 

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団地周り計ってみたら、1周わずか645歩だった。2周で1290歩 3周で1935歩 1万歩だと15.5周 ふ〜

  • 2019.04.07 Sunday
  • 10:03

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JUGEMテーマ:糖尿病

JUGEMテーマ:糖尿病と向き合う

JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット

JUGEMテーマ:聴覚障害者の実父がぼけちゃった!実母が切れちゃった!

JUGEMテーマ:食事

 

4月7日コメント

 

団地周り計ってみたら、1周わずか645歩だった。

 

2周で1290歩 3周で1935歩 1万歩だと15.5周 ふ〜。

 

 

食後60分内の散歩 得点 +10点

 

食後60分経過後の散歩 得点 +5点

 

散歩なし 得点 −10点

 

1日3回散歩実施有り 得点 +10点

 

1日3回散歩実施無し 得点 −10点

 

散歩追加1週ごとに、5点

 

用事 調子が悪い 極寒 酷暑 台風等散歩状況にそぐわない場合

 

散歩中断は0点とする。

 

買い物歩き往復2.4キロ +100点

 

今月フル満点だと、22日スタート

 

31日×40点=1240点 

 

3月25日のつぶやき 

 

4日目クリア でもねご飯食べすぎ^-^;

 

 

 

3月20日診察いってきました。

 

やはり、

 

少し上がって、6.9に。

 

2018年10/1 7.7 

 

11/21 7.1   

 

12/19 6.5 

 

2019年1/16 6.5

 

2/20 6.7  

 

3/20 6.9

 

ここ1か月散歩していなかった結果が、

 

思っていた通り如実に表れました。

 

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

 

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

 

次回4月17日A1C目標6.8

 

で、

 

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

 

最終目標は、A1C6.0未満 5.0台のキープです。

 

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

 

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

 

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

 

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

 

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

 

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

 

とはいっても、はじめから心配していても ね。

 

とりあえず、やるべ。

 

いつもご訪問ありがとうございます。

 

 

 

1日3回の散歩

 

朝食後の散歩 昼食後の散歩 夕食後の散歩 特記 特記
3/16 

 

 

3/17 

 

 

3/18

 

 

 

3/19 

 

 

火曜市

 

 

3/20

診察日

 

A1C6.9 1か月前より2つ上がってしまった、想定内

3/21

 

 

3/22 +10点 +10点 +10点+10点+5点

 

+45点

 

団地周辺4周と買い物

3/23 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

団地周辺4周 90点

3/24 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

 

団地周辺4周 135点

3/25 +10点 +10点 +10点+10点+5点 +45点

団地周辺4周 180点

3/26  +10点 +10点 火曜市 +10点+10点+5点 +100点

+145点

 

 

団地周辺4周 買い物往復2.4キロ 325点

 

 

3/27 +10点 +10点 +10点+10点 +40点

 

団地周辺3周 365点

 

3/28 +10点 +10点 +10点+10点

+40点

 

団地周辺3周 405点

3/29 +10点 +10点 -10点 +10点

415点

3/30 -10点 -10点 -10点 5% +100点 +70点

買い物往復2.4キロ

295点

3/31 +10点 -10点 -10点

 

-10点

 

枝拾い 485点

4/1 +10点 +10点 -10点 +10点

495点

 

4/2 +10点 +10点 -10点 +10点

買い物往復2.4キロ 505点

4/3 +10点 +10点 -10点 +10点

515点

4/4 +10点 +10点 -10点 +10点

 

525点

 

4/5 +10点 +10点 -10点 +10点

535点

4/6 +10点 +10点 -10点 +10点

545点

4/7 +10点 +10点 +10点 -10点 +20点

団地周り計ってみたら、1周わずか645歩だった。2周で1290歩 3周で1935歩 1万歩だと15.5周 ふ〜 565点

4/8 -10点 +10点 -10点 -10点

555点 出先にて散歩兼枝木拾い

4/9 -10点 +20点 -10点

0点

555点 出先にて散歩兼枝木拾い

4/10 +10点 +10点 +10点+10点 +40点

595点    

4/11 +10点 +10点 -10点 +10点

605点

    

4/12 +10点 +10点 +10点 -10点 +30点

 

635点

 

4/13

+10点

+10点

-10点 -10点 0点

 

 

635点

 

4/14 -10点 -10点 -10点 -30点 605点
4/15 GG5% ご褒美
総評

 

 

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

 

みてらっしゃ〜い(^-^)v

 

 

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妄想大奥シリーズ^-^; 4月度公開

  • 2019.04.05 Friday
  • 12:59

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JUGEMテーマ:独り言

 

妄想大奥^-^;

 

もし殿としてだにのお話ね。

 

10ランク人選ぼうかだに。

 

あ〜順列はころころ変わるあるね。

 

 

あと詰め

 

野々村香音姫

 

 

---------

10 空席

 

9 山本美月姫 木村文乃姫

 

8 有村架純姫 桜井日奈子姫

 

7 広瀬すず姫 石原さとみ姫

 

6 平愛梨姫 白石麻衣姫

 

5 本田翼姫 戸田恵梨香 中村アン姫 上戸彩姫 新垣結衣姫 ラブリ姫

 

4 橋本環奈姫 齋藤飛鳥姫

 

 

3 蛯原友里姫 鈴木ちなみ姫 吉高由里子姫 松岡茉優姫 林田理沙姫

 

2 内田有紀姫 サラ

 

1 空席だに♡

 

あなた誰あるか?

 

 

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散歩履歴 4月4日結果 ん〜夜の散歩がね 団地周り歩く回数朝昼増やさないとだね

  • 2019.04.05 Friday
  • 11:01

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4月5日コメント

 

ん〜団地周り歩く回数朝昼増やさないとだね。

 

 

食後60分内の散歩 得点 +10点

 

食後60分経過後の散歩 得点 +5点

 

散歩なし 得点 −10点

 

1日3回散歩実施有り 得点 +10点

 

1日3回散歩実施無し 得点 −10点

 

散歩追加1週ごとに、5点

 

用事 調子が悪い 極寒 酷暑 台風等散歩状況にそぐわない場合

 

散歩中断は0点とする。

 

買い物歩き往復2.4キロ +100点

 

今月フル満点だと、22日スタート

 

31日×40点=1240点 

 

3月25日のつぶやき 

 

4日目クリア でもねご飯食べすぎ^-^;

 

 

 

3月20日診察いってきました。

 

やはり、

 

少し上がって、6.9に。

 

2018年10/1 7.7 

 

11/21 7.1   

 

12/19 6.5 

 

2019年1/16 6.5

 

2/20 6.7  

 

3/20 6.9

 

ここ1か月散歩していなかった結果が、

 

思っていた通り如実に表れました。

 

てなわけで、いつまで続くかわかりませんが、

 

散歩履歴を記してモチベーションアップしていこうとおもっちょります。

 

次回4月17日A1C目標6.8

 

で、

 

5月中旬6.3もしくは6.4を達成させるつもりです。

 

最終目標は、A1C6.0未満 5.0台のキープです。

 

これしっかり食事の工夫と合わせ管理実行していけば、

 

間違いなく6.5以下はキープできるはずです。

 

で、6月もしくは7月減薬を達成したいと思うちょります。

 

15日いい点数1240点になったら、ご褒美に外食かステーキをば。

 

中間の4月はじめでもご褒美しましょう(^-^)

 

懸念されることは、飽きと加齢による機能低下です。

 

とはいっても、はじめから心配していても ね。

 

とりあえず、やるべ。

 

いつもご訪問ありがとうございます。

 

 

1日3回の散歩

 

朝食後の散歩 昼食後の散歩 夕食後の散歩 特記 特記
3/16 

 

 

3/17 

 

 

3/18

 

 

 

3/19 

 

 

火曜市

 

 

3/20

診察日

 

A1C6.9 1か月前より2つ上がってしまった、想定内

3/21

 

 

3/22 +10点 +10点 +10点+10点+5点

 

+45点

 

団地周辺4周と買い物

3/23 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

団地周辺4周 90点

3/24 +10点 +10点 +10点+10点+5点

+45点

 

団地周辺4周 135点

3/25 +10点 +10点 +10点+10点+5点 +45点

団地周辺4周 180点

3/26  +10点 +10点 火曜市 +10点+10点+5点 +100点

+145点

 

 

団地周辺4周 買い物往復2.4キロ 325点

 

 

3/27 +10点 +10点 +10点+10点 +40点

 

団地周辺3周 365点

 

3/28 +10点 +10点 +10点+10点

+40点

 

団地周辺3周 405点

3/29 +10点 +10点 -10点 +10点

415点

3/30 -10点 -10点 -10点 5% +100点 +70点

買い物往復2.4キロ

295点

3/31 +10点 -10点 -10点

 

-10点

 

枝拾い 485点

4/1 +10点 +10点 -10点 +10点

495点

 

4/2 +10点 +10点 -10点 +10点

買い物往復2.4キロ 505点

4/3 +10点 +10点 -10点 +10点

515点

4/4 +10点 +10点 -10点 +10点

 

525点

 

4/5 +10点 +10点 -10点 +10点

535点

4/6 +10点 +10点 -10点 +10点

545点

4/7 +10点 +10点

団地周り計ってみたら、1周わずか645歩だった。2周で1290歩 3周で1935歩 1万歩だと15.5周 ふ〜

4/8

 

4/9

 

 

4/10

 

4/11

 

 

4/12

 

 

 

4/13

 

 

 

 

4/14
4/15 GG5% ご褒美
総評

 

 

ストレスにならない程度ほどほど頑張るじょ(^-^)

 

みてらっしゃ〜い(^-^)v

 

 

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1日3食合計500円金銭管理表 4月5日  食費節約よ〜がんばっとる(^-^)v

  • 2019.04.05 Friday
  • 10:37

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JUGEMテーマ:貧乏生活

 

 

4月5日のつぶやき 出費0円 食費節約よ〜がんばっとる(^-^)v

 

散歩やや不真面目になりつつあります^-^; 夜まだ寒いのよね〜

 

と言い訳^-^;

 

後10日なんとか1日500円いけそうでふ(^-^)

 

いつもご訪問ありがとうございます。

 

 

1日3食合計500円

16日から翌月

15日まで15500円

 

購入金額 残高 予定 特記 特記
3/16  0円 15500円 明日集団清掃

目玉焼き2個 モカコーヒー

ブルーベリー

野菜炒めツナかけ焼きうどん

大根とツナ醤油マヨ和え 土鍋ご飯

みかん ルイボスミルクティー

パイナップル缶

鮭おむすび

 

3/17  0円 15500円 集団清掃

おむすびとたまご味噌汁 緑茶

モカコーヒー ブルーベリー

ラーメン冷や飯

ごぼうたまご煮炒め

おにぎりと玉子焼き 緑茶

クレープフルーツ

ルイボスミルクティー

 

 

3/18 0円 15500円

おむすび 緑茶

カレーライス

 

 

3/19 

0円

 

15500円 火曜市

外出先にて朝食 外出先にて昼食 外出先にて夕食

 

3/20 800円 14700円

5% 食パン購入予定

診察日

おむすび 緑茶 外出先にて昼食 外出先にて夕食

 

3/21 0円 14700円 外出先にて朝食 外出先にて昼食 おはぎ2個 ゆで春奈 ブロッコリーたまごラーメン ルイボスミルクティー

 

 

3/22

613

14087

ほたて

半額豆腐

小松菜

リンゴ

じゃがいもたまごパテトースト モカコーヒー  土鍋炊きご飯でおにぎりと味噌汁 おにぎりと緑茶  豆腐 ほたて 小松菜焼きうどん ルイボスミルクティー

 

 

 

3/23 0円

14087

じゃがいもたまごパテトーストとモカコーヒー うどん じゃがいもとこむぎこ練り 味噌ラーメン 粉ものデザート ルイボスミルクティー

 

3/24 4084円 10003円 ネットスーパー 

トースト 目玉焼き モカコーヒー ルイボスミルク陳皮ティー ブレンドコーヒー

カレーライス おむすび2個 ルイボスミルクティー ん〜米食べ過ぎ〜^-^;

 

3/25 0円 10003円

トースト 目玉焼き ブレンドコーヒー ルイボスミルクティー カレーうどんとライス  モカコーヒーとブルーベリー パンケーキもどきスイーツ 

豚肉豆板醤炒めと土鍋直火炊きご飯 おにぎりと緑茶 ルイボスミルクティー 

ブルーベリー

 

3/26  4428円 5575円 火曜市

トースト 目玉焼き モカコーヒー ブルーベリー ポークトとマトホール缶カットトマト煮 鶏じゃがいも玉ねぎ炒め 蜜豆

じゃがいも 人参 玉ねぎ うどん もやし 大根 白菜 肉 購入予定

 

 

 

 

 

3/27 0円 5575円 トースト 鮭 目玉焼き モカコーヒー ルイボスミルクティー ブルーベリー
おむすびととろろ汁 豚肉もやし豆板醤炒め ルイボスミルクティー おにぎりと緑茶 もやし味噌ラーメン

 

 

 

3/28 0円 5575円

コーヒーと焼きしゃけ おむすびと緑茶 野草の天ぷら あごだし漬けご飯

 

 

3/29 0円 5575円 トースト 目玉焼き 鮭 モカコーヒー ブルーベリー 陳皮 おにぎりと緑茶&鶏の素揚げ 大根と人参炒め

 

3/30 294円 5281円 5% 米5キロと粉ミルク缶2つ4500円は震災備蓄としてカウントせず

トースト 目玉焼き 鮭 モカコーヒー ブルーベリー

つくし豚肉炒め煮

カレーライス ルイボスミルクティー ブルーベリー

 

 

3/31 0円 5281円

トースト 目玉焼き モカコーヒー ブルーベリー

雑草うどん モカコーヒー 雑草天ぷら ブレンドコーヒー

 

 

4/1 0円 5281円

トースト 目玉焼き 鮭 モカコーヒー ブルーベリー

もやし炒め味噌ラーメンに冷やご飯 スイーツ ルイボスミルクティー おむすびと緑茶

 

 

4/2 2626円 2655円

トースト 目玉焼き モカコーヒー 蕎麦 エビチリ おにぎり

ルイボスミルクティー ブルーベリー

 

4/3 0円 2655円

トースト 目玉焼き 鮭 ブレンドコーヒー ブルーベリー

もやし豚肉炒めライス ミルクコーヒー 焼きうどん 陳皮 ルイボスミルクティー

 

4/4 0円 2655円

トースト 陳皮 目玉焼き  モカコーヒー ブルーベリー

おかかおむすびと緑茶 カレーライス ルイボスミルクティー

ブルーベリー 焼き玉子トースト

 

 

 

4/5 0円 2655円

焼き玉子豚肉トースト モカコーヒー ブルーベリー おにぎり 緑茶 じゃがいもパテトースト ルイボスミルクティー 

もやしわかめ味噌ラーメン

 

4/6 364円 2291円 トーストとコーヒー ブルーベリー カレーライス 小豆パンとアイスコーヒー 寿司と焼き鳥オードブル

 

4/7 0円 2291円

小麦粉たまご モカコーヒー ルイボスミルクティー ブルーベリー

おにぎりと緑茶 出先無料飯 醤油わかめラーメン

 

4/8 0円 2291円

小麦粉たまご ブレンドコーヒー 出先無料飯 出先無料飯

ブルーベリー ルイボスミルクティー

 

4/9 360円 1931円 油 食パン トイレットペーパー

小麦粉たまご 鮭 モカコーヒー 陳皮 ブルーベリー  ルイボスミルクティー 出先無料飯 出先無料飯ラーメン陳皮入り

 

4/10 0円 1931円

トースト玉子 ブレンドコーヒー ルイボスミルクティー ブルーベリー モカコーヒー カレー味小麦粉焼き モカコーヒー

ルイボスミルクティー おむすびと緑茶 ミルクパン

 

4/11

 

0円

1931円

玉子トーストとモカコーヒー ブルーベリー  ルイボスミルクティー

肉うどん 雑草天ぷら

 

 

4/12 0円 1931円

玉子トースト 鮭 モカコーヒー 草天ぷらと冷や飯温め

粉ミルク 出先無料飯

 

 

 

4/13

 

4609円 -2678円 トースト玉子 モカコーヒー 出先無料飯 出先無料飯

 

 

 

 

4/14

0

-2678円 出先無料飯 出先無料飯 出先無料飯 出先無料飯 牛豚肉醤油ラーメン
4/15 GG5%
食費
総評

 

 

しかしね〜うどん もやししか買えへんってどなんって思うけど、

 

ん〜等身大でいきまひょ

 

 

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